Kai kefir

Kua roa i mohiotia te reira ki te iwi e kefir - he hua tino whai hua. Kei te maha whakamahia te reira i roto i te rongoa me rite te mehua ārai. Tenei hua waiu rewena mārie rongonui e puai te reira i runga i te pūnaha io me circulatory o te tinana. I tua atu, kei te miraka he rahinga nui o ngā matūkai kohuke me huaora. Ki reira whakapumautia noa te mahi noa whēkau, Meina koutou kiri, hamani i te tinana kia rite ki te katoa, ki te whakapai ake i te huru rawakore o ratou whao me te makawe. E tano ia tapao e ki te rā, e hāngai ana te maha nui o kai e i runga i tenei hua waiu rewena. Inu kefir whai hua taea te tino ngāwari, me te nohopuku ki te ngaro taimaha.

Hei timata, kia tuhia te reira e kore e te kupu "kai" te tikanga o te hemokai, me te rite. Mai whakamaoritia Latin te rite "kai hauora" Ko reira i tenei, ka hiahia ki te hanga i te tīmatanga. hopoi mai te mōmonatanga me te anō taimaha te rota o te raruraru ki te tangata. I tua atu, tona hauora tere taumaha, kore pūnaha. Ko te take hoki tenei katoa ko te mōmona o whekau. Hei tauira, iwi mōmoma paparanga ngako i te ngakau o toru tekau ōrau neke atu i te tangata pīrahi toharite. riro i teie nei Kefir kai rongonui i roto i nga whetu ao o te mahi whakaatu. Kua titoa neke atu i te kotahi rau me te rima tekau i te tahua o kōwhiringa e hāngai ana i runga i te whakamahi o tenei hua. Kefir kai kawe painga kitea. Hoki tetahi ra nohopuku i runga i te tangata kefir whakahaere ki te pehea e kirokaramu o taimaha i te taikaha. Ko te mea matua - e kore e overdo te reira ki te kai rite. Kei raro e te aroaro etahi o nga kōwhiringa tino rongonui o te kai kai.

Kai i runga i kefir kia roto i ngā hua kai atu, whakatairanga i tahi me ia tere tahunga o te ngako i roto i te tinana tangata. Hei tauira, taua he kai: kia kai miraka pē me rēmana, puta noa i te ra. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te tāpiri i rēmana wai ki te tea ki te wai. I roto i te ra e hiahia ana koe ki te inu i te iti rawa kia kotahi rita o te miraka. Whakanuia te nui o te wai pau, ka whai wāhi ai ki te pākia atu tere. Kefir Ko te tahua reo-kai tënei anake o hua waiu rewena. Kei te hangaia te reira mo te toru - wha ra. I roto i te mua, mōhio tatou e whakaaro he kai taua te ki kia tino uaua. Pea, ka wheako ngā koe te kaha tikanga o te kai. Heoi, ka tino pai koe i te hua. I roto i tenei wa, ka taea e koe ngaro ake ki te wha toka.

Tohunga faaite whakamahi mō te ngaronga taimaha kai, te roanga o te mea e toru wiki. tautohe ratou e nehenehe e tauturu te reira i te tangata i roto i te taua wā poto ka e taea ki te ngaro atu i te kotahi tekau kirokaramu o taimaha. I roto i tenei take, he mea nui ki te faaore i koutou pōhā tahua, taro, te huka, rīwai. Tenei te mea e tika ana ki te whai i te parau tumu: te kai pūngoi iti - te pai.
I roto i te wa hotoke ki te ū ki te kefir kai kore kia neke atu i rua - e toru nga ra. I tua atu, pērā whakamakanga tou tinana e kore e hiahia ana ki te kawe i roto i neke atu i te kotahi i te marama. Ko te maha o kirokaramu, i te mea ka taea ki reira ki te ngaro, tei mea katoa i runga i te āhuatanga whaiaroaro o te tangata. Te tangata e taea te pehea e o tenei ara o rua - e toru kirokaramu, te atu - kotahi anake.

I roto i te mutunga, ko reira ia tapao e whakaaro kefir kai te tino pākaha me te matatini. e toru nga ra - e taea ki te tu i runga i tetahi kefir rua Ehara i te katoa ko te. I tua atu, he mea nui e kore e ki te wahi i tenei wa i muri. Kore e kore e te hua hei tetahi. Me ki kia kīnakinaki ki te kai noa Kefir kai. Kia mahara, ki te kino koe reka, me te nui-pūngoi kai, ka waiho koe nui māmā ki te whakawhiti i te kai taua. Hei whakakotahi te hua, tamata kore ki te uta i mua i te haere ki te moenga, kai atu miraka pē me te kai huawhenua. I roto i tenei take, e kore e whai koe i te hiahia ki te ū ki te kai kefir roa.