Me pehea te hau e pa ana ki te hauora hinengaro?

Ehara i te mea he mea ngaro ki tetahi tangata he pai mo te hauora hinengaro nga mahi aporo. Engari, ko te kaukau ko tetahi o nga waahanga angitu.

Pūtau o te roro

Ehara i te mea ko te kaukau ka whai wāhi ki te hanga o te toenga, engari ka whakaongaonga hoki i te neurogenesis hippocampal. Koinei te tikanga ko te tipu o nga pukupuku o te roro i roto i tera waahanga e mate ana i te raruraru roa. Ko etahi o nga hinengaro hinengaro e tohu ana i te kaukau ki te manawanui hei waahanga o te rongoā. I roto i te maha o nga wa, he mahi rereke te mahi ki te rongoa.

Te rere o te toto

Ko nga mahi ka whakanui i te toto, engari i roto i tetahi akoranga o Ahitereiria kua kitea he hononga i waenganui i te rumaki ki te wai mahana me te rere o te toto. Ko tenei te tikanga ka nui atu nga matūkai ka uru atu te roro ki te pai ake o tana mahi. Ko wai ka whakakore i tenei?

Analog o yoga

He whai hua te kaukau me te yoga. Ko enei mahi e pa ana ki te whakawhitinga o te uaua, me te whakawhanaketanga o te manawa o te haurangi, e whakaheke ana ia koe i te hinengaro hinengaro, i te hinengaro, i te tinana. Ano, ko te kaukau ka taea te whai i nga mahi whakaaroaro, no te mea me whai tonu koe i nga nekehanga rite. Na, ki te kore e taea e koe, mo nga take katoa, uru atu ki te akomanga yoga, haere noa ki te kauhoe. Kaore koe e patu i etahi o nga painga.

He aha nga huarahi e whai ake nei? I mua i te whakamahere i tetahi waahi raumati, ngana ki te whakauru mo etahi momo waahanga i roto i te puna.