Kia pehea te maha Calories i roto i te vinaigrette? Kia tatau o!

e kore e taea e te tangata e ora i waho te hau, te wai me te kai. Ki te hau me te wai mārama, me he mea maori e inu ranei te kupukupu tonu i te mea e tika, tatou e nehenehe e kore, ka ki te nui o te kai pau e tatou tuwhera tonu pātai rā. Ko te mea ngaro e maha mamae te tangata hou i te kai porangi a pau Calories te taikaha ratou. Ko te aha e rave rahi o tatou i ata whakaaro te pūmanawa o kai pūngao pau. Ahakoa he "marama" huamata pēnei i te huamata. Ko torutoru o tatou whakaaro e pā ana ki reira - ahakoa te pera nizkokalorien reira e, hanga reira tetahi o nga rihi matua i roto i to koutou kai, ka taea e ngaro koe taimaha. I roto i te tikanga ki te manatoko anei tenei meka ranei, kia tatau o te tini o Calories kei roto i te vinaigrette?

Pūngoi kai rite

Hea ki te rapu kōrero e pā ana ki te mea i te uara pūngao i te huamata? Ko te whaiaronga i runga i nga pae, i reira he he rārangi tohu whakaahua i te hua takitahi i roto i te mau ve'a o te wahine. Mai i enei raraunga, e nehenehe tatou e tātai pūngoi kai rite. Otiia e kore e tatou i nga wa katoa te mahi i te reira tika. Ko te mea, ko te e i roto i te tahi mau puka tetahi hua ranei tino huri ratou hanganga matū me te momonatanga i roto i te pūmua, te warowaihā me te ngako. He aha te pānga pehea maha Calories he vinaigrette? Te reira i tahuri i roto i, kua whakatakotoria ki te nui o te wā wahi mo tunu huawhenua, te nui o te wai e whakamahia ana mo tenei hua maimoatanga. Ahakoa he tukanga pērā i tapahi arata'i ki mate o Calories me ngā kohuke i roto i huawhenua. Na kia titiro a ki to tatou huamata tuatahi i roto i "raw" puka (whakawhänui i te reira ki ona wahi wāhanga), a ka whakatau i te ihirangi caloric o te rihi oti.

ihirangi caloric o huawhenua ngā i roto i te huamata

Na, i roto i te tikanga ki te faaineine i te vinaigrette i runga i te tunu matarohia, e hiahia ana matou: he tomato (kohuatia), e wha rīwai (kohuatia i roto i ratou hiako), e wha kāreti (kohuatia), e toru PICKLES, aniana (kotahi wahi), kotahi rau karamu o te sauerkraut, polstakana kohuatia pīni (e taea te whakakapi pī kēne), punetēpu wha o te hinu huawhenua hei wahie, te tote (ki te pangia e). Na kia kite a te tini o Calories kei roto i te pūkete vinaigrette mo nga whakauru kotahi ia 100 go o hua:

• rīwai - 77 kcal;
• pīti - 42 kcal;
• kāreti - 35 Calories;
• PICKLES - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• pīni - 298 kcal;
• pī kēne - 40 kcal;
• te hinu huawhenua - 899 Calories
• aniana - 14 kcal.

Kia pehea te maha Calories i roto i te vinaigrette?

A, no te te whakamutunga pūngoi tatau kai rite he e tika ana ki te whakarongo ki te meka e tangohia tatou nga pīni me e kohuatia huawhenua, na te tino iti ona uara pūngao. Na reira, ki te tatau koe e hia Calories kei roto i te vinaigrette ki nga hautau katoa taimaha, whiwhi tatou i te kōpiupiu ahua i waenganui i 156 kcal me 218 kcal.

Ki te kei te ngana koe ki te pupuri i ara o koutou Calories kai, kia pupuri koutou i roto i te ngakau e pūngoi kai pērā i te pīni me te hinu huawhenua, he tino nui. Na reira, he reira pai ki te whakakapi i nga pī kēne, te hinu tuatahi, me te tāpiri rite iti rite taea, te faatarapape ore te reira ki te tote i te sauerkraut. A reira ka waiho koutou huamata tino iti-pūngoi, a kahore e tona uara kai tōtika nui te tohu o 100 kcal.