Huamata reka ki mīti kohuatia: tohutao, hanganga, tikanga o te faaineineraa, me arotake

Huamata ki mīti kohuatia - reka, me te rihi hauora. Tenei kai haere pai ki tetahi huawhenua, hua, otaota me kai. Anei ētahi tohutao ohie.

I roto i enei huamata mea tino nui - ki te whiriwhiri i te wae kai tika. tūtohutia hoki ratou faaineineraa e ki noho i runga i te tapahi i roto. Kohuatia, ka whiwhi rawa hohoro a reka tenei wahi. He pai ki te tiki mātao, nui atu i te kai tio. tautuhi tino māmā āhua mohou. I roto i te kai hou rawa hohoro whakahokia i muri i te pēhi mata. Ki te te takoto āhua-oti hoki te wa roa, te faahohonuraa i te reira. Noatia, he mea e tika ana ki te aromātai i te ahua me te kakara.

Huamata "hou"

Tenei rihi - he kōwhiringa nui mō te iwi nei e dieting me te kai tika. Ki te hanga i te reira, e hiahia ana koe ki te kohuatia rua rau karamu o te mīti tenderloin, hauhautanga me tapahia nehenehe ki takai. kurupae rētihi hawhe whatiia ringa, uru ki te ringa o te arugula, hinu oriwa, me te timonga o te tote. he huamata pērā ki te kai mīti maoa kia kohia i mua noa te taviniraa. Hoatu he ringa o greens, runga - quartered tōmato me te mīti tapatapahi. Ka taea e koe te tauhiuhia ki aniana tapatapahi. He rite te rihi.

Ka taea te mahi ki Huamata i runga i te tepu, tauhiuhia ki te wai rēmana iti.

Huamata ki mīti kohuatia me pepa

whiwhi ana tēnei rihi te tino pai, me te he tuhipoka Oriental. Kia noho tatou i roto i te taipitopito ake i runga i te āhua o ki te hanga i te huamata o te mīti kohuatia ki te pepa reka.

He mea tika ki te kohuatia te rau me te rima tekau karamu o te kai, hauhautanga, tapahia ki poraka te roa, me parai tae noa ki parauri koura. I tenei wa, tapatapahia rawatia nga mowhiti riki hawhe whero me te maha-tae pepa. timata tatou ki te takoto i te rihi. Hanga, kauaka o te hinu oriwa (50 g), te ranu hoi (20 g), he koko pua nani, me te rēmana wai rūrūtia nui. I te raro o te rihi ki te hoatu i te mīti ki runga ki runga - aniana. Drizzle he takai iti. kiriata Next tohatoha pere pepa me poro o te pēkana whati. Ringihia te toe tauiraa me te ke ngaohi ki te miniti, me tauhiuhi ki te purapura hēhami.

Huamata ki mīti kohuatia me PICKLES

Hei timata, kohuatia e rua rau karamu o te kai, tapahia ki poraka, me te hauhautanga. Whakapaia omelet angiangi o hua e toru ki te timonga o te tote, me te tapatapahia rawatia ai ki takai. Hoki te whakakī uru te mayonnaise ki wha cloves mongamonga o karika. Just i mua i te taviniraa i roto i te peihana kia hoatu tapatapahi kāpeti Hainamana. Hoki tenei huamata ka hiahia hawhe o te matenga toharite o te kāpeti. Tāpiri i te kakau witi matotoru toru PICKLES, hua scrambled me mīti. Ata uru ki mayonnaise me te wahi i roto i te peihana huamata.

Whakapaipai i ki te katohia mai o rihi te pāhiri.

Huamata ki kukama, tōmato me te mīti

Ka taea te huaina wahine tenei rihi. Huamata ki mīti kohuatia me te kūkamo rawa hohoro maoa, tahuri reira he iti-pūngoi, engari i te wa ano tōtika. Teuteu i roto i te mua i te rau karamu o te kai, te matao o me tapahia ki poraka. Tomatoes tapahia poro me kukama - porowhita ataahua, whetu. Kāreti pai ki te tunu i roto i te ahiahi. No te faaineine i tenei rihi ka tango i te torutoru porowhita, tapahia i roto i te hawhe. Hoatu kai katoa i roto i te rihi kiri, he tote iti, me te drizzle ki te hinu oriwa. Huamata ki mīti kohuatia rite.

Ki te hiahiatia reira, tauhiuhia ki tapatapahi aniana matomato, me te tāpiri i te rau miniti.

Huamata "Rich"

Ko te kumamatanga mo te tepu hararei tenei. tūtohutia te rihi te ki te tunu mo te ruarua haora i mua ki te take. Hei tīmata whewhe rau karamu o te mīti, e toru rīwai me hua e rua. kai Cool. tapahia mīti ki takai iti, me hua me rīwai - pae kupenga. Tapatapahia te riki me te tapatapahia te ringa o wōnati. Next timata tatou hanga rētihi. I runga i te paraharaha whakaturia mowhiti rare tiketike. ka whakahinuhinu mayonnaise ia apa. I te raro hoatu te mīti me te riki. Next - he apa o te rīwai, ka hua. Te taupa i te tihi o te paparanga mātotoru o te mayonnaise, me tauhiuhi ki wōnati. Waiho i hoki e toru ki te wha haora. I mua i te taviniraa, te tango i te whakakai pōhā. Rihi whakapaipai ki te pupuri.

