Hāmana Rotongaio: te tohutao pai

karaka Rotongaio - rihi reka, me te hauora. Tunu i te reira i raro i te mana o tetahi rangatira. Ko te tohutaka o te faaineineraa he tino māmā, me e hokona nga kai i te utu utu i tetahi falekoloa. I runga i nga tikanga o te tunu marū reka o te ika, a ka e lāulea ki i roto i to tatou tuhinga.

paopaohia Haramono i roto i te parai. kai

Me ngā ika i roto i te kai o tetahi tangata. I muri i te katoa, i reira he rota o matū whai hua mo te tinana - ūkuikui, konupūmā, konutea, selenium, konupora, huaora tata momo katoa. Tika maoa hāmana paopaohia pupuri i te āhuatanga pai katoa o ika. Anake e hiahia ana koe ki te whakarite kia kore e whiwhi i te reira maroke rawa. Ki te tino whai koe i te tohutohu ngā raro, e kore e tenei tupu. Tuatahi, e hiahia ana koe ki te ake i runga i te hua e whai ake nei:

• hāmana - 800 karamu;
• Aniana - kotahi e rua ranei, nga wahi;
• mayonnaise - rua punetēpu;
• paraoa - wha punetēpu;
• Tote - kotahi tīpune;
• paura pepa pango - hawhe tīpune;
• te hinu huawhenua - wha ranei e rima punetēpu.

tikanga o te faaineineraa

1. Tuatahi o te katoa me āta horoi koe te ika, me te tapahia te reira ki steaks.
2. I tua atu, i roto i te putea kirihou e hiahia ana koe ki te ringihia te paraoa, te pepa, me te tote, me te mea katoa he wiri pai.
3. I muri i taua, kia kia konatunatua nga mongamonga o hāmana ki maoa tika breaded i roto i te mōkihi. Na ringa noho ma koutou.
4. Na ka ko reira e tika ana ki te mahana i te paraharaha parai me te kōrori i te steaks runga reira tae noa ki parauri koura.
5. Next hiahia koe ki te tapatapahia te riki, kōrori reira tae noa ki parauri koura, me te uru ki te mayonnaise.
6. I muri i taua, kia whakaohokia te ranu tino a kia korohū reira hoki e rua ki te toru meneti.
7. Na me riringi te ika parai ki te kīnaki, me te korohū i te reira i roto i toru ranei wha meneti.

karaka Rotongaio i roto i te rite paraharaha! Rihi kīnaki kīnaki reka, i te mea e tika ana ki tetahi ngaohi.

karaka Rotongaio i roto i te oumu. kai

Kei te maha tunua ika ki te tīhi. Reka tīhi kirinuku tangata e taea noho tau'a ore. te kai tino reka katoa kohia i roto i te tunu i raro. E maitai ngā ratou ki tetahi ki tetahi. Rotongaio ika i roto i te oumu, ka taea e koe te whakarite i te hua e whai ake nei:

• wha hāmana paopaohia;
• e toru pea allspice;
• kotahi rau kokoru;
• maroke Rosemary hauwhā tīpune;
• tote;
• 150 karamu o te tīhi;
• e toru punetēpu o mayonnaise.

Me pēhea te ki te tunu hāmana māwhero i roto i te oumu

1. Hei timata kia ki horoia nga ika, ka tapahia ki wahi. Na ka ko reira e tika ana ki te horoi me te maroke ki te pepa tauera.
2. Next hāmana horoitanga i tika māwhero ki te tote me te wahi i roto i te rīhi tunutunu.
3. Na ka ko reira e tika ana ki te tāpiri i te rau kokoru me Rosemary. e kore e taea te hatepea te whakamutunga, engari hu'ahu'a noa ki o koutou maihao. I tua atu, kia waiho te ika hā o pī pepa pango.
4. I muri me lubricated e hāmana māwhero ki mayonnaise, tauhiuhia ki te tīhi me te kati i te oumu. Tunua i te pāmahana o te 200-250 nekehanga mō te 20-25 meneti.

Na paopaohia hāmana i roto i te oumu , ki te kia mahi. Ka taea te maoa te rihi, kahore tīhi me te mayonnaise, ka riro te reira i te kai. I roto i te tukanga o te kahore tunua tunu. Tenei te tikanga e he e tika ana mō ngā iwi me mate o te wahi gastrointestinal te rihi. ka whai oranga ngakau te marū reka tetahi reka.

hāmana Pink i roto i te multivarka. kai

Korero o te hāmana paopaohia, e kore e taea te waiho i roto i te multivarka faaineineraa. Tenei mea pai-e arohaina, ka taea e koe te hanga i rihi mīharo ki te pangia e. rihi ika - he kahore okotahi. O te akoranga, ko te ngaro e kore i roto i te kai, me te i roto i ngā āhuatanga motuhake, e hanga nei i raro i katia te taupoki Multivarki i roto i tunu. Na reira, ko te rārangi o ngā hua he koe kahore ohorere:

• hāmana - kotahi te mea;
• tīhi (totoka) - 150 karamu;
• cream (ngako ihirangi 20%) - kotahi karaihe;
• kirīmi kawa - toru punetēpu;
• te hinu huawhenua - rua punetēpu;
• aniana - Ko kotahi mea;
• Lemon - kotahi;
• te tote, te pepa, otaota hou - ki te pangia e.

hāmana Pink i roto i te multivarka. tikanga o te faaineineraa

Tuatahi mea rewa, horoi, me te āta pania ka hatepea te ika ki steaks e pā ana ki toru henimita te whānui.

kia ringihia Panuku hāmana māwhero rēmana wai, te tote me te pepa.

Na e hiahia ana koe ki te horoi i te riki, ka tapatapahia rawatia ai ki nga wahi iti.

Na e hiahia ana koe ki te riringi i te hinu putirā i te raro o Multivarki, ringihia te tapatapahi reira riki, me te piri hoatu i runga i te tihi o nga steaks ika.

Na ko reira e tika ana ki te whāranu te kirīmi, kirīmi kawa me greens tapatapahi rawa. Na ka hiahiatia ana te kīnaki i te tote iti, me te pepa.

Next, ringihia te ranunga kirīmi ki te hei mongamonga o ika. Muri e taea te kati Multivarki taupoki i runga i te pūrere ki te whakatū i te "tinei" aratau me te waiho i te hāmana māwhero ki te kahakore hoki 50 meneti.

E tatari ana mō te otinga o te hōtaka, e hiahia ana koe ki te hamani tauhiuhia ki tīhi kuoro me ano slam te taupoki i runga i. Tekau meneti i muri mai, ka taea e koe te tamata i te hāmana paopaohia reka. faaineineraa Recipe taea ki a koe te tiki i nga mongamonga māwhero o ika waiwaitia i roto i te kirīmi kawa ki te pata kakara ki te kakara o greens me seasonings.

Bon appetit!