Hupa ki te kāpeti. Recipes rīhi reka

Cabbage - he hua rawa nui, me te whai hua mo te tinana tangata. Oku i ai e he momo o huaora, ngā huānga wahi, waikawa amino. Ano, Ko reira iti-pūngoi me taea te whakamahi hei whakauru i roto i dieting. A i roto i te pou whakaaetia tenei huawhenua te ki te whakamahi i, i te mea nui hoki te pono ano hoki. Na kia te koe, a ka taka e ahau, pērā i te kāpeti hupa. Recipes o nga rihi e patu i roto i to ratou kanorau. He meatless me te kai. Hou, waikawa, tae, a tae noa - i te moana!

Cabbage hupa (tohutao mō rīhi meatless)

I te nuinga o nga wa, i roto i nohopuku auroa ki te hanga i te rite hupa. He ngāwari, me te tere ki te faaineine ia. Na ko tino wātea nga wae. Na puta.

E ti'a ia tatou: e rua ranei e toru rīwai, kotahi riki nui me te kāreti, he upoko hauwhā o te kāpeti, he hawhe tine o kēne pī matomato, otaota hou.

Ko te tunu kai te tino māmā, me te, tino nui, nohopuku. Potatoes pure a tapahia ki poraka iti. E toru kāreti i runga i te grater. Cabbage miro shinkuem. Na ka - i roto i te kohua paraharaha e tutu rīwai, riki katoa, me te kāreti, rite i roto i mua. A, no te whewhe ano te wai, tomo te kāpeti me pī. Tunu tae noa he ngawari huawhenua. tangohia matou i te puku, me te ata tāpiri etahi rihi tote. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki nui otaota tapatapahi.

Tips

Taea e riki me te kāreti, tapatapahi minita me parai i roto i te hinu huawhenua (pērā i te tamaa) me ka whakahaere ki te hupa. Ratau, e taea te tunua tenei hupa kāpeti (tohutao meatless) i roto i te hupa kai. Ko te tikanga e whakamahia ana hoki tenei heihei whakaaro mīti ranei.

ki te pi

Kai: he hauwhā o te matenga toharite o te kāpeti, kāreti, o rīwai he tokorua, riki, e rua tōmato, he kapu o pi whero, te pāhiri, te hinu huawhenua.

kāreti katokatohia me te riki, kōrori ratou i roto i te hinu huawhenua i roto i te parai. Pi, Ko reira e minaminatia ki te waiwai i roto i mua i te mea te reira ngawari, me te hohoro tunu. tapahia Potatoes ki poraka, a tahi me te kāreti, riki, tunu pi mo 15 meneti. Cabbage minita shinkuem, me te tomo ki te hupa i te mutunga o te tunu kai. He iti ake te tunu i runga i te wera iti kia maoa nga hua katoa (te wahi te tohu ko pi). Tote me te pepa. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki otaota tapatapahi hou.

Hupa o kāpeti

Ko te tohutaka o tenei hupa faikehekehe hoki tapatahi whakamutunga. Best o hua katoa āta huri mira tapatapahia rawatia ranei.

Kai: he hawhe kiro o kareparāoa, e rua riki, te hinu huawhenua, e rua koko nui o te paraoa witi, kāreti, o rīwai he tokorua, kinaki.

horoia Kāpeti a poroporo reira ki florets. Tapahia ki mongamonga iti. Riki miro tapahia. Kāreti - i runga i terochke. taea hoki te pania rīwai, engari ka taea e koe tapahia ki poraka. Cabbage parai i roto i te paraoa tae noa koura. Tāpiri i te riki me te kāroti, iti passeruem. Potatoes tunu i roto i te kōhua, a ka tāpiri ki te ranunga o te kohua parai, uru, kawea ki te whewhe, a whakapono atu etahi wa (i roto i te huawhenua hihiko). Kia matao hoki i te moka, to tatou hupa. Na inaianei - te tukanga matua: i roto i te Pūhanumi pyuriruem to tatou hupa. Ko te whakahā ki te pangia e. Ringihia puree hoki ki te paraharaha, me te kawe mai ki te whewhe. Ko te hua ko te hupa reka ki kāpeti. Kei te whakamahia whānuitia Recipes taua rihi i roto i Lent. Ko taea faaineine i te taua, me te hupa kai, mo te hunga e aroha ana ki posytnee.

i te î

Ka taea e koe te tamata ki te tunu reka hupa o sauerkraut. Recipe rite reira te aronui hupa.

Na, e hiahia ana koe ki te tango i te pauna pai o te kāpeti rewena. Whakatūpato: reira me Kwasi huka me te winika, pera-ka karanga tupara! Tonu Me te huinga matarohia o huawhenua: o rīwai, riki, kāreti te tokorua. Oil mō paraipanatia. Well, pea, me nga kai katoa.

timata matou tunu. Cook hupa kai. Ka taea e koe te whakamahi i wheua mīti, engari taea e koe - me te parirau heihei. Te tangata kia rite ki taua muri. E te ara, e haamou i pai noa te ngako sauerkraut poaka hupa. E toru kāreti i runga i te grater, minita tapatapahia rawatia te riki. Kōrori i te huawhenua i roto i te paraharaha i runga i te hinu huawhenua. Wehe, iti tunua sauerkraut. tapahia rīwai ki poraka, me te tunu tae noa ngohengohe i roto i te kōhua. Next - ki riringi te kāpeti, aniana, kāreti. Kawea ki te whewhe, a kohuatia mo etahi wa. tu Tūtohu hinaaro rīwai. Tahuri atu me te wa ki te reka. Katia te taupoki, me te kia mohio ki te hoatu i te reira māhī. Mahi atu ki te tepu, he mea tauhiuhi te tīpune o te kirīmi kawa, me te tauhiuhi ki te otaota tapatapahi hou.

I runga i te moana

A te mutunga - he hupa ki te rimurimu. Tunu mo tenei rihi he ohie, ahakoa he reira, i roto i te meka, he rihi ki kaimoana, e kore te huawhenua, me te mema o te kīhini Korean.

Kai: mīti brisket - 300 karamu, rimurimu maroke - 30 karamu, riki, e rave rahi cloves o karika, te ranu hoi - te tokorua spoonfuls nui.

Cook mīti hupa, tāpiri ki te umanga katoa. Maroke kāpeti te moana, me te whakakiia ki te wai ki te waiwai. A, no te maoa hupa, kai hauhake, minita tapahia, ka maka hoki. He tāpiri hoki te kāpeti, karika mongamonga, te ranu hoi. Tunu hoki tetahi 15 meneti. Here he rite ki Korean hupa ki te rimurimu. Ko te tino ohie hoki te tohutaka o tona faaineineraa. Ka taea te kohuatia te mahi tuari raihi pāhūhū.