Manawataki i roto i te koiora. Ko te uara o ungeri koiora. koiora

Pūtaiao e tuatapapa i te rhythmicity i roto i te koiora, puta i te mutunga o te rau tau XVIII. whakaaro Ko tōna kaiwhakarewa koura ki te waiho i te tākuta Tiamana Hristofor Vilyam Gufelyand. Ki te tona supply wā roa ungeri koiora o te tinana whakaaro ki te kia ti'aturi anake i runga i ngā tukanga huritaiāwhio waho, matua i runga i te hurihanga o te whenua a tawhio noa te ra, me te i runga i tona tuaka ake. chronobiology rongonui teie mahana. E ai ki te ariā tino i roto i reira, ai he jet takamuri rua waho me roto te tinana raima. Ano, e kore e mau taata ahurei huringa toutou ki runga i te wā. tomo ratou taumata katoa o ngā pūnaha koiora - i ngā pūtau ki te ao koiora.

Manawataki i roto i te koiora: definition

Ko te kupu, ko te taonga kaupapa ko tetahi o nga āhuatanga taketake o te mea ora. Ka taea te tautuhi Rhythmicity i roto i te koiora rite rerekē kaha tukanga me ngā urupare whaiaroaro. Ko te huringa hautaka o te kāwanatanga o te taiao pūnaha ora puta i raro i te mahi o ngā āhuatanga o waho, me te ā. tuku ano ki rite synchronizers.

Koiora, e kore e whakawhirinaki i runga i waho (mahi i runga i te pūnaha waho) e endogenous āhuatanga. Exogenous, aua, e kore e urupare ki te pānga ā-(i roto i te pūnaha whakahaere) o nga synchronizers.

take

Ka rite ki kua tuhia, i roto i te wāhanga tuatahi o te hanganga o te pūtaiao hou o te manawataki i roto i te koiora whakaaro ki te kia tika anake ki āhuatanga o waho. I roto i te wahi o tenei ariā ka haere mai ki te whakapae o te faaotiraa ā-. Te reira i ngā āhuatanga o waho whakaritea he tūranga iti. Heoi, hohoro te kairangahau ka haere ki matau i te uara nui o ngā momo e rua o synchronizers. I teie mahana, e whakapono ai e te koiora ungeri o te ora, endogenous i te natura, e ngohengohe ki te huri i raro i te mana o te taiao o waho. Ko tenei whakaaro i te tauira multiostsillyatornoy ngakau o te ture o taua tukanga.

Ko te ngako o te ariā

E ai ki tenei ariā, kua tākiekina e synchronizers waho endogenous ira programmed tukanga oscillatory. He maha nui o ā oscillations naki o te kaiao multicellular hanga i roto i te tetahi raupapa aroākapa. I te ngakau o tona tiaki he tikanga neurohumoral. whakaae ratou hononga wāhanga ungeri rerekē: tukanga unidirectional puta synchronously me hotokore whakahaere i roto i antiphase.

He uaua tenei mahi katoa ki te whakaaro i waho etahi ahua o te oscillator (kairuruku). I roto i tenei ariā i reira e toru pūnaha whakaritenga e pā ana-ëtahi: te repe pineal, te rapae o me repe adrenal. whakaaro repe Pineal te te tawhito tino.

Īhaka i roto i kaiao, e tu ana i runga i nga takahanga o raro o te whanaketanga whanaketanga, te repe pineal whai wāhi nui. Tohaina ki a ratou, whakaputaina melatonin te i roto i te pouri, me te motumotuhia te marama. I roto i te meka, ngā ia nga pūtau katoa i runga i te wa o te ra. A, no te haamata i te whīwhiwhi o te whakahaere pineal repe ki te tākaro i te tūranga tuarua, hoatu tino ƒcivilisation≈ o te karihi suprachiasmatic o te hypothalamus. E kore te te hononga i waenganui i te ture o ungeri koiora i roto i ngā hanganga e rua faatiti'aifarohia noa te mutunga. I roto i tetahi take, kia rite ki te ariā, to ratou he "kaiāwhina" - te repe adrenal.

momo

Kua wehea koiora katoa ki e rua ngā kāwai matua:

• whaiaroaro tohu rerekētanga i roto i te pūnaha takitahi o te tinana;

• taiao ranei urutau tika ki te urutau ki ake-te huri ngā āhuatanga taiao.

noa ano ko te whakarōpū whakaarohia e F. Halberg Chronobiology. Ko te pūtake mo te wehenga o ungeri koiora tangohia e ia ratou roanga:

• wiri auau High - i te hēkona ruarua ki te haora;

• rerekētanga i roto i te auautanga toharite - i te hawhe haora ki te ono nga ra;

• wiri auau iti - i ono nga ra ki te tau kotahi.

