Whakakī hoki panekeke ki te tīhi - reka me te filler hauora mō te kai reka

Whakakī hoki panekeke i hanga o pata ko te whakakī tino reka, me te reka, i hanga te parakuihi tino reka, me te āwhina. Ko te aroaro tunu koe i te puranga Academy kakara, me tuatahi tetahi tunu i te maunga panekeke kikokore, me te hinuhinu. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe i te kai e whai ake nei:

• te waiu ngako Pan - 700 ml;
• hua nui - 2 RW;.
• onepu huka, te tote iodized, pai - ki te reka o;
• paraoa witi peratia - i te kapu tuatahi (tāpiri ngarahu pai);
• kai houra - ½ kai reka koko.

Ko te tukanga o te whakarite i te turanga

tunua Whakakī mō panekeke i hanga o pata te rawa hohoro a ngāwari. Ko te aroaro koutou mahi i te reira, kia kia tino uru ai te pokeranu. titau te kōhua hohonu tenei, uru katoa o enei kai, me te parai hua te pokepoke i runga i te skillet wera.

Ko te whakakī o tīhi pahī: tohutao tunu ki hua maroke

kai e tika ana:

• tīhi pokepoke kawa - 500 g;
• huka onepu - 3 koko nui;
• āperekoti reka - ½ kapu;
• wōnati kahore anga - ½ kapu;
• riri te karepe parauri - 2/3 kapu;
• Heihei hua nui - 1 ranei 2 nga wahi.

tukanga o te faaineineraa

Te moepuku hoki panekeke i hanga o pata tahuri reka, me te rawa reka, he mea e tika ana ki te tāpiri i te iti moka o karepe parauri, riri te. Kei te hiahiatia te reira ki te kōmaka, horoi, ringihia te wai kohua, me te waiho i te reira no te 30 meneti. Next, Me horoi ano hua maroke me te hono ki te tīhi nonacidic makaka.

Ano, hoki te taua hua reka e tūtohu ana ki te hoko āperekoti reka. kia pai kia horoia te reira i roto i te wai wera, me te ka paräoa i roto i te Pūhanumi ki te whiwhi i te penupenu kanapa, me te kikokiko. Me kï reira e kore e meinga e anake tenei wae te hau atu reka, me te kakara, engari ano hoki hoatu a reira he kauruku kowhai ataahua. Ki te hiahia koe ki te tiki taonga filler mo panekeke, e taea te tāpiri i te tīhi pahī me etahi wōnati. Ko te aroaro e, he minaminatia ki te kia horoia reira, maroke i roto i te ngaruiti paraharaha ranei a ka paräoa i roto i te amo nui te whakamahi i tolkushkoy noa Pūhanumi ranei.

I muri i te katoa te hua maroke me nati e konatunatua ki tīhi pahī, ki te tiki me te tāpiri i te ngohi hua me te huka.

Ka rite ki a koutou e taea te kite, kei te te whakarite i te whakakī mō panekeke i hanga o pata he tika tere, me te ngāwari. Otiia mai kei reira raw hua manu, he reira e minaminatia ki te tunu i roto i te oumu mo te wera nui. Heoi, kia tenei kia meatia kua ki panekeke.

Panekeke puru ki te tīhi me te purini tunu

Kia he rite te whakakī keke, kia hoatu ai i roto i te waenganui o te paraoa o ia hua, me ka takai ki roto ki te pūhera, hoatu i roto i te puka hohonu, ka hoatu i roto i te oumu. Whakakī hoki panekeke i hanga o pata zapechetsya tika kua i muri i 15-20 meneti.

Me pēhea te ki te kawe mai ki te tepu

Panekeke puru ki te tīhi me te karepe, kia kia te aroaro ki te tea kaha wera noa. Ano, e tūtohu ana ki te tuku i te waiu CONDENSED, kākano tāmi me te puawai honi mo te taua kai reka reka, hauora, me te makona.

ngaahi uaifi tauhi Āwhina Āwhina

Hoki te faaineineraa o te pata he minaminatia ki te whiwhi i te hua waiu raw. Ki te mau koe i te tīhi puruhekahekatia matotoru, na he pai ki te tāpiri i te waiu iti. Na whakakī whiwhi nui ngawari, ngawari me te monamona.