Whakamahia te kai

Hototahi hua he tino nui mō te mahi noa o te puku me paru supply. I te nuinga o nga wa i muri i te kai, kei te paku te kaha me te hiahia ki te moe. Ko te ahua o tenei hiahia ka kitea he nui te kaha o te tinana. Ko te tukanga hauora ka nui atu te kaha mai i te tinana kaore i te taimaha tinana. Ko te aha tenei kia tika ai kia mohio koe ko nga kai e kainga ana i te kotahi kai he maatauwari te paari, me te pai rite ki te taea.

I te nuinga o nga wa ka taea e tetahi te kite i tetahi pikitia ka, i te wa o te tina, ka kai tetahi i te kai me te rīwai me te taro, ka whakapoke i te hupa me te miraka kai. Na ka horoia enei katoa ki te kapi reka me te pini me te keke. Ka piri katoa tenei ki te aporo, no te mea kua tino whakaarohia he pai tenei. I tenei keehi, ko te waahanga nui penei ko te tauritetanga o nga hua kai kaore i te katoa. Hei hua o taua kai, kaore he hua e taea te pai te keri me te keri. Ko nga hua kaore i raumatihia ka waiho i roto i te ahua o nga pounamu me te ngako. Kaiwhakahau o te kai motuhake ahua tenei ki te meka e mo te rärangi tonu o pūmua kia taiao waikawa hakari mo te rärangi o te warowaihā - taiao kawakore. Ko te tikanga, ko nga tikanga e tika ana mo te tipu noa o nga hua rerekē rereke noa.

Ko te hototahi o te kai ka kitea i roto i te take o te hua. Mena ka kai koe i te kopu kaore e pai ana, ka tipuhia i roto i te 20-30 meneti. Mena ka kai koe i nga hua i muri i te rihi kai, kaore e noho noa i roto i te kopu mo te wa roa, engari ka tukuna ano hoki i nga tukanga pirau me te whakatipu.

Ko te hototahi o nga hua me te mana motuhake ka taea te whakatau i tetahi tepu motuhake. Kei runga i tenei tepu, te heihei me te kai ika kei te pai ki te whakauru atu ki nga hua-korera me nga huawhenua matomato. I te tukanga o te kai o te potae kararehe, kaore i te whakahau kia inu i te waipiro, no te mea ka pakaru te pepsin e tika ana mo te tautuhi i nga purotu. Ko te tipu, ko te pīni, ko te pīni, ko te pīni, ko te pihi, ko te pīni, he pai te whakauru ki te momona me te hinu huawhenua. Ka rite ki te puna o te pūmua huawhenua , he pai ngā ki te greens me huawhenua ratou.

Ripanga o hototahi o ngā hua supply whakatau te hinu rite te hua rawa nui, me te whai hua. Engari ka whakamahia anake ki te hinu hou, kaore e tautuhia ana, mehemea ka whakamahia i roto i te ahua kore. I runga ano i tenei tepu, me karohia, ka pau ranei i roto i nga waahi iti rawa, ko nga hua penei me te huka, te miihini, te taonga. Ko enei hua ka whakakore i te waihanga o te wai kawa, ka nui hoki te whakatipu me te pirau. He rereke te honi. Ko te whakamahinga o te honi ki roto i te toto e tata ana ki te tekau ma rima ki te rua tekau meneti i muri i te waihanga me te kore he panga o te ate me etahi atu mea.

Ko te hototahi o te kai he tino take nui mo nga tangata e ngana ana ki te ngaro i nga pauna. Na te mea ko nga hua kai pai e tere tere atu ana i roto i te awa rereke, kaore te tinana i te whai i nga tukanga putrefactive me nga tukanga tunu. No reira, kaore he panui o te tinana, ka pai ake te pai o te oranga. Ko nga pauna iti, hei tikanga, kaore ano kia tino pai te whakahoki mai i te noho oranga hauora. I tua atu, whakaaturia tenei kai te ki te iwi e whai puku ranei intestinal mate me disorders. Ko nga whaikoretanga matua o taua kai pai ka taea te whakatau i te mea he tino uaua ki te whakatika tetahi ki te kai tika. Ko te hiahia tenei me te kaha kaha. Ahakoa te meka ka whiwhi te taiao i nga matū katoa e tika ana mo te kai motuhake, ka hiakai tonu te tangata.