Waikawa ngakongako hamanga - hiranga koiora.

Hamanga waikawa ngakongako i te hanganga o ona rāpoi i te here rua. waikawa tīmeka i roto i nei e kei nga here rua i te toru o nga ngota waro i te mutunga mewaro, ka karanga waikawa ngako hamanga. Ko te piha haapiiraa tino ako o waikawa ngakongako e α-linoleic, eykozageksaenovaya, klupadonovaya, waikawa eicosapentaenoic me te waikawa docosapentaenoic. Ka taea e tatou te mea e enei waikawa ko nga poraka hanga, e hiahiatia ana e te mo te hanga o kiriuhi pūtau. Te nuinga o kaipūtaiao whakapono e neke atu i te 80 ōrau o to tatou taupori pau nui o waikawa ngakongako hamanga. Ko te taupori o tokomaha o nga whenua Kihi, pau he nui nui o te para (waihanga) ngako, te ngako tūturu i roto i te wahi tuarua. arata'i tenei ki te meka e taea noa ki te Päkehä ngako puta to tatou tinana ko, me to ratou i te pānga carcinogenic.

e kore e taea te hanga e waikawa ɷ-3 fatty i roto i te tinana. haere mai ratou ki a tatou anake ki te kai, a kei te huaina e ratou faufaa waikawa ngako faufaa ranei. Greenland Ko te pokapū rangahau mo te ako o te tūranga koiora o ēnei waikawa. E whakaatu ana ngā taunakitanga Scientific e te Eskimos e ora i roto i te rohe, he iti te kukū o cholesterol i roto i te toto. tuhia uaua ratou myocardial infarction, atherosclerosis me takawhita. kitea nga kairangahau e i roto i te kai o ia rā o te iwi rohe ngā pā ana ki 16 karamu o te hinu ika. kōrero tenei e kia waiho ia hei mana pai i runga i te ngakau, me te toto oko.

He faufaa mō te hauora tangata hamanga ngako. kohi auau o te ω-3 fatty acids ārai te whanaketanga o ngā pathologies o oko toto, ngakau, wahi kūnatu, i te pānga pai i runga i parāoa mahi, mä te pākia o lipids, te pēhanga toto, āwhina ki migraines, whakatere motu whakaora. I roto i ngā hua ika, huawhenua hinu (kanōra, flaxseed), huawhenua (kōkihi, kāpeti, pini, nati), he rota o waikawa ngako faufaa. Ko tētahi atu kōwhiringa ko te ki te whakakī hou ratou ngā tāpiringa koiora hē te fariiraa me pharmaceuticals. A, no te e whakamahia ratou e taea e te whakarato tino koutou tinana ki enei hononga tino tika. I roto i te mākete ho'oraa, he tāpiri i te tino rongonui "Katranol +", "Eiconol" "polyene," "Poseydonol" "Energomaks Reishi omega-3" me etahi atu.

waikawa ngakongako hamanga he wahi o nga phospholipids. whakaatu ēnei biosoedineniya āhuatanga anticancer. Na reira, ko te kore o ratou arata'i ki kōhikohiko ngā i roto i te hanganga o kiriuhi pūtau. E whakamahia fatty acids hamanga ki te whāinga o te ārai pukupuku i roto i te tinana. e kore te mea e tika ana te whakamahi nui o taua raau taero, i mua ki te akoranga, ko te mea e tika ana ki te kōrero ki te tohunga, no te mea i reira e te tahi mau contraindications ki te faatura ki to ratou whakamahi. e kore e waikawa ngakongako hamanga tūtohutia hoki te iwi e whai he tauhohenga pāwera ki ngā hua ika, ate pōrearea, hemorrhagic syndrome, tamariki i raro i whitu tau. pānga kino ngā: disorders o te pūnaha kūnatu (kōroke, korere, whakapairuaki, ruaki). Taste o te hinu ika taea te ngāwari nekehia atu i roto i te mangai ki te awhina o taro, hua, PICKLES me he inu. Iwi tango rongoā e roto hamanga waikawa ngakongako, mea kua pai ake to ratou hauora, ki te mahi noa o te pūnaha kūnatu, me nga hua o whakamātautau taiwhanga heke cholesterol kukū i roto i te toto.