Kai 90-ra o te kai motuhake - mo te painga o te mate taimaha

Te nuinga o nga wahine kei te tono pehea e taea e hohoro a kahore kino ki tautuhi anō hauora naedennye ranei riro te kore toka anō ratou. hohoro matou ki te haukotia a koutou: ngaro taimaha hohoro a painlessly taea noa. Na pera te takoto ataahua, e whakahaere tonu ki te mahi i te reira i roto i te wa record, ka whai ki te hamani i te tinana katoa. Na kia mau ki tenei hua, i muri e taea kai flash e tino uaua.

Ko te tikanga pai te nuinga o te mate taimaha - kai tika me te mahi kaha. e kore e taea te ara e hoatu e koe ake koutou kai tino, engari fakangatangata noa ratou kohi ki te iti. O te akoranga, ki te ngaro taimaha, e hiahia ana koe ki te whakatika i te rahi o te tohanga. Ki te kai koe tika, engari wahi o e rima rau karamu, ka, o te akoranga, he pea ki te ngaro taimaha.

I roto i te meka, te 90-ra kai o te kai motuhake - a kahore he kai i te katoa, a tetahi o nga kōwhiringa tika, kai whārite. Tatau mo te wā katoa e etahi kai e taea te kai e koe mo te parakuihi, tina tina ranei, e kore e wareware e pā ana ki ngā paramanawa. O te akoranga, mo te rironga o te puka pai mo te wa e tika ana ki te whakarere i te reka, hinuhinu me parai, me te whakamahi i ētahi atu tikanga tunu kai: arā hei utu o parai hinu whakamahia tunu, te tunu toku arero i roto i tona wai ake te wai ranei ranei.

90-ra kai o te supply mana motuhake ngā ra e wha ki te tetahi parau tumu o te mana, e kua toutou i roto i te porohita. Ki te koe ohorere "wahia iho", tīmata i te ra i runga i nei tupu tenei a tika tonu. Ko te ra tuatahi o te kai - te pūmua, te tuarua o nga kai - māngaro, te tuatoru - he te warowaihā, me te tuawha - huaora. Kei te matau te reira e kia kia kawea rua tekau-iwa o unloading katoa ra i runga i te wai. Ki te ruke ai koe i pera he reira rawa uaua, ka taea e koe te whiriwhiri i ētahi atu, tikanga unloading atu tohu.

e kore e kai o te kai motuhake 90-ra whakaaetia ki te huri i te raupapa o nga ra. Mai kei te rawa hangaia ratou kia ngaro koutou taimaha i te wa kihai i ite matekai. He pai ki te kai e rave rahi taime i te ra. Ko te kōwhiringa pai ka waiho wha kai he ra, engari mahara e whakaaro ano te hua, me te huawhenua he inu kai.

Inumia he wai. Tetahi, engari e kore e iti iho i te rua rita ia ra (e pā ana ki e pā ana ki te waru mōhiti o te wai), ngana ki te inu i te wai e purea. Ka taea e koe te tāpiri i te wai o te rēmana me peka o te miniti mō te hā iti.

kai o te kai motuhake 90-ra aukati katoa huka kai, te huka, te honi, tiakarete, keke, me te pera i runga i. Ki te tino nui hiahia koe i te reka, na, hei okotahi, ka taea e kai koe i te spoonful o te honi, engari e kore e nui atu maha atu i te kotahi i te ra.

wā whakamutunga ki te kai e toru haora i mua i te taotoraa. Whakamātauria ki te pupuri i te wā i waenganui i ngā kai: ko te ra tuatahi o te kai kia waiho wha haora i roto i te tuarua, me te tuatoru - toru haora, a i roto i te huaora, e ko te wha o nga ra, ka taea te heke te wā ki te rua haora.

Ko te ra pūmua mō te parakuihi ki te kai o te hua te tokorua mō te tina - tetahi kai pūmua, taea tāpiri ki a ratou i te torutoru huawhenua (engari e kore e rīwai). I muri i te tina, he mea e tika ana ki te inu i te tahi hupa. Kei te riro te reira e no te tina ka whai koe i te mea ano hoki te tina - anake wahi hawhe, me te kahore hupa. Whakaaetia kotahi paramanawa tetahi hua anake panana me karepe.

Ko te māngaro parakuihi rā me te paramanawa rite ki te ra te pūmua, mo te tina e tukua pāreti i runga i te wai (ki waho huawhenua ranei) me pini. Dinner - hawhe tina.

Ko te warowaihā parakuihi rā me te paramanawa faahiti i te ra o mua, a ka kua tukua tina hua paraoa pērā i rimurapa, engari e te mea pai ki te whiriwhiri koe ki te whakamahi i ngā hua kai. kia paerewa wahi, e kore ake atu i te rua rau e rima tekau karamu. Dinner - hawhe tina.

whakaaetia te ra huaora ahua o te hua tetahi, ngana ki te inu atu i te wai. Na roto i te mutunga o te wha o nga ra, faahiti ano te huringa katoa, engari e kore e wareware i te ra e rua tekau-iwa - whāwhā. Ko te kupu, ki te hiahia kai rite 90 ra, i te mea he aha i huaina te kai ko - he kai 90-ra. Whakautu e pā ana ki reira anake pai. Ki te haapa'oraa tika o te rahi tahua me te wahi ka taea e koe ngaro toru marama ki te rima kirokaramu. kai 90-ra he kai motuhake o, arotake e pā ana ki e taea e koe te pānui i roto i te maha makasini mōhinuhinu, ka āwhina i whiwhi koe i te tinana, e pā ana ki nei kua koutou i moemoea o!