Cabbage Diet: e kore e ngāwari, engari tino

Nga hau e pā ana ki te kaha ki te whakaora i te kāpeti ohie tonu te taimaha te taikaha tangata haere te wa roa. Otiia tonu tautohetohe kukū i runga ranei me pehea ki te kai i te kāpeti ki te ngaro taimaha. Kia tamata o ki matau.

Cabbage kai: momo hanganga

He ngā momo o te kāpeti. Katoa o ratou e, i roto i te parau tumu, e taea te whakamahi mō te ngaronga taimaha, engari e te te wahi tuatahi tonu tonu mo te kāpeti ma noa - he puna o huaora, te whakapapa āhuatanga me ngā kohuke. He aha te mea i reira ki te mea, ki te kei 100 go o huawhenua 20 anake kcal. Ko reira iti rawa i roto i rite ki ētahi atu huawhenua. Ngā mihi ki tona hanganga taonga, me te iti-pūngoi kāpeti taea te whakamahi humarie hoki ngaronga taimaha, engari i konei, Heoi kahore he, pera ohie.

Cabbage Kai: He aha a pehea ki te kai

I runga i te pūtake o te kāpeti hanga he maha o kai. Ko tētahi o te tino nui - reo-kai. I roto i te ra i reira e whakaaetia tetahi anake kāpeti i roto i tetahi puka. Mai i reira ka taea e te hanga e koe i te huamata, e papaki ana whakakiia ki te hinu huawhenua, ka taea e koe te tunu marama hupa te kahore he tote me mea kakara. Fit, me te kāpeti kai. hiahia ana ahau ki te kite i te aha whakawhitia te mana kei te tino uaua. I roto i te kai kia wheako koe whanoke, huru heke. I roto i te tirohanga o tenei nohoanga i runga i te kāpeti reo-kai e taea kia o ra i te tokorua tika, he mōrahi o 5-7. I roto i tenei wa, ko reira tino ki te ngaro i te torutoru toka. ka waiho i te kai taua hua i roto i te take o te taimaha te taikaha nui, engari mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro o toka anō te tokorua, ko te tino tika.

Ka taea e ahau tūtohu i te kai e tohu, engari ano hoki te kuware tino. Ka matekai e ua matara iti na a kahore e rite korerotia tohu kino. tahua tauira mō te kotahi ra kai kāpeti ko:

• Hoki te parakuihi, te inu he kapu o te kawhe, me te karaihe o te wai kohuke.
• Tina huamata o kāreti me te kāpeti.
• Kai hua kohua, huamata o te kāpeti me te aporo (taea te whakakapi hua i tetahi atu, engari e kore e panana).

Well, ki te hiahia koe ki te kai tino nui i mua i mohe, ka inu i te kapu o te miraka pē he ngako-iti.

kai Cabbage i roto i te puka o whakahaurangi

Kua whakamatauria e sauerkraut ko noa atu whai hua atu i hou. He mite hanga huakita waikawa lactic e whakatairanga tuku o te kāpeti atu ara ngā matūkai. A mea ratou ko te nui e sauerkraut whawhai whai hua ake ki te taumaha. Ka taea e koe te tamata i te reira na roto i te whai i ēnei kai. Hoki te parakuihi, kai te wahi o te taro (rewenakore, i te paraoa witi) , ka inu i te kapu o te tea matomato. Hoki tina tukua ki te kai e rua anake rau karamu o sauerkraut me kotahi aporo. Kia tino ki te inu i te karaihe o te wai. kia waiho Dinner he wahi iti o te ika kohua, he rau karamu o sauerkraut me te karaihe o te kefir.

whakaitiiti kareparāoa

e kore te mea iho ki te hanganga o ma kareparāoa, kia taea te whakamahi humarie reira mo te mate taimaha. Ka taea e koe te rānei te whakamahi i te reira hei utu belokachannoy me ngā enei momo e rua o tetahi huawhenua. E kore e te kino o reira. Ratau, he nui atu reka i roto i te reka hou te kareparāoa, kia taea tararua reira i roto i te kai. Whakamātauria ki te tunu i te reira mo te tokorua - i roto i tenei take, ka pupuri ai i te nui mōrahi o ngā matūkai me te huaora.

Cabbage Diet - he taputapu nui e ka tino tauturu kia whakakahoretia atu o te torutoru toka anō. Ko te whai koe ki te mahara e kore e taea e tenei hua kotahi whakarato i nga rauemi e tika ana katoa mo te mahi noa o to koutou tinana. Na reira, e kore e noho i runga i te kai kāpeti ko maha nui. He pai ki te whakauru i tenei huawhenua i roto i to koutou kai, te whakarite i reira huamata, hupa me ētahi atu rihi.