Ko te tukanga o te momo tuatahi - kei te kupukupu, auau ngakau, mahi hiko o te roro, me te tahi atu manawataki rite i roto i te koiora. Tauira o wiri reo-auau - taui te reira i puta noa te pākia ra, moe me te 'ā'ā. toru o te momo ngā rerekē kaupeka, ungeri ā-tau, me te kaupeka.

Waho ki te synchronizers takitahi e wehea ki pāpori, me te tinana. Tuatahi - Ko te paerewa mahi, me te rerekē o ia rā tangohia i roto i te wāhi mahi, i roto i te kāinga i te hapori rite te katoa ranei tenei. E whakaatu ana synchronizers tinana te huringa o te ra, me te po, te kaha o mara hiko, piki me te pāmahana, haumākū, me te pera i runga i.

desynchronization

whakatika te huru tinana pai ina mahi koiora ā-i roto i te runga i ngā āhuatanga o waho. Kia aroha mai, e kore te mea tonu tenei te take. He āhua i reira i reira ko te ōritengakore o ungeri ā-me synchronizers waho, ka karanga jet takamuri. Te reira i te vai ano i roto i te putanga e rua.

tukanga hapa tika i roto i te tinana - desynchronosis ā-. He tauira noa - ohorere ungeri moe-wake. desynchronosis waho - he misalignment o ungeri koiora ā-, me ngā āhuatanga taiao. Taua maumaui puta, mo te tauira, i runga i te ara i tetahi wa rohe ki tetahi atu.

whakakitea Desynchronosis rite huringa i roto i ngā tawhā whaiaroaro pērā i te pēhanga toto. Kei te maha haere tahi ia i nui haere irritability, kore o te hiahia, rohirohi. E ai ki a Chronobiology, rite whakahuatia i runga ake, i tetahi mate - te hua o te ōritengakore o ngā tukanga oscillatory.

ungeri koiora awatea

He mahara ki nga tukanga whaiaroaro o rerekē arorau optimally hanga mahi. I roto i tenei tikanga, uara rawa tiketike ungeri koiora tonu e pā ana ki te ra. E whakamahia ratou ki te whakatau i te whai hua mahi me te okioki, a mo te tātaritanga hauora, maimoatanga, me ara te kōwhiringa o te horopeta tarukino.

I roto i te tinana tangata ra - rerekē wā i roto i te maha nui o ngā tukanga. rerekē ētahi o ratou tino, te atu - te iti. He mea nui i konei kia kore nga inenga me te hunga me ētahi atu e haere ki tua atu i te täkupu, arā kore ratou e whakawehi ki te hauora.

piki me te pāmahana

Thermoregulation - te kī ki te taiao ā-tamau, e te tikanga e te mahi tinana tika mo kararehe katoa, tae atu ki ngā tangata. Ko te huringa i roto i te pāmahana e wahi i roto i te ra, me te mea tino iti te whānuitanga o te rerekētanga. Iti āhuatanga mahi o te wā i te ata tae noa ki e rima i roto i te ata, tuhia te mōrahi e pā ana ki te ono haora i roto i te ahiahi. Ko te kupu maha iti iho i te kotahi tohu te kaha tīwera oscillation.

pūnaha Cardiovascular me endocrine

Ko te kaupapa ki rerekē hoki te mahi o te matua "pūkaha" o te tinana tangata. E rua ngā wā i ai heke te mahi o te pūnaha Cardiovascular: kotahi haora me te iwa haora.

Ko tōna ungeri i rawe ki me nga okana katoa o hematopoiesis. puta tihi mahi wheua wheua i roto i te tīmatanga o te ata, a i roto i te kōateate - waru karaka i roto i te ahiahi.

He tahuri rawa puta noa i te ra taiki secretion. Adrenaline kukū i roto i te toto e whakatika wawe i roto i te ata, me tae tona tihi i toru o nga haora. Tenei āhuatanga whakamārama te kaha me te mahi, kei te maha i te āhuatanga e te iwi i roto i te ata.

Kaiwhakawhanau mohiotia tatauranga pākiki: mahi i roto i te nuinga o te wā tīmata a tawhio waenganui po. Kei te whai pānga hoki te reira ki te peculiarities o te pūnaha endocrine. Na roto i tenei wa, whakahohetia reira te taupa posterior o te repe hua he hormones mahi.

