Wheua osteoporosis. Ko te take matua - te kore o te konupūmā

Kua rapua tonu te taata ki te haere ake ki te "elixir o te tahuti ore", ki te hanga i te roa mōrahi. A inaianei, ka whakawhanakehia hangarau hou ki te tere maere, te hapori pūtaiao atu ake ake ofi ange ki iriti i tenei moe ki mooni.

tautohe ētahi e ka tamariki e whanau i tenei ra e taea ki te ora ki te rau tau. tonu te reira ki te whakatutuki i etahi o nga raruraru e pā ana ki te hua i roto i "te ora mahi" o to tatou whēkau, me te tinana kia rite ki te katoa. Ko tētahi o nga raruraru tino koi hoki rawa he wa roa ko te osteoporosis wheua - he mate e wawe poka whakawhānui ora tangata ki tonu i.

Osteoporosis: ariā whānui

Ko te kupu, wheua osteoporosis - i roto i te meka, te kōhiwi o te mate i roto i i heke wheua kiato te me, runga i, riro te reira iti kounga, e faarahi te taea o te whati, ara i kawenga marama.

Ko te tuarā, hope, me wahi o runga te whakaraerae tino. E ai ki ngā tatauranga o te ao, nga 3 hēkona te faaruru i te tangata nga pānga o tenei mate. Ko te pea te nuinga ki te whakawhanake i tenei mate rite osteoporosis wheua, iwi, haere i runga i te rohe tau o 50 tau.

I tatau whakamutunga kei i mōrearea e pā ana ki 34 miriona. Tangata i roto i to tatou whenua. Kia aroha mai, e kore e tino rorotu nga matapae o tohunga: i 2035, ake i te tautuhinga auau o te tātaritanga rite te whati hip, i pā ana ki 24%. I roto i tēnei kāwai tau ka kia tino rerekē.

Ko te take o te mate wheua (osteoporosis) i roto i te maha nui o te iwi - he kore o te konupūmā. Kei te mohiotia te reira e 1% o tenei taonga i roto i te toto me te tahi atu wāhanga wai o te rauropi, me te wahi matua - te pūtake o to tatou wheua, me hononga. Ko te tuatahi ki te mamae hoki ratou.

Hea e te konupūmā?

Ko te tere o ia rā toharite o te huānga e hiahiatia ana - e pā ana ki 1000 mg, ai ki tau, te putanga mai tenei ahua. Na reira, i runga i te wā, e hiahia ana koe ki te whakahou i tō kai kai, no te mea te kai - te puna matua o te kohuke e tika tatou. He waiu me te waiu hua konupūmā-kei roto, ika, hua te nuinga.

I mua i te hamani koe osteoporosis wheua rongoā, he mea tika ki te whakaaro anō tō kai rā, me te tīmata ki te kai i te nui e hiahiatia ana o nga hua i runga ake ki te mau tonu ngā taumata tino pai o te konupūmā i roto i te tinana. He mea nui ki te mohio, e kore ko te kohuke e whenumi i kai rawa, ka ki tau, he uaua tenei tukanga, kia hiahia koe ki te whakamahi i ngā wae atu mau pŭpŭ tauturu.

He aha kia te auau o te konupūmā i roto i te tinana tangata?

I roto i te iwi i runga i 45, a tae noa atu pera i roto i nga wahine rite he ratou ake e pängia ana ki te taua mate rite wheua osteoporosis, tika reira ki hei te wahi matua. Ka taea te whiwhi te whakahoki i roto i tetahi whare hauora, hanga whakamātautau toto ngā. Ki te tō hua ko 2.2-2.5 mmol / l, na he pai nga mea katoa, e noa taumata konupūmā. Ki te te ahua noa paku iti, he mea e tika ana ki te tango i mehua akiaki ki te faaо ia kohuke o te tinana noa ka tino te āhuatanga.

Kia tino ki te kōrero i te tohunga ki te whiriwhiri i te huarahi pai ki te whakaoti i te absorption o te konupūmā i to koutou tinana.