I roto i te Veritas vino, He aha ranei ko te 'kai waina'?

«I roto i vino Veritas» - e ai ta te pai-mohiotia parau Latin. A e kore e te ngaro ona pānga, ka ki te rā, no te mea he reira he faaiteraa o tino e whakaata ana te mauri o te kai waina, whakamahia i roto i te hapori o tenei ra.

Ko te meka Ko e whakawhāiti tetahi tikanga mate taimaha kohi waipiro ki te iti faaore i te reira tino i te kai ranei. Ta te waina Diet kore anake faati'a ki te whakamahi i te waina pai, engari kua hāngai katoa i runga i tenei. O te akoranga, i reira e te tahi mau whāititanga i roto i te reira. Ko te kupu, Kei te riria ai ki te kai huka, me te tote. Ko te wai e taea e koe te inu i te waina, me te wai anake. e kore koe e taea e inu i te taofe, te ti, he inu, huka sodas. kia hoki kia waho Meat me te ika i te kai, hoatu hiahia ki ngā hua miraka me te kai o te tipu takenga. Ko te āwhiwhiwhi ra pūngoi kotahi - 750 kcal.

E matau ana tatou katoa e waipiro thins te toto. tauturu te waina te ahotea whawhai tinana, me te taurite te mahi o ona whekau katoa me ngā pūnaha. I tua atu, whai wāhi e rua waina whero, me te ma ki te rärangi o te ngako. Heoi, e kore e tenei tikanga whai koe ki te waiho i te haurangi rerekē, me te pau wairua tonu. he maha o ngā ture tino me here tenei kai kua.

Tuatahi o te katoa, e kore e nui ake i tona roanga 5-7 ra. mate āwhiwhi taimaha i roto i tenei wā - 5-7kg. Ko rite te tahua rā te taua:

1. kia ngā parakuihi o tetahi hua kohuatia me tōmato.
2. Tina ngā aporo matomato, e, ki te hiahiatia, e taea te whakakapi ki te 100 karamu o te aporo ranu.
3. tīhi Cottage (200g, kore-hinuhinu) me te kūkamo. Me'akai whakapono e he reira taea ki te hohoko te tīhi me te tīhi (tetahi ra o te hua tuatahi, i te ra i muri mai - i te tuarua).
4. ngā anake o 200 ml o whero ranei Dinner waina whakatika. Kia mahara e roto i te tikanga ki te whakatutuki i te hua e hiahiatia ana he mea e tika ana ki te whakamahi i-te kounga tiketike waina, no te mea te pānga o te paura e hiahiatia ana ki te ngaro taimaha, e kore e hoatu e.

Ta te waina Diet he tino tika mo te wa hararei (mai i kore e rāhuitia reira waipiro). E matau ana tatou katoa e i roto i enei ra i reira e maha mau faahemaraa gastronomic, e he rawa pakeke ki te hinga. tohua te auau o ia rā o te 200 ml i roto i te kai, e taea te wehea ki nga wahi e rite ana, me te whakamahi i ratou puta noa i te ra. Na reira, i roto i nga hararei, e kore e taea e riro koe anake anō toka, engari ngaro ano hoki taimaha. Kei te pai ake te meka e, rite kai tātariki katia te whakamahi o te tukanga tote me te huka pākia, tuku ki ūkui i te tinana o tāoke.

Heoi, ko te whakamahi o tenei pūnaha he maha ngā drawbacks me ngā here. Tuatahi o te katoa, e kore e taea ki te piri ki te iwi kua tonu nei i te ma'unimā ki waipiro, me te memeha waipiro. Ko te taua pā ki te hunga e kore e inu waipiro pakeke i te katoa. Kei te contraindicated hoki te waina kai i roto i te hapu wahine me te u,.

Kia mahara e i mua i te whakamahi i nga tikanga e hiahia ana koe ki te ia kia tino u ki te kōrero ki tō tākuta, no te mea rāhuitia e te tahi mau mate te whakamahi o te waipiro. Kei reira ētahi mate mau, i roto i nei te supply tika o te tote, no te mea whakatairanga tona ngaro tango kaha o te wai. A kia contraindicated reira.

Ko tētahi atu drawback Ko e taea te kore neke atu i te kotahi nga toru marama kawea tenei kai i roto i.

Ta te waina Diet, arotake e pā ana ki e taea kitea e koe take taupatupatu taua totohe no te mea e āhei ki te whakamahi i moni iti o ngā matūkai. Tuatahi, e taea e kore nga tinana waha reira, a, tuarua, e kore e taea ki te piri ki runga i te wā roa, no te mea e taea ai te kino tūnguru ki te hauora. No te mea kōrero mua ki te mātanga ko te pau. Ko te ara anake ki te kia mōhio i roto i mua e pā ana ki te mau hopearaa taea.