Dzhilian kai Maykls ki kai Gvinet Peltrou

Ko reira he pera rongonui kahore tāpiritanga Dzhilian Maykls kai no te mea kua riro te reira i te kaiwhakawhanake ngaio o te kaipara me te kaiako. Gillian kore te te otirā mohio he aha te taimaha anō. Ka rite ki te tamaiti, ko ia tamaiti, kaua kiko, me te kore i hoa akomanga ngaro te whai wāhi ki te fakamanatu ia o reira. te whaea o te kotiro kihai i taea e haere mai ki ngā ki te āhuatanga, tuhia ia he tamahine i karate. Little Gillian hohoro ka mau atu anō te taimaha, ka tīmata ki te āwhina i te iwi te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha.

Heoi, Dzhilian Maykls kai ngā kai tōtika e kore anake, engari ano hoki i te pūnaha o te whakangungu. kihai i kaipara he hōtaka mo te mate taimaha, engari te rongonui tino o ratou taea ki a koe kia whakakahoretia atu o te taikaha katoa i roto i te 30 ra. I te iti rawa, na ta tona kaituhi.

Ko te kai, ko reira pai te huinga o ngā ture kai ki te kia aru. Me riro Dzhilian kai Maykls te ara o te ora. e kore e te huinga motuhake o ngā hua mo te katoa te tīariari, takitahi katoa. Tuatahi e hiahia ana koe ki te whakatau i te momo o te pākia e. Ki te hohoro koe te pato i te taimaha, a ka whai koe i te pākia nohopuku i roto i, me te hurihia, ki te kahore koutou e kite rite tini, ka pato i pākia o tou tinana puhoi. Nō reira, ka ngaro koe taimaha āta. e kore e No ra nohopuku te āwhina i te katoa. Otiia, ki te whai koe i te tikanga katoa, ka meinga Dzhilian Maykls kai ka e whārite koutou pākia, e he pai.

Kaua e wareware ki te tatau i te tini o Calories noho koe i te ra, me te te nui pau koe. Whakamahia te tātaitai motuhake. O te akoranga, ki te kei te whai koutou ki te ngaro taimaha, me kia iti iho i te te moni pau pūngoi te horomanga.

Kaua e whakaaro e te tikanga tenei hemokai kai. Kai, i runga i te anga ke, e hiahia ana koe i te iti rawa e wha nga wa i roto i te ra. I roto i te kai e taea te pau te taro tūturu katoa, hua, me te kai. Mahi e kore e tau'a ore ano te ika, he mea taonga i roto i te ūkuikui. Me te kore e koe i takai me te pākī. Ki te kai koe i te iti rawa kia kotahi, ka tangohia te reira koutou tinana hei tohu e ko runga te kai. e kore te mahi e kawea atu e te houra reka. meka pai-mohiotia e i tona tetere, i amuamu rohe.

Ki te whakaaro koe e kore e tenei kai hāngai koe, ka taea e koe te whakamahi i te wheako o Gwyneth Paltrow, nana nei i hanga a ia. Yoga - he wāhi o tona kai. kia utua ngā whakarongo ki te meka e i roto i te wā mate taimaha, kia mohio ki te inu nui o te wai. Ko te tino uaua te mahi tenei, no te mea ngā te kai rawa o te momo o hupa me mānihi. Ki te te tonu mahi i te piro painga, tohutohu kai Gvinet Peltrou ki te tango i te wāhine.

Ko tētahi atu kai kino - kāpeti. Whakautu e pā ana ki reira rawa rerekē: whakamoemiti ia te tangata ki nga rangi, i ētahi atu e kore e kite i reira, ano he painga. Tikanga, pumau te kai taua 10 ra. Hei tauira, e kai koe i te rota o te kāpeti raw, me te tunu hupa i reira. Ahakoa, ki te i runga i te rima ono ranei o te kai e ara koe te mātakitaki i te ra e kore e taea e ki runga ki tenei huawhenua, e kore e taea ki te wahi i atu.

Heoi, ka taea e enei raruraru katoa ki te taumaha te ārai e te aperaa i fatty, kai reka me te starchy, te toro auau te omaoma tata.