Cabbage kohlrabi: āhuatanga whai hua

kia kai nga tangata katoa huawhenua. He tokomaha e mea e, a na reira te mahi, engari kai ratou ratou i roto i te mea i te rahinga tika? Ko te meka Ko e mo te mahi noa o te tinana me te rota o whai hua me ngā matūkai e kua kitea i roto i te whānuitanga o ngā hua. He mea nui ki te mohio, e reira ko he taua hua faahiahia e e roto i te katoa i kotahi. tuhituhi tenei katoa ahau ki te meka e kore e taea e koe te aukati i tō kai etahi hua motuhake (rawa hua me te paerewa huawhenua), ka ko pai ki te kai, me te aha kei roto i nga taonga e taea e kitea e koe e kore e.

Kohlrabi, āhuatanga whai hua nei e whakakitea konei, ko te tipu herbaceous tau takirua, i te mea he momo o te kāpeti kāpeti. Mai to tatou mua kohlrabi kāpeti, matua kitea e te meka e kore ko te reira i roto i te rau, a kakau (stebleplod) e whakamahia rite kai. Kohlrabi, e kore āhuatanga whai hua i he maha ko te tahi mea onge rawa,, Heoi, whakaae i rongo ia e pā ana ki reira, e kore tangata katoa o to matou whenua.

Whānui kua riro te reira i roto i Canada, Western Europe me te United States. Reira tupu tino hohoro a kahore he haria ki ngā āhuatanga huarere kino. homai iwi tenei te whai wāhi ki te tupu i te reira i roto i Sakhalin, Kamchatka, a tae noa ki runga ki te Far Te Tai Tokerau. Ki te hiahiatia, e taea te kitea i te reira i roto i toa tata tetahi pa i roto i Russia.

Ko te wahi kai, ko te keha ahuahu pōro ranei. I roto i te whānui, he mea utu fakatokanga'i konei e te kohlrabi kāpeti, āhuatanga whai hua nei whakaaro tatou reka rawa reka, me te reka. e kore e whai ia i te āhuatanga matenga kāpeti ma koinga. he reka Kohlrabi no kei reira he rota o sucrose.

kāpeti Kohlrabi: te whakamahi, hopoi mai te reira ia tatou

homai huawhenua katoa tatou te tahi mea, engari whai hua. kohlrabi pehea whai hua? I roto i te meka, rawa tokomaha. Hei timata ki, te mea he kohuke me te huaora hanganga rawa taonga. Huaora roto i roto i reira - ko te, B1, B2, me te B3, waikawa folic, waikawa ascorbic, a Huaora E. Kei reira te ahu āhuatanga pērā i te konutea, konukurahina, iodine, rino, konupora, molybdenum, me pūkōwhai. Macronutrients roto reira - he reira ūkuikui, konupora, te konutai, pāhare pāporo me te konupūmā. Kotahi rau karamu o kāpeti kohlrabi kei wha tekau-rua kilocalories.

Tenei hua whakapiki i pākia, a ko te kupu kia whai hua mō te hunga tino kua nei faaoti ki te ngaro taimaha. hua kai hoki hanga reira ano te hanganga pūtau rawa pai, me te aroaro o te tartanovym waikawa.

Ko te aroaro o antioxidants hanga reira he hua e taea te whakamahi ki te Meina te tinana, kia rite ki te pai kia rite ki mo te maimoatanga o mate o te natura oncological. Hoki rawa roa te mohiotia ai e he āhuatanga diuretic e tauturu i pure i te tinana o tāoke whiwhi i roto i reira, me te para kareparāoa. Tenei inu tonu kāpeti wai e te hunga e hiahia ana ki te raro ratou pēhanga toto, whakakaha i te uaua ngakau pōturi iho nga tukanga inflammatory e puta i roto i te anemia ranei, me te mate o nga whekau kūnatu.

whakamahi Daily o tenei hua pai ka taea ki a koe whakahoki te pūnaha io, whakakaha i te pūnaha ārai mate, me te whakapai ake i te hauora whānui.

He kupu ruarua e pā ana ki contraindications

Cabbage kohlrabi, e kore e whai hua ki te tangata ngā āhuatanga whai hua i kōrero nei i roto i tenei tuhinga. Kei te rāhuitia te reira ki te whakamahi mo te iwi e whai i te mate o te wahi gastrointestinal, e faarahi te kawatanga o wai pekitīlia. Me mahara hoki käore te reira e tenei pūhau kāpeti kohikohi he iti ake atu i te tahi atu huawhenua. Na e hiahia ana koe ki te whakamahi i he reira rawa tupato tonu.

Tenei hua e kore e kitea e koe i roto i tetahi toa, engari tonu he reira utu reira ki a ia ki te kitea pau te wa i.