Huamata reka o te rarihi

He hua tino nui ko te rarihi. Hoko noa ranei ki te tupu e kore ko reira uaua. Engari ka kawea kai maha painga. Oku i ai e huaora, ngā kohuke, matū tino mo te tinana, me te maha hinu faufaa.

Ko reira ki te awhina o te rarihi whakaongaonga te hiahia, ate mawehe atu me te cholesterol. Reira tauturu hoki ki te akakoromaki i te mate mimi kohatu, atherosclerosis, me te maha atu raruraru. Na reira, ki te faaineine i rihi i tenei hua ko te pau. Rawa maha hanga he huamata o te rarihi. E ratou he momo nui.

huamata pam ki rarihi

Huri i te reira i roto i huamata nutty reka. tukua hoki e ia. Hoki te mea e tika ana ki te tango i te reo-rahi 3 uhikura, (tihorea kua) he hawhe kapu o pistachios me te tote. tapahia rarihi takai kikokore, me te iti ringihia ki runga i te wai kohua. Ko te kupu, riro te reira i te moka ngawari me te ake ahuareka ki te reka. Tonu kia reira tote. Pistachios i ki te kuru. Ranei e taea te haere ratou i roto i te mīhini kai. E konatunatua ka whangai ki runga i te tepu kai Mateuteu. E tano ia tapao e te mea e hiahia ana koe pam whakakapi e tetahi atu nati. hohoko reka me aramona, me wōnati.

huamata totoma ki rarihi

Hou, me te ngāwari ki te tiki i tenei rihi. Whakapaia e kore he uaua. Me 4 uhikura, he torutoru kukama, he paihere o aniana matomato. Ko te nui ano o te pāhiri, te tote me te cream mo te whakakī. Ko rarihi pai ki te mirimiri me te kukama wāhanga rahirahi. Ki tenei ranunga i honoa ki te mongamonga riki matomato. Huamata o rarihi kakahu ki kawa kirīmi, te tote, me te ata tauhiuhia ki runga mo te ataahua te pāhiri.

Huamata i te rarihi ki te kai

Kei te whakaaro te reira ki te waiho i te tikanga mateoha i huamata kai. kia kōkiri te reira no te faaineine rarihi 200g (ka taea e tetahi, nui atu, ki te horoi i te reira), 100 karamu o te kai kohuatia (pai mīti), riki, 2 hua kohua, greens, mayonnaise, te hinu huawhenua me mea kakara (pepa me te tote).

minita tapahia aniana, me parai i roto i te hinu, i muri i nei me hoatu e ia wa ki te whakamatao iho. Me uhikura ki te mirimiri i runga i te grater pokepoke, me a horoi tino ki te wai matao. Ko te tika tenei taahiraa ki rarihi i roto i te huamata a kore kawa.

tapahia mīti ki takai rite kikokore rite taea, ka konatunatua hāngai ki te riki me te rarihi. tenei tote katoa me te pepa, a ka whakakiia ki te nui e hiahiatia ana o mayonnaise. Huamata whakatakotoria atu i roto i te peihana ataahua, me te mahi. Ka taea te whakapaipai i te rihi hua me te nui waruwaru o matomato (riki, pi te pāhiri ranei).

huamata Light o rarihi ki hua manu

I mua i te taenga mai o nga manuhiri, ka taea e hanga e koe he huamata reka ki hua, me te rarihi. Kei te hanga te reira i hohoro i roto i. ka tangohia te reira 5-10 anake meneti i runga i te tepu, ka hei rihi tino reka, me te taketake. Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe ki te tango i te 2 rarihi, 4 hua, kirīmi kawa me te tote.

Hei timata ki hua kohuatia. Kia kua matao o ratou, he ma ratou, ka wehea nga yolks. Kei te hoki tapatapahi rawa pūmua. I roto i te peihana motuhake i runga i te yolks grater whenua pai. tapiritia ratou he nui iti o te kirīmi kawa.

hu'ahu'a rarihi ki takai pai, engari ona māmā ki te kupenga. Te reira a te tāpiri pūmua maoa. tenei ranunga katoa tote, ka whakaohokia ka ringihia ranu kirīmi kawa.

huamata Heihei ki te rarihi

He nui nui o te huaora i roto rawa i roto i te rarihi matomato. Na reira, ko te mea e tika ana ki te tāpiri i roto i te whānuitanga o ngā rīhi. tāpiri te reira i te kaha mohou motuhake ki huamata. Hoki tenei rihi, ka waiho he "miramira" tūturu.

E hiahiatia ana 1 rarihi, uma heihei (kua kohuatia), 100 karamu o te tīhi pakeke, he mushroom moka (200g), 1 aporo, riki, te kāriki, mayonnaise me te tote. kia horoia, ka tapahia ki kirihou kikokore harore. Piko minaminatia ki te waha i te huri semicircles me parai i roto i te hinu huawhenua ki te mārama puka. Anake i muri i roto i te paraharaha mō tahaki me te tāpiri atu harore. Me tika tenei ranunga katoa ki te tāpiri he tote. Kia e maoa te harore, e tonoa mai e ratou ki te aniana ki whakamatao.

tapahia heihei uma ki poro iti, me aporo me te tīhi miria i runga i te grater. Ko reira minaminatia e ko he grater motuhake mō huamata Korean tenei. Na ka tahuri te reira i roto i te tino kiri. He cloves torutoru o karika pehitanga i roto i te huamata. E konatunatua nga kai katoa tino, ka whakakiia ki te nui e tika ana o te mayonnaise. Na he rihi ki kia mahi.

Ehara i te tino nui, he aha e waiho te tina - he hararei he uiké ranei, e taea te whakanohoia te wahi mo te huamata o rarihi hea!