Ekaterina Mirimanova me tona kai - 60 manokaramu i roto i te whero

Ingoa Ekateriny Mirimanovoy, kaituhi o te bestseller manohi "toku 60 kai tango", i teie nei waia ki tokomaha. Ia whakaitiiti Pūnaha ope miriona-kaha o te pā, me ngā kaitautoko. He aha i tauturu riro taua rongonui? Kia tīmata a ki te meka e te "kai - 60" he mārama, me te ngāwari ki te whakamahi. Aita e titauhia ia hua motuhake ranei huringa uruhi i roto i kai peu. He taea e te katoa, e kore rawa nui whaiaro whāiti-. kahore e sweets, keke, rīwai, rimurapa me te taro waho rawa. opua nei te kaituhi ki te whakawhiti anake te nuinga o ngā kai nui-pūngoi mo te hawhe tuatahi o te ra.
E karangatia tikanga kai tika ki te tomo āta, i te mea he aha - whakawhiti "kai 60" kei te tino ngāwari.

I tua atu ki te mahere pūnaha supply ngā Mirimanova te hihiri hinengaro me tohutohu i runga i te tiaki kiri. Ko kē whirihora te kaipānui ki te angitu tauira Whaiaro me tuatahi-tangata kōrero. Me mea e ahau e "kai - 60" he tākare arotake, i runga i ngaro taimaha e kore anake, engari ano hoki i me'akai. Tohunga mōhio huarahi tangi o te kaituhi ki te tukanga o te ngaro taimaha. Āta mate taimaha ko te hua tino haumaru, me te pūmau i te wa ano.

E kore wareware i roto i te pūnaha Mirimanova me mahi. Ko te tikanga, e kore te iwi nei e taumaha e kaha rawa, na e tamata ratou ki te mahi i roto i te marama i muri mai - e rua tokomaha. Heoi, i te tahi taime mutu reira nui mua. Kupu i te rohirohi e kore te tangata i te whakangungu pakeke ki te karo. tohutohu Catherine Mirimanova ki te mahi i mahi kuware, hoatu tenei mahi hoki i te iti rawa 10 meneti ia rā. E ai ki a ia, e kore ko te kaha me te auautanga te mea matua i konei. I raro i tënei tuhituhinga ohauru pai ki tetahi kaiwhakangungu tinana.

Pehea e taea titiro "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? E ai ki te kaituhi, ka taea e kai koe i ahua tetahi o te kai, tae noa te huka, tiakarete me te hōtiti paowa. Me ki te pupuri i ara o te kai wā me te pūngoi horomanga anake. keke tino parai rīwai ranei he pai ki te kai i roto i te ata hei utu o tina, engari me kia tika te tina, ahiahi paramanawa me te tina. E taunaki ana te kaituhi e piri ki te parau tumu o te supply mana motuhake, e ko, kai pūmua me warowaihā i roto i etahi ngā. Ko te mea pai mo te tina kai he wahi o te kai ika ranei ki huawhenua. Hoki te hua e tika ana ahiahi paramanawa, takitahi ranei i te puka o huamata. kia tino marama Dinner, he reira pai ki te te reira hua miraka me te huawhenua.
O te akoranga, kai rīwai me keke nga ra, koutou e kore e ngaro taimaha, engari hamani koe kotahi taea e te wiki wahi tino e pokaia ki te kai ki waho. Ko te tūtohutanga matua o te kaituhi - i muri i 18.00 kahore kai. Ahakoa miraka pē, waiu, aporo me ētahi atu hua te marama. Heoi, a konei e taea ki te hanga i te manawa, rawa ki te haere koe ki te moe noa waenganui po. Hanga mahi whakaarohia hoki ki te āta neke i te kai tuatahi i 20.00, ka 19.00. Ngā kore hāngai Kaunihera ki te kai i muri i 18.00 mo te hunga e rite ana ki te whakahoki ake e noho ana i roto i te mua o te TV.

Ko te kai haratau matua - te taea o te whaiaro whiriwhiri-o hua. E whakaratohia Recipes e taea te rite mo te tina tina ranei i roto i te pukapuka E. Mirimanova "Kai -. 60 ranei toku pūnaha mate taimaha ahurei" Ki te kore te mea e nui, tirohia atu te rōpū i runga i te "hoa" me te pae tukutuku e pā ana o te kai. Neke atu i te wā ka ako koe ki te arotake i takitahi te uara caloric me kai tōtika o ngā kai me tohutao taea e ratou.

Ahakoa te meka e te tino Mirimanova kore te pūkenga kai ngaio, whakahaere ia ki te hanga rawa he hāneanea ngā hōtaka whakaitiiti reo matatini. riro te reira i te wheako o te kaituhi o te mate taimaha me te pūnaha mana tino rongonui. Noho i te tikanga hoatu i roto i te kai e taea e te ora.