I roto i te ata - te kai i roto i te ahiahi - waiu

Hoki piri o kai tōtika tika ka waiho meka pākiki hono ki te pūnaha kūnatu. Ko te hawhe tuatahi o te ra - he wa ina whakanuia ana ioio o te wahi gastrointestinal, faarahi te hanga o te ate. Ate glycogen ata kaha pau me homai te wai. Chronobiology o enei ture ahu ture ohie: e pai kai kai taimaha me te fatty i te ata me te i roto i te ahiahi me te ahiahi he hua miraka pai me huawhenua.

rawatanga anō

Ko reira kahore ngaro e pā te koiora tangata tona mahi mo te ra. Rerekē i roto i te iwi rerekē i ngā āhuatanga, Heoi, a taea te tāutuhia tauira whānui. E toru "manu" chronotype hono ungeri koiora me te mahi e mohiotia pea ki te katoa. Tenei "manu", "ruru" me "kukupa". Ko te rua tuatahi - kōwhiringa tino. "Larks" tonu o te kaha me te pūngao i roto i te ata, ngāwari ki te tiki ake wawe, ka haere ki te moenga.

"Otereti", rite ki to ratou tauira, he haere pō. Ko te wā kaha mo e tīmata i pā ana ki te ono i roto i te ahiahi. Ko te tino uaua ki te mau ara wawe ki a ratou. "Kukupa" taea ki te mahi e rua ra me te ahiahi. Ka rite ki te hunga e karangatia ratou chronobiology aritmikami.

E mohio ana koutou momo o te tangata e taea atu tōtika te whakahaere ratou ake mahi. Heoi, kua whakapono reira e kia tetahi "Owl" riro te "pīoioi" ki te hiahiatia, me vilitakí, me te wehenga ki toru ngā momo e tika ana ki te kaua peu, nui atu i whakatakotoria iho āhuatanga.

huringa tamau

e kore e mārō koiora o kaiao tangata me era atu, tohu whakaritea katoa. I roto i ontogeny me phylogeny, arā, te whanaketanga takitahi me te kukuwhatanga, huri ratou etahi ture. He aha te mea kawenga mo enei huringa, tae noa ki te mea tonu te mutunga e kore e mārama. E rua putanga matua o tenei pire. E ai ki te tetahi o ratou, arahina e huringa tikanga tūturu i te taumata pūtau - reira e taea te huaina i te karaka koiora.

Ko tētahi atu whakapae ko te tūranga matua i roto i tenei tukanga tango āhuatanga geophysical e te hunga ano ki te torotoro. Piri o tenei ariā whakamārama i te rerekētanga koiora o takitahi na ratou tūranga i runga i te arawhata whanaketanga. Ko te taumata teitei o te whakahaere, te pākia atu kaha. E kore e te āhua o te mahi huri, engari faarahi te kaha tīwera o te wiri. Ko te tino taua manawataki i roto i te koiora me tona tukutahitanga ki tukanga geophysical, e whakaaro ratou rite te hua o te kōwhiringa tūturu, ārahi ki te faafariuraa o waho (hei tauira, ra po ranei) ki te roto (te wā o te mahi me te moe) manawataki tātāu.

Ko te pānga o te tau

Kua Chronobiology kua whakapumautia e i roto i te akoranga o te ontogeny, i runga i te atamira traversed e te tinana rānei, te huri ungeri circadian. Ia wā o postnatal whanaketanga o ratou wiri hāngai pūnaha ā-roto. Na te huringa o ungeri koiora he raro ki etahi ture, whakaahuatia e mātanga Russian GD Gubin. Ko reira watea ki te whakaaro i te tauira o te whāngote. E ratou e matua hono taua huringa ki te amplitudes o ungeri circadian. Mai i te wāhanga tuatahi o te whanaketanga takitahi tupu ratou, ka tae i te mōrahi i roto i te taitamariki, me te waenganui tau. kaha tīwera ka timata ki te whakaiti.

e kore te mea anake te huringa i roto i te ungeri e pā ana ki tau tenei. Te huri ano acrophase raupapa (acrophase - he wāhi wā ka te mōrahi uara kitea) me te nui o te whānuitanga tau täkupu (hronodezma). Ki te whakaaro tatou enei huringa katoa, riro te reira kitea ai te mea i roto i koiora pakeke maitai hāngai me te tinana tangata, ko te taea ki te tu atu i te momo o awenga waho, i te te pupuri ratou hauora. Mai te āhuatanga kei te huri i runga i te wā. Ka rite ki te hua o te ōritengakore o ungeri rerekē, te hauora āta mutu.

