News ko Society, Ōhanga
Kete Food: te ture-ture o te taumata o te kohi
Hei whakatau i te nui iti rawa e hiahiatia o te moni, e taea e ora mo te marama i whakaurua he tangata etahi ranei te utuafare, me te ariā o te kete kiritaki. Kei te whakamahia hoki te reira ki te whakarite taumata tūturu, me te whakatau tata o te rironga o etahi taonga, ki te tātai i te tere o te pikinga , me ki te whakatau i te mana hoko o ia moni.
mana-ture
I mua i te whakatau koe te uara o te kiritaki kete, he mea e tika ana ki te kitea i roto i tona hanganga. Ko e whakawhirinaki te maha o ona hua Pākēha me o ratou utu i runga i te nui o te moni kia pau i runga i ia ruma. Ko te hanganga o te kete i whakaaetia e te ture e hānga ana e tika ana i 2012 mō te toru ngā rōpū matua o te iwi: ko te taea marohirohi tangata, tamariki me tuākana.
Ko te huinga iti o ngā hua
Kua maha mōkito o ngā hua kua takoto i te taumata e hānga ana, kia e pau ngā kāwai rerekē o te taupori ia tau. Na, whakau ana te ture taua tikanga mō ngā tamariki, penihana, me te taupori mahi.
Kāwai hua | U | tamariki | retirees | taupori mahi-tau |
Taro (tae atu ki ngā pata, rimurapa, pini, taro, e hāngai ana i runga i te paraoa) | kg | 77,6 | 98.2 | 126,5 |
Vegetables me merengi | kg | 112,5 | 98 | 114,6 |
rīwai | kg | 88,1 | 80 | 100,4 |
hua hou | kg | 118,1 | 60 | 45 |
hua huka me te rare (faafariuraa o te huka) | kg | 21.8 | 21.2 | 23.8 |
hua ika | kg | 18.6 | 16 | 18.5 |
hua kai | kg | 44 | 54 | 58.6 |
hua | mongamonga | 201 | 200 | 210 |
hua miraka (waiu ōrite) | l | 360,7 | 257,8 | 290 |
te ngako, tae atu te hinu huawhenua me te mātiarīni | kg | 5 | 10 | 11 |
ētahi atu hua (kakara, tea, te tote, me te pera atu.) | kg | 3.5 | 4.2 | 4.9 |
huinga matūkai ā-tau mō ia tangata o Russia titiro taua ara. titiro Just me te kete kai, mo te marama. Ko tōna hanganga he kahore rerekē, noa te maha o ngā hua i roto i ia kāwai e taea te wehea e 12, a ka kitea e koutou i roto i te nui Me ki te kai kai ranei taro mo 30 nga ra. E te ara, ki te whakaaro koe e te tepu he whika nui rawa, me te ainei, ki te whakatau i te täkupu e ia toharite wehe noa ia o nga tohu i 365. Heoi ka mohio koutou e i te ra o te pakeke e taea kai e pā ana ki 275 karamu o rīwai, 300 - atu huawhenua, me te paku neke atu i te hawhe o te hua. rōpū rā, o te kai, ko te 160, me te ika - 50 karamu. Heoi, i roto i te tahi mau rohe o te huinga o ona wāhanga kia rerekē.
Ahakoa te meka e ngā te kete kai, e maha pororaru. E paanga ratou i roto i, i nei haere mai nga legislators, ka ora ake, mo te tauira, mo te tamaiti 88 me mo penihana 80 kg o rīwai. Hei matau tenei, e hiahia ana koe ki te mārama me pēhea te te hanga ai. e kore te mea iti iho i te 1 te wā katoa 5 tau Tuatahi o te katoa, kia mau i roto i te ngakau e kia whakahoutia reira i te taumata-ture.
A, no te whakahou e koe kiia te kete mo ona koiora me te, o te akoranga, te uara kai tōtika. Kei te whakapono te reira e ki ia huinga hou o ngā hua kia pai me te nui atu whai hua atu i te kotahi o mua. Ko Ko te aha i te taumata-ture kua hoatu ai atu me te ake kai, waiu, hua, me ngā hua ika, hua, me te ngā huawhenua. Ko te wahi o te rīwai, hua witi, kei te āta heke ngako.
e hoki ki te pūkete te tirotiro o te kete kai te ngako, te warowaihā me te pūmua takoto, kei te me te maha o te kcal reira. Me whakatau i enei tohu i te paerewa whakapumautia mo ia o nga kāwai o te taupori.
E titau te kete kiritaki?
I roto i te whenua maha, ki te tuku iho te tautuhi i te huinga iti o ngā hua me taonga e te hunga e tika ana mō te ora. I runga i te pūtake o tona utu, tatau te iti moni tata taea hoki e te tangata ora. O te akoranga, neke atu i te huinga whakaritea he ariā, no te mea hoki he ora tonu e kore he reira nui. Ko te utu me te kiritaki ora kete - rua ariā tuitui, no te mea takoto te tawhā tuatahi kei te hāngai i runga i te uara o te tuarua.
Ko te te utu o te ora ko te pūtake mo te tātai o ngā pāpori tahi-utu, te whakatau i te nui o ngā hua, me te tahi atu utu. I te mea he utu o te kete kiritaki ngāwari ki te whakatau i te auau o te pikinga, he reira rawaka ki te tātai i te nui o kua tupu te reira i runga i te wā tātaitanga.
Ka taea e koe e ora i runga i te nui tata?
Tona kitenga i te hanganga me te utu o te kete kai, te nui tohaina mō ngā ratonga, me te tahi atu hua kai-kore, he tokomaha e hiahia, a kiko ki te ora i te marama i runga i tenei kai. Ki te whakatau koe ki runga ki te whakamātau taua, kia mau i roto i te ngakau e maha peu i ki te hoatu. Hei tauira, e kore e kete kai ngā waipiro. Ko te nui tohaina e pea ki te hoko hua tāwāhi koe, i ki te noho mo te aporo na'ina'i, ahakoa i roto i te hotoke, a ka waiho ratou te tahi mea uaua.
Ko te kupu, ko te uara tātai o te kete kiritaki mō te 2014 he 6300 moni mo ngā pakeke, 6400 - mo te tamaiti, 5400 - mo te penihana.
Similar articles
Trending Now