Hormones tino pā ngā katoa tukanga tango wahi i roto i te tinana o te wahine. He pono i te iti rawa kotahi rongo koe i te wā te pūnaha whakaritenga. He aha te reira he a ahakoa ko reira taea ki te mahi ki nga tohu puta nga marama? He pono e kore te tahi mau wahine e mamae i tenei syndrome?
Te pūnaha whakaritenga - he aha te mea reira me ahakoa waia katoa?
He acronym o reta e toru tu mo te syndrome premenstrual. huaina ana tēnei wā ko te huinga o ngā whakarerekētanga, me tohu e puta tata te aroaro o te tīmatanga o nga ra tino. Ki te rā, tuhia reira 150 tohu rerekē o tenei huru. Ko etahi o ratou kitea ki te wahine, me te iwi a tawhio noa he ake, etahi - iti. Ko reira hoki tenei take e whakaaro etahi o nga kotiro motuhake ratou o nga taumata hormonal, engari i roto i te hono mo'oní ratou tika e kore e kite i te huringa tango wahi. te tikanga pumau te pūnaha whakaritenga i te torutoru ra ki te wiki, i ētahi wā he atu iti. Taea ki te whakaora i tenei syndrome, na ehara i te mea he mate. I roto i te tikanga ki te whakapai ake i te kounga o te ora, me te ki te maka o te tohu, meinga hūhi, ko reira rawaka ki te tango i mehua ohie.
Tohu o tohu premenstrual
Ki te kahore koe e mohio e pā ana ki te pūnaha whakaritenga, he aha te mea te reira, ka taea e koe te korero ki tata katoa wahine e kei roto i te tau whakaputa uri. Heoi, ka taea e te wahine te mea i te aroaro o nga ra tino mamae puku upoko ranei, me te tahi atu e tautohe e te pūnaha whakaritenga - ko ka te karanga, ka kata e waiho reira e minaminatia. A e rua e tika. Nuinga o ngā wā, i te huringa tino kitea i roto i te ao psycho-aronganui. kia huri te huru maha, angamaheni o te korekore me te tau'a, taea urutā aita e o fakaaoao ranei rohirohi. Ano, i reira kia kia whakaoho moe, exacerbation o kakara, me te hua koi ranei heke i roto i te libido. Te pūnaha whakaritenga maha whakatika pāhoahoa whakapōrearea i te mahi o te pūnaha kūnatu ranei. taea hoki te ua pouri i roto i te uaua, i ētahi wā puta huamo me whero. tupu te reira i e i mua noa nga ra tino o kirika, kino ake ngaa mate mau. Ka taea e whakaatu tetahi tohu o tetahi o enei, a pea e rave rahi i te kotahi.
Me pēhea te ki te mahi ki te pūnaha whakaritenga, me ahau e taea te whakapai ake toku huru?
Kaua rawa e tautapa take nui e rapu he rota o te fafauraa, i roto i te wiki whakamutunga i mua i paheke. Whakamātauria ki te whakarere i te kai kino, me te taimaha. Hei aukati i huamo whai i te kohi o te inu, me te tote. kia whānui, me te auau Power i roto i enei ra. A ape i taimaha tinana kohakoha, moe me te ngana ki te tuwha taurite te nga akomanga o ngā momo rerekē i roto i te ra. Ako ki te akaanga, tīpako o haora i te tokorua i te ra hoki ratou, ka utu ratou pānui pukapuka ngā puoro ranei i roto i te pati ki te pahuka i. Ka waiho i te hua kite tonu. Ka taea hoki e koe te whakamahi i teas otaota hinu kakara ranei. A pee i teie mau ture ohie a ka waiho koe miharo ki te whakarongo e pā ana ki te pūnaha whakaritenga. He aha te mea tino pai ki te mohio, engari ki te kore koutou e taea e riro i runga i to ratou ake tohu, kōrero he tākuta mō wāhui hauora therapy tinana ranei.