Recipes tepu hiroki

Hoki whakapono tepu hiroki ko te huanga whakahauanga o te ora rā. Ka taea e tatou te mea ko taua nohopuku rawa whai hua mō te katoa, a mo te whakaaro ki o te hauora koutou, rawa. Mai te mea te reira i roto i nga ra nohopuku whiwhi te tinana tangata he wāhi ki te okiokinga, rite mea ratou, ki te ruke. Recipes tepu kikokore homai ha faingamālie anō ki te whakawhiti ki te kai hauora, me te tawhiti atu hauora. I te iti rawa hoki te wa.

Tetahi tūranga Karaitiana puritia i waho te aroaro i roto i te kai o te kai, hua miraka me te hua. Tukua wā anake hema koe me te hinu ika. Ko te tino rite ki te rihi kaihuawhenua, rawa rihi kai vegan, te wahi e kore e tukua te reira ki te kai tetahi kai tipu anake enei tepu hiroki tohutao.

kia mea te reira e kaha e timata soybeans tenei ra ki te whakauru i te reira i roto i te tahua o hiroki tepu, whakakapi kai ia. kua mohio keke Tino mohio pehea ki te hanga pākī soy taua, nei reka he kore rawa rerekē i te pākī mua e kua maoa te kai. Na whakaora tepu hararei soy meatless, whakarato i te kaha ki te hanga i rīhi nei ahua rite te masterpieces kai tuku iho: ko te taua rārangi kāpeti, pākī, mītipōro me pera i runga i.

Heoi, ka rite ki mea matou, te tohutao tepu hiroki whakaaro etahi ra ki te whakamahi i te ika mō te tunu. Te āhua e ka haere mai ika kikokore i roto i te pepa i runga i tou tēpu. whakahere matou ki a koutou te tunu kikokore ika i roto i te pokeranu.

Ka hiahia koe:

1 kiro o aho o tetahi ika, 6 punetēpu paraoa, 4 punetēpu rēmana wai, 1 punetēpu o te hinu huawhenua, te tote, ngā mea kakara ki pangia e.

pania mua kia tapahia ika ki mongamonga rahi reo. kia paraoa kia konatunatua ki te tote me te hinu huawhenua, tāpiri ½ kapu wai. Whāranu pai, te pokepoke i te paraoa pokepoke. hoatu te pokepoke hua i roto i te wahi mahana mō te 20 meneti tauhiuhia te ika te wai rēmana iti me whakaturia peka mo 30 meneti. toua te ika i roto i pokeranu o te paraoa me te parai i roto i te paraharaha i roto i te hinu huawhenua. Ka taea te mahi ki ika kikokore pērā ki tetahi taha rihi o koutou whiriwhiri.

e kore he uaua rawa Cover tepu mea hakari ana kikokore. Ko te aha te huru o te tepu hakari kahore sweets? A i konei e kore ko te tino nui te whiriwhiri.

whakahere matou ki a koutou te tunu meatless reka "Napoleon," ia tetahi o koutou manuhiri e kore e waiho tau'a ore!

Ringihia 3.5 kapu o te paraoa i roto i te peihana hohonu. Ringihia hoki te hinu kapu huawhenua rite nui houra ( "Lemon" Fanta "," Sprite "me ētahi atu mineralki reka pērā i te waikawa citric, ka whakarato i te reira tāpae keke), 0.5 haora. Koko tote, punetēpu o vodka. hohoro te pokepoke i he tino rite tika ana te pokepoke ki te tāpiri paraoa atu. Na ka hurihia i te reira ki te pōro, hipokina te peihana, me te waiho i te reira i runga i te tepu mo te hawhe haora, i pupuhi te pokepoke, me te raumati.

A vahi i te pokepoke ki 12-14 nga wahi, i te maha o keke. Oumu keke maroke titau tunu i roto i te oumu kaha wera mo te meneti torutoru noa te tae māwhero. Ko tētahi o nga keke taea kōrori uaua ki te hanga ia he kongakonga mo dusting.

Ahakoa he tunua keke, kia te kirīmi. Tangohia 100 karamu o te aramona, me te maha o ngā mongamonga o aramona kawa (i roto i taea te tāpiri i te ngaro o kawa ngako aramona) ka whakakiia ki te wai kohua mo te hawhe haora. Na ka horoi i te nati i te kiri. Haere ratou i roto i te mīhini kai, hoatu te hawhe kapu o te huka, me te riringi i te rita o te wai kohua. Ka taea te tātari te reira, engari ehara i te mea e tika ana - kongakonga kirīmi aramona homai hā anō. Kawea mai katoa ki te whewhe, na tauhiuhinga i roto i ki te tiki i te karaihe o te semolina me te tunu tae noa thickens pāreti. He matao iti.

Ki te zest rēmana nui tango koi kikokore mau, tapahia i te paparanga ma kia kihai i hoatu e te reira kawa, tapahia ki poro, me te tango wheua.

zest rēmana Panuku i roto i te mīhini kai. Whiua ki te rēmana semolina pāreti, maturuturu te ngako aramona iti, me te 2 peke o vanilla huka. Whiu i te kirīmi ki te whakaranu.

Hua hanawiti keke, iti pēhi ratou ki tetahi ki tetahi. keke te nuinga Crunchy whai ki te hu'ahu'a ka tauhiuhi i te keke. kia te keke hua e mahue hoki 12 haora iti ki te waiwai i taea pai te keke!

Na, ka rite ki a koutou e taea te kite, tohutao tepu kikokore e tino kanorau, a taea hanga he whai hua e kore anake, engari reka ano hoki kai koutou.