E hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha: me pehea ki te tīmata? He huarahi integrated i te kāinga

I roto i te ora o nga wahine, e maoro, i muri i reira mai te wa, no te kore e te whakapakoko i roto i te whakaata ō ia, e kore e kakahu hou akiaki, te huru i te kore, a ka te ngokingoki a ka tata te whārua. Ko te take hoki tenei ko te nuinga huru taumaha. A kahore he mea he aha te take mo tona takanga (tuku, mate o mua ranei mania mangere), e hiahia ana koe ki te whawhai i te reira. I muri i te katoa, kei te hono hāngai te āhua aronganui o wahine ki te hauora me te ahua. Na te wahi mahi Me ahau ki te tīmata? Tuatahi o te katoa e hiahia ana koe ki te whakapono i roto i a ratou ano, ka ki te mea i roto i te whakaata: "ahau tino, tino hiahia ana ki te ngaro taimaha." A, no te whakapono koe i roto i te pono o ana kupu, ina riro tenei hiahia kia urutomo e e ta kataka ana koe ra, me te po, ka timata koe ki te whakawhanake i tētahi mahere o te mahi.

e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha: me pehea ki te tīmata?

kia whānui Taumaha mate: te reira ngākau me ngā mahi tinana, me maimoatanga ataahua, a, o te akoranga, te whakatikatika o te kaha. I te tuatahi te mea te reira e ko te kawenga rawa nui tenei, a ko reira taea ki te mahi ki a reira. Ko e ki tonu o ngā kōrero pono e pā ana ki nga wahine nei i taea ki te mahi i te reira i runga i to ratou ake, kahore nga taero kino, me te haaparuparu kai nga pāpāho. Kia ratou whakaahua "i mua i a muri" ka waiho koutou manawarü matua. Na reira, he huarahi whānui mo te wahine nei e mea kē ki koe "e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha", i roto i te whare ngā:

1. Ko te mahere tuatahi o ratou mahi. I roto i te nuinga o te wā, e tūtohu ana ki te whai i te rātaka tuhia. He mea tika ki te peita i te hōtaka whakangungu me maimoatanga ataahua, te tahua mo te wiki, ki te tohu i te rōrahi me te taimaha, whakaturia whāinga mo te heke mai, me te aroturuki i te akiaki o te huringa. Ko te kupu, ka waiho koutou mohio i roto i ngā mahi o apopo, me te whakaiti i te mōrea o ine i te hōtaka. Hei tauira, haere ki te toa, ka mohio koutou rite ki ta ngā hua ki te hoko, ranei te hoatu ake nga rōpū hia i roto i te manakohia o te whare hākinakina.
2. Tuarua, e hiahia ana koe ki te whakaaro anō tō kai. I muri i te katoa, kua whanau iwi hauora, me hanga anake te kai mate ratou. He taimaha rite e kia meapango rite tangi reira, ko te ine i te täkupu. Na e kore ko te pātai o te reo-kai rāhuitanga nui o kai ranei. He kai whārite - he te hua e tika ana ki te maimoatanga wera tika. Ako e founga ki te tunu kai hauora, ka koe e kore anake ngaro taimaha: kai toku ora katoa, ka ngāwari mau ai koutou i runga i te taumata kotahi, me te whakapai ake i te tinana. Na, ui koe, "e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha: me pehea ki te tīmata i roto i te kīhini," Ki te timata ki ka ako ki te tunu tika. Whiua te tunu kai, hei utu, tunu, kohuatia, tunu i roto i te kōhua rua, me te multivarka. Kai atu te pūmua (ika, kai, tīhi), whakatairanga reira te excretion o inu i te taikaha, meinga whakaiti i roto i te taimaha me te rōrahi. Haere ki te wahia kai 5-6 wa he ra i roto i nga wahi iti. Nā ki tenei te tahuri te kai ki te pūngao, minenga te puku, me te hope rite ngako waho. O te akoranga, te whakakore sweets, inu ngohengohe me te waipiro. Inu teas otaota ki te honi, me te i te iti rawa 2 rita o te wai ia ra.
3. Ko te mahi whakahauanga mō te hunga e kua hoatu kē koe tāutanga "e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha." Hea ki te tīmata i konei? Omaoma, tinana, kaukau kaukauranga - katoa rawa mai. A, ki te kahore e taea tenei? Mahi i te mahi, me te i te whare, he tamaiti iti, āhua o te hauora, te āhuatanga pūtea Mōrearea - katoa o e he ngaahi fakafaingata'a'ia'anga ki te hākinakina. Ko taea te hinga ratou. Koringa, roa haere, te hīkoi i roto i te papa rēhia, hula-piroria ranei peke taura - ko reira e wātea ana, me te kore e rapua e utu pūtea. mahi i ia te wā o te mahi ohie i te kāinga ka tukua hua i roto i te marama.
4. Massages, wraps, scrubs - kua pā ana enei ngā tukanga Paku katoa tika ki tou tāutanga, "e hiahia ana ahau ki te ngaro taimaha." Hea ki te tīmata me te pehea, ki te whakaora i runga i te kore ko tenei ki te e whara ana o te hauora, engari ki te hua pai? Ka taea te rite taekai me whakakotahitanga mō wraps tinana i te kāinga. Moheuheu take tino ngāwari kātete kawhe me te tote moana. Hoki takai - ano rite kawhe, te tote, te honi, puru uku Paku, he hinamona, pepa whero, hinu faufaa. Tino whai hua he whaiaro mirimiri-pareparenga mārua ā-tikanga ranei.

poroporoaki hudeyuschego

Mahi ngā tukanga katoa i waho raa'tu i te workouts hōtaka mā te te whakahaere i tō kai, e tino ki te tae te whāinga koe. Kaua e hoatu ki runga i te uaua tuatahi. Ko te ara ki te tinana ataahua, he roa, ara ka tutuki etahi hua, kia mahara e te mea kahore he rohe ki te tino.