Huri i te reira i roto i te tino huamata reka o te mīti kohuatia. tunu Ka taea te kō atu te reira i te taha o runga i tou ake. Hei tauira, hei utu o maka ana wōnati tunua harore porcini harore tio ranei. I tua atu, ka taea e te mea he paparanga atu, tito o poraka kāroti kohuatia.

Huamata "hoki parakuihi"

tūtohutia te whakauru matua o tenei rihi te ki te faaineine no te te po - he rau karamu o mīti kohuatia. I roto i te ata puta tatou ki te hanganga o rihi. Tuatahi ti'a ia tatou ki te hoatu ki te kohuatia he hua manu. I roto i te kōhua hohonu, kōrori i te pēkana Unuhia me mīti rakau tapatapahi. Kumea te kai. I roto i tenei ngako ki o meneti te tokorua mau i te ringa o te kōkihi. Hoatu ana e ia i runga i te rihi, runga decomposed mīti me te pēkana. Huamata ki mīti kohuatia Whakapaipai i ki te wāhanga o hua. Ki te hiahiatia, tāpiri harore. Ki te mahi i tenei, tapahia rua harore ki poro, parai ki aniana tapatapahi me te karika mōrohe.

tūtohutia te rihi te ki te tāpiri i te horseradish iti, me te pua nani.

Huamata ki te pīni me te mīti

Ka taea te huihui i tēnei rihi i nga toenga o te kai ahiahi - tunua kai me te rīwai poraka kotahi. Ko reira nui ki te kōrori kotahi rau me te rima tekau karamu o pīni matomato, tapatapahia rawatia te hawhe riki ki mowhiti hawhe, me tōmato - poro. tapahia te kai ki poraka. E hoatu nga kai katoa i roto i te rihi hohonu.

Refills ki tenei rihi, ka taea e koe te whiriwhiri i tona ngarahu pai. He whakatinanatanga pai ko te ranunga o mayonnaise, kirīmi kawa, tapatapahi kūkamo matomato, me te pi.

kōwhiringa iti-pūngoi - hinu oriwa, rēmana wai, te tote me te pepa.

Huamata "Soviet". e toru ngā kōwhiringa

Ko te putanga tuatahi o te akoranga - te rerekētanga o te tuku iho, me te waia ki te huamata Russian katoa, engari ki etahi tāpiritanga. Ki te hanga i te reira, e hiahia ana koe ki te kohuatia rua rīwai, kotahi kāroti nui, e toru hua me rua rau karamu o mīti. Cool e tapatapahia rawatia nga kai katoa o te mataono kotahi. I roto i te ara ano ki te mahi ki te pepa pere e rua o ngā tae rerekē. Huri paraoa riki whero nui, me te riki matomato (e ono nga wahi). Kua konatunatua ata te kai ki te oko o kēne pī matomato, mayonnaise, me te pūkoro o te pepa pango. I mua i te taviniraa i te mau rihi i roto i te pouaka mo te toru ki te wha haora. Ka taea te rite i tēnei rihi i roto i mua, me te whakakiia tika i mua i te taviniraa.

Ko te rihi kōwhiringa tuarua - huamata ki mīti kohuatia, kūkamo î, aporo matomato, me te pepa. Ka taea e tēnei paramanawa e he kōwhiringa nui mo te tepu hararei. mīti kohuatia, tapahia ki poraka me tunua i roto i te pata tae noa ki parauri koura. E rua pere pepa o tae rerekē, aporo reka me te kawa, riki, me te toru PICKLES reo-rahi tapahia ki takai toharite roa. I runga i te rihi tawhio ka hoatu te kai meinga te mayonnaise mata. Runga te taurite te tohatoha i te toe kai katoa. Ano, whakapaipai i te mata o te mayonnaise. He rite ki te mahi ki te rihi.

Ko te kōwhiringa tuatoru ko rihi iti pai mohiotia. Ko tahuri paramanawa i te tino reka, me te reka. Hei te tunu i te reira e hiahia ana koe e rua rau karamu o mīti kohuatia, he kakau witi tapatapahi rawa. Whakakakahu rite i mayonnaise me te kirīmi kawa whakanoho, te tote, me te tāpiri i te rōkara mongamonga o karika. kupenga e rua beets kohuatia iti i runga i grater reo. Maha (e rima nga wahi) riri te ringihia te wai kohua, me te waiho hoki e rima meneti. Tapahia ki mowhiti reo-rahi. E rima tekau karamu o whatu wōnati mongamonga ki te titi awhiowhio. e kore e mongamonga tiki iti rawa. Next, timata tatou ki te takoto i roto i te peihana huamata hohonu. kia whakanohoia te paparanga tuatahi i te pokapū o te kai, me te hoatu hawhe o te whakakī. kiriata muri, te tuatahi whakatakotoria beets, a ka maha. I roto i te pokapū riringi te toe tauiraa me tauhiuhi ki rihi nati. He rite te rihi.

Huamata ki te mīti - kai nui tōtika. Ko te nuinga o ohie kai rite. Ko te mea matua - ki te whiriwhiri i te kai tika.