He tunu ohie mō te pēkana i roto i te tote

Ahakoa te meka i te ngako ko te ngako totoka, ehara i te mea he hua kino, me te mana mo te whakamahi i roto i mate o te ngakau, whatukuhu, puku me te paru. I roto i te hotoke, he wahi iti o te pēkana ki te taro maitai mahana, e mea ohie ki te ngaungau, a tae noa kua he pānga pai i runga i cholesterol pākia i roto i te tinana. Kei reira o te waikawa arachidonic, i te mea e tika ana mo te mahi o te uaua ngakau, normalizes taiaki me te pūnaha ārai mate i roto i te tinana, he wahi o te kiriuhi pūtau.

ka korerotia e ahau ki a koutou ara i te torutoru ki te tāpiri pēkana tote i roto i te tote. Na whiriwhiri koe te mea tika hoki koe. Pickling ngako e taea te hanga te reira whakapeka ake, raukikini, e taea te ringihia reira wera, me te makariri rite taea, me te tote.

ngako pai karere i roto i te tote e taea e anake i roto i te take, ki te koutou whiriwhiri tika, me te hoko i te ngako rawa pai. E tika ana kia ma, me te māwhero, ōrite, ki te pepa pai. A ani i te kaihoko ki te tapahi koe i te wahi ki te rapu me te kia e he reira tino ngāwari ki te tapahi i waho i te maka maripi. kōrero ana tēnei e taua ngako , kahore koputaputa me whiwhi ngohengohe ina te waitote.

hohoro a māmā te tunu māmā hoki te pēkana i roto i te tote rite. I te oko e toru-rita ko reira e tika ana ki te tango i rua manokaramu o ngako, tapahia ki mongamonga rahi reo o, ko reira watea ki te tango i reira i te pareparenga. I waenganui i nga paparanga o te ngako hoatu rau kokoru, pepa, me cloves karika. Whakapaia te tote o rita o te wai me te kapu tote makaka. Taria ra ano te pai memeha te tote katoa, kawea ki te whewhe, hauhautanga me riringi te ngako i roto i te pēke. Hipokina a kia te pēke he utu he wiki i runga i te tepu i te pāmahana rūma. pēkana Rite Kuhua i roto i te peihana watea, me te taonga i roto i te pouaka tio.

He ngā tunu mō te pēkana i roto i te tote maku hoki atu Tapas. Ki te mahi i tenei, kua tapahia te ngako ki mongamonga, riringi te tote, me te waiho i roto i te pouaka i roto i te ipu hiri i roto i rua ra. Na ka tango i te ngako ki te tote, ringihia te wai kohua ki riki kiri, rau kokoru, peppercorns mangu, tāpiri ki te tote, he upoko tokorua o karika mōrohe, he tīpune o te pepa pango me te pepa wera whero ki te pangia e. A tahi kohuatia hoki tekau meneti. Na ka nekehia atu te ngako i te tote me te mōkihi ma i roto i te pouaka whakamātao. Ko te ngako mahi i roto i te rua ra.

Ko ahau i rite atu ngako whakahaunga i te ara makariri tote. Ki te mahi i tenei, tapahia te ngako matotoru o toru henimita ki tamâraa nui, ki te hanga motu, te tote me te pepa, me te takoto ratou ki tapahia nga poro o karika me te tuu tika i roto i te paraharaha. whakamahi ahau hoki komukumuku kinaki ngako hēoi, suneli, e rite tino ahau. Wehe faaineine i te otinga tote i roto i toru rita o te wai tango tekau punetēpu tote pokepoke ki te kiriata. kawea e ahau i te reira ki te whewhe, tāpiri rau kokoru me nga mea kakara, tahuri atu, mātao te tote ki te kāwanatanga paku mahana, me te riringi āta kore ki te horoi kakara ki te ngako i roto i te paraharaha.

I muri oti tautauā o maka ana pēkana i roto i te pouaka mo te wiki. I roto i tenei wa, ko reira prosolitsya pai, absorbs te rongo o otaota me nga mea kakara. kia nekehia atu ngako-Rite i te paraharaha, tukua ki te maroke me te taea te rongoa i roto i te pouaka tio.

Maoro tutaki ahau he tunu ngā mo te pēkana i roto i te paowa tote wai. kia koe kia paowa, me te pēkana tote. kore kua ia ano tamata, engari ki te faaite ki a koutou i te faaineineraa tohutao. Salo tapahia, takai ki te kohua, tāpiri tote me te tunu i te wera āhua mō te wha tekau meneti. Ki te tango i te faaineineraa o te tote ia rita o te wai, 6 punetēpu o te tote, 6 punetēpu o paowa wai, riki i te kopaki, ringa he o te riki kiri.

Wehe, te whakarite i te ranunga o te pepa whero me te pango ki te karika me waruwaru ngako ranunga pae kupenga whiwhi, i nekehia atu i mua i te paraharaha, a maroke. I muri i taua, wahi ia takaia i roto i te konumohe, me te hoatu ki te pouaka tio. ka kia rite ki te kai i roto i o haora i te tokorua Salo.

Ko nga mea katoa i te tunu i mua ngako koutou i roto i te tote, kia te reka me te ngarahu pai. Ehara i te mea e tika ana ki te piri ki te inenga tangohia o nga hua, te tote me te wai. Pūmanawa e te tauturu ia koe ake, no te mea tunu ngako hoki ratou ki a koutou. A, pono, e kore e matau ahau enei tohutao, ina kua oti te tuhituhi ratou, te faaineine e ngako ki ra e rua tekau. Ae, ka kai i te reira tere!

Whakamātauria, te waihanga, te kitea watea reira ki ake tunu mō te pēkana i te tote, te whakamahi i te reira i te wa katoa, a kore koutou e tatarahapa.