Dumplings te mangere: pūngoi, tikanga tunu

Te faaineineraa o te kai matatini me te monamona he kai wa, i roto i te ora hou ko e he papai tūturu. Ko kai auau hokona pānga kino āhua-oti, me hanewiti i runga i te hauora. Na reira, kei te titiro atu me te ake ngaahi uaifi tauhi mo tohutao ohie whakamana. He mangere ngāwari ki te faaineine i dumplings, Calories e taea te whakaritea e te kai i whakamahia, me te rahi puranga.

Tikanga Test

Ko te wāhanga matua ko te dumplings tīhi, i te mea pai mo te hauora, a tino kai. Ki te te kaupapa matua o te palatability, e tūtohu ana ki te tango i 450 karamu o te tīhi pahī ngako, e me tuatahi totoro paku witi. Me te reira ki te kia i konatunatua ki te hua manu heihei, tāpiri i te tote iti, me te rua punetēpu o te huka. Ki te kia iti te uara pūngao o ngā kai, te whakamahi i te tīhi pahī ngako iti. pierogi mangere, ka waiho iti te ihirangi caloric o nei, e riro paku iti rangi.

Na, 140 karamu o te paraoa he tika ki te tatari i me te ngā ki te ranunga. pokepokea te pokepoke i ki te marau tae noa maheni. Katahi ka whakatakotoria ia i roto i runga i te poari whakairo e tauhiuhia mua ki te paraoa iti. I runga i te poari e hiahia ana koe ki te pokepoke i te paraoa pokepoke i te ringa. kia te ōritetanga ngawari, me te hou, he iti rakau ki te ringa. rahi o te paraoa tōraro e pā te reka o te rihi, na e kore e tāpiri nui rawa o reira. dumplings te mangere i pata, i te mea e pā ana ki 250 kcal uara caloric ia e taea te hanga atu kai 100 karamu o te hua whakakapi pata i runga i semolina. ka whakaaro ihirangi caloric o taua akoranga mo te iti iti iho i te 150 kcal.

I roto i te tikanga ki te hanga i rite te hua mo te whakamahi, me te reira ki te hurihia i roto i te paraoa pokepoke, me tapahia ki poro o hōtiti. Ki te hiahia koe, ka taea e hanga e koe he momo o mongamonga o itiiti nei pokepoke. hanga te haehae ohie ratou he maihao, ka ārai ratou engaenga i pata ranei kirīmi kawa.

Me pēhea te ki te tunu

Ka taea te tonoa i kotahi kai haratau ki te tunu i roto i te kohua o te wai kohua. A, no te puta ratou - na rite. Reira te tikanga e kaua e nui ake e wha meneti. I muri i taua, me nekehia ratou i te wai kohua, me te mahi. e kore e overdo ratou e koe, na riro ratou kawa. Ko te tikanga lubricated ki te hinu ranei te paraharaha, he pierogi mangere ranei. Pūngoi ratou paku ake i. Ki te ringihia e ratou tāmi, honi, tiakarete kākano tirikara ranei, katahi ka waiho i te rihi nui iti kai. Ko enei tāpiritanga i te pānga pai i runga i te reka o te rihi.

dumplings Frozen

Hei whakaora wā i roto i te heke mai, he mea e tika ana ki te mahi i te rōrahi nui o dumplings, e maitai penapena ratou i roto i te pouaka tio. Kia kore ai adhesion kia whakanohoia i roto i te pouaka tio hoki te poari rihi ranei. A, no te zastynut ratou, ringihia i te putea me te rokiroki i te reira. E kohuatia ratou i roto i te tikanga e ngákaunuitia.

Ko tētahi kōwhiringa mō te parakuihi reka he pierogi mangere, te ihirangi caloric o e, tei runga ki te mea kīnaki i ratou. ka hoatu ratou he whakanui pūngao nui mo te ra katoa.