Chronobiology whakaaro te whakamahi i enei tauira ki te matapae mate. I runga i te pūtake o te matauranga e pā ana ki te peculiarities o ungeri circadian tangata, ki rerekē i runga i te ora o te takahi taea hanga he tetahi hōtaka, e whakaata ana i te hauora o te kararehe, ona piki me ngā heke i runga i te wā. Taua whakamātautau - i roto i te heke mai, kia rite ki te nuinga o ngā pūkenga. Heoi, i reira he ariā e tukua ki te hanga te tahi mea rite tenei hōtaka inaianei.

e toru manawataki

ngaua Priotkroem te arai o te muna, me te korero ki a koutou e pā ana ki te pehea, ki te whakatau i a koutou koiora. hāngai Tātaitanga o ratou i runga i kaimātai hinengaro Hermann Swoboda ariā rata Vilgelma Fissa me kaipūkaha Alfreda Telchera, kua hanga e ratou i te tahuri o nga rau tau XIX me XX. Ko te ngako o te ariā, ko e reira e toru ungeri: tinana, aronganui me te hinengaro. puta ratou i whanau, me te puta noa to ratou oraraa e kore e huri ratou auau:

• Tinana - 23 ra;

• aronganui - 28 ra;

• Intelligent - 33 ra.

Ki te whakaaro koe he kauwhata o ratou huringa ki runga te wā, riro te reira i te ngaru aho. Hoki ngā tawhā toru katoa o nga ngaru ki runga ki te tuaka x-hāngai ki te ara o te tohu i raro ko reira he rohe o ōhanga tinana, aronganui me te āheinga hinengaro. tātaitanga koiora e taea te whakamana i runga i te hōtaka ōrite, me te mata pūtahitanga tuaka tohu te timatanga o te wā o te papû ore, no te kaha heke ātete ki awe taiao.

whakamāramatanga o ngā tohu

Ka taea te hanga tātaitanga o ungeri koiora i runga i te pūtake o tenei ariā takitahi. Ki te mahi i tenei, tātai te nui i noho koutou: whakaraneatia tau i te maha o nga ra i roto i te tau e (e kore e wareware i roto i te tupeke o 366). wehea te tau hua e te auautanga o te koiora, te hōtaka e hanga e koe (23, 28 ranei 33). Haere etahi tau tōpū, me te toenga. tini ano Whole wahi te roanga o te takamuri ngā jet? f tango i te uara whiwhi i te maha o nga ra o mua. Ka hei i te toenga te maha o nga ra i roto i te wā i te kau.

Ki te kore e nui ake te uara kotahi-wha o te roa o te huringa - tenei toronga wā. Tei runga i te takamuri jet, fakahu'unga reira itoito me mahi tinana, he huru pai, me te pūmautanga aronganui, te faaururaa auaha, me te tupu hinengaro. He uara rite ki te hawhe te roa o te wā e tohu ana i te papû ore te wā. Hit i roto i te toru whakamutunga o te roa o tetahi hurihanga koiora auraa te kimi i roto i te downtrend rohe. I tenei wa, ka taea e te tiki i te tangata ngenge tere, te whakanui ake i te mōrea o te mate, ka tae mai te reira ki te huringa-tinana. Fakaeongo, i reira he mana'oo heke ki runga ki te korekore, ähua o te kaha ki te pehi ponana kaha ā-. I te taumata o te maramarama ōhanga āhuatanga e uaua i roto i te mau faaotiraa, etahi inhibition o whakaaro.

ariā inu

I roto i te ao pūtaiao e te nuinga o whakahē i te ariā o te koiora e toru i roto i tenei hōputu. E kore whaitake ki te whakapono e taea te tahi mea e pera tonu i roto i te tinana tangata. tohua ana tēnei e te regularities kitea katoa e te kaiwhakahaere o te manawataki i roto i te koiora, āhuatanga o ngā tukanga ā-tūturu i roto i te taumata rerekē o ngā pūnaha ora. Na reira, ko te tikanga whakaahuatia o tātai me te ariā katoa maha te whakaaro hei runaruna kōwhiringa ngā, engari e kore te ariā nui, e hāngai ana i runga i nei i reira te mea he mahere mo ona mahi.

Ko te koiora koiora o te moe me te mataara, no reira, ehara i te mea anake kei roto i te tinana. Ko nga raupapa katoa e hanga ana i to tatou tinana e whai hua ana ki nga rereketanga, ehara i te mea ko te taumata o nga hanganga nui pera i te ngakau, i te ngutu ranei. Kei te takoto nga tukanga rhythmic i roto i nga ruma, na reira ka uru ki roto i nga mea ora i te nuinga. Ko te pütaiao e ako ana i ënei kaupapa, i te wa e iti ana, kei te tamata tonu ia ki te whakamarama i te maha o nga tauira kei roto i te oranga o te tangata me nga taiao katoa. Kua whakaemihia nga raraunga e whakaatu ana he tino nui te kaha o te kaimatua. Mahalo ko e ngaahi tefito'i mo'oní 'e tataki' a e ngaahi tefito'i mo'oní 'e he kau fōkito,' o fekau'aki mo e ngaahi tu'unga 'o e ngaahi faito'o ko iá' o fakatatau ki he ngaahi feitu'u mahu'inga 'o e konga' o ha ngaahi '