Whaihua atu karepe, te witi me te kiwi?

Tenei tuhinga whakamārama ana he aha te mea karepe whai hua, te witi, me tenei hua tāwāhi rite kiwi. Ka te tuhinga o te moni ki te hunga e matau pehea mahu'inga ko reira ki te kai tika me te kai i ngā kai hauora.

Whai hua i te karepe?

Tenei reka ora e pā ana ki 80% o nga huaora katoa e kua pau i roto i te raumati. A kei hea te te tangata ki te tango i enei huaora i roto i te puna ngahuru ranei, ki te mea tetahi mea e pā ana ki te hotoke? O te akoranga i reira he drugs waihanga, engari te reira pai ki te tiki ia ratou i te kai. I roto i te tīmatanga o te puna i reira he tonu he kore o etahi huaora i roto i te tinana tangata, kia rite ki te hua, e ia riro ngoikore. Na, atu pea ki te whai i te momo o mate (viral me kitakita), i reira he kore o te pūngao, me te ara hiahia poauau. ui wā ahau - he aha te mea karepe whai hua?

Tuatahi, haapuai te reira i te pūnaha ārai mate. Kei roto te reira i taonga pērā i te waikawa olianolovaya. Ko te whakawhetai ki a ia pūtau mutu, i roto i te putanga o nei te tinana riro nui kaha.

Tuarua, whakawhetai ki te huaora, e kei karepe, mahi mau faatanoraa o te pūnaha io tangata katoa. Ko te hanganga o karepe he huaora pērā i B1, B2, B3.

A toru, i roto i nga karepe ngā konupūmā i, rite katoa matau, hanga he nui kaha te wheua tangata.

e kore e whai hua anake engari ano rawa reka karepe. Ka taea te whakamahi i te reira hei i roto i-ahua (i muri i tino horoi me te koromamao), ka whakamahia hoki te faaineineraa o compotes me uzvar. Na, ki te whai koe i te tangata ui te mea karepe whai hua, whakarārangi katoa āhuatanga e toru e pā te tinana tangata. I tua atu, e kore e karepe meinga mate pāwera, pērā karaka hotoke wātea, karaka Mandarin me ētahi atu hua citrus.

witi pehea whai hua?

Na haere mai tatou ki tenei māngai tino ngā o te utuafare totokore, rite witi. I muri te pānui i tēnei wāhanga, ka ako koe te mea he whai hua, me te aha te huaora witi ngā i roto i tona hanganga. A, no te kai whakapiki i witi ioio o whekau , me te puku. Nā ki te kikokiko, ngā nei i roto i tona hanganga, i takea mai i te tinana tangata nga matū kino katoa e kohikohi i muri i te tukatuka o kai. I tua atu, e taea te tiki i te witi hinu witi. Oil tamā maitai te tinana, me te reira ko te tino rongonui i roto i te taupori.

Witi, me te āperekoti maroke me karepe, whakapai ake te mahi o te pūnaha reretoto , me te ngakau. hanga witi Young reira taea ki te whakapai ake i kite.

I roto i nga tau tata nei, ake ngaa te raruraru o te taimaha i te taikaha i roto i te taupori o whenua maha. Hei whakaoti i tēnei raruraru hoki pā witi.

He aha te hua kiwi whai hua?

Kiwi iwi hari ki ratou reka kanapa, me te reka. Ka taea e koe te hoko i te reira i tetahi wa o te tau. Ko te hanganga ngā te rota o ngā matūkai kiwi, tae atu huaora C. Kotahi kiwi hua ia ra hipokina tino (ranei ara nui) te whakaritenga o ia rā o te huaora C, na e tūtohu tona whakamahi mō ngā pakeke me ngā tamariki. Te tangata e matau e whakapiki i huaora C te mahi o te pūnaha ārai mate te tangata, hanga nga oko toto kaha me āwhina ki te whawhai tini o nga mate hopuhopu, whakahohe nei i roto i te hotoke me te puna. Hoki kei roto i te hanganga o te hua te nui nui o te konupora, konupūmā me te muka. Cellulose, i roto nei i roto i te nui i roto i te kiwi, whakatairanga te excretion i te tinana tangata o te nui o te cholesterol. I tua atu, normalizes tenei hua te pūnaha kūnatu.

More tata, aivanaa i Noaue te rota o te rangahau whakahaeretia a kitea i roto i taua huakiwi taea whakatairanga tahunga ngako, whakapiki i te mahi o te pūnaha matua o te tangata, me te te ngakau. I tua atu, whakawhetai ki te āhuatanga whai hua hanga wahi o Kiwi, tino kaha te whakaiti i te mōrea o clots toto.