E hiahia ahau ki te tango i te ua i nga ra?

A, no te te tangata ta e kore e tangohia e ia te ua i nga ra, ahu tatou ki te whakapono e ko te reira ke. Heoi, ki te pera tino whai ki te rave i te reira na maha? Huri i te reira i roto i e kore ko te taua peu hauora tenei, rite katoa whakamahia ki te whakaaro. Pānuitia runga ki te kitea i roto i te aha pūtaiao e kore e tohutohu ki te rave i te reira i nga ra.

E hiahia ana matou he ua i nga ra?

E ai ki a Dr. Keysi Karlos o te University o California, ua auau rawa o kahore whakamahi mo koutou. whakamārama Carlos e he uaua ki te whiwhi te iwi ki te whakamahi i hopi anake, ki te he te reira tino tika.

Ko te mau parau tumu o te tiaki kiri ko tino ohie: tango ngako hopi i te kiri. Na reira, riro te reira maroke, me te riro hanganga pāhiwihiwi. tuku hoki Carlos whakamahi hopi anake hoki etahi wahi o te tinana, pērā i te peke, tapatapa, me waewae. Ano, e kore e koe te whakamahi i te reira mo te hoki, pouaka, waewae me ringa. Te aha? Ko te meka ko e to tatou kiri kua te kaha ki te pure iho.

Te whakamārama pūtaiao

Te nuinga o nga tūtohutanga mo te āhua hauora tenei ra e kore e whakawhirinaki nui rawa i runga i ngā whakamārama pūtaiao. Tonu atu, ka taea e kite koe i te ua aha nui - e kore te reira i te taua peu pai.

• Kei roto i te kahu kiri o runga o ngā pūtau mate, ko tona mahi - ki te tiaki i te papa o raro.
• herea ia te topsheet te mā te ngako ranei lipids, e he kawenga mō te Hydration.
• wā katoa tango koe i te ua, te faaohiparaa i te moheuheu, whatiia koe i tenei apa.
• Ko te atu maha tango koe i te ua, te atu maumaui puta i roto i te paparanga o runga.
• Nā ki te auau te uwhiuwhi tou kiri kua iti iho te wā ki te ora e tika ana ki te ngako tūturu.
• Ka rite ki te hua, e kore e taea e te huakita painga tini ki runga ki te kiri. E tika ana ki te tiaki i te kiri me te tinana katoa i mate ratou.
• ua toutou me ngā awenga kino i runga i to koutou makawe. riro ratou maroke, me te puhoi, e pängia ana ki te pakitea. I roto i ētahi wā, kia riro te tumuaki hinuhinu, no te mea kei te ngana te tinana ki te utu mo te maroke nui.

painga atu

1. Ka whakaora koe wa.
2. Ka waiho koe ki te whakamahi i te wai iti wera.
3. Ka whakaora koe te moni i runga i momo hopi ua, hinu, a na i runga i. D.

Me pēhea te ki te titiro pai, ara, ki te kore koe e tango i te ua i nga ra katoa

Ua matau tatou ki te meka e hiahia ana koe ki te tango i te ua i nga ra, a kahore e etahi ara ite e kore e kawea reira hua hauora. Heoi, e kore e taea e koe te tango i te ua i nga ra katoa, me te tonu titiro pai. Anei ētahi tohutohu ataahua whai hua.

• Tangohia te āhua i mua i te haere ki te moenga - e tauturu te reira te karo i kōputaputa whakamareretia, a ka whawha koe hou i muri i te tafifi i ake.
• Kakahu ma i tenei ata.
• Whakamahia horoi mākū mō te akuaku whaiaro.
• Whakamahia aihikirīmi ki te whakamarama i te kiri, ka āwhina i ratou whakahoki te tīrama hauora.
• Whakamahia te deodorant e kore e waiho wahi ma. Ano, te whiriwhiri i te hua e kua he kakara āhuatanga.
• kia Clothing kia hanga o papanga māori, rawa i roto i te raumati. Heat me te pareaku - ko te huinga kino, a tae noa te ua ia i roto i tenei take e kore e te tauturu ia koe.
• Hanga epilation auau.
• Stock ake i runga i hopi maroke. Ka taea te whakakapi te reira ki te tamaiti paura. ka titiro tōtika Hair me hongi pai.
• Hanga styling.
• A ape i te whakamahi nui o te aihikirīmi moisturizing me hinu.
• Whakamahia aporo cider winika rite te deodorant tūturu.

mutunga

Ko te rōpū rā, o te wairua maroke to koutou kiri. No te mea o tenei ko reira maroke, coarsens me riro e pängia ana ki te whero, me te ritenga. taea te whakaritea i tēnei ki te exfoliation nui. mahi rua i te pānga rite. Ka taea te horoia te kiri ia anake, a haunga, i reira e maha nga mea ka taea e koe te mahi ki te titiro, me te mea koutou ka mau tika te ua.