Recipes mō te tuna hohoro i roto i.

Ka rite ki te tahi mau taime e hiahia ana ki te etahi te tahua kāinga mua ... Ko he wa maha noa e kore e whai ki te mahi ki ahuareka tunu. Na tonu tika whakarongo ki te kai hauora kai nohopuku. Ano, e kore e tukua te whakaaro o te kai hauora. Me pēhea te ki te hono a ka, me te ake? Haere awhina, hei tauira, rihi o tuna.

Tuna - he ika e he taonga i roto i te ūkuikui me huaora. He aha koe e taea e tunu i roto i te hohoro?

Recipes mō te tuna i roto i te oumu.

wā faaineineraa 30 meneti. Whakapaia iti. Me Tuna ki te horoi, ki te tapahia, horoi, tapahia ki poro. Ia horoitanga wahi ki te tote me te pepa, paraihe ki te hinu. Takoto te ika i runga i te paepae tunu, tuu i roto i te oumu. hiahiatia Baking te hawhe haora i runga i te wera reo. Me kamo mō te tuna me te whakamakuku hupa ika e rave rahi taime i hanga i roto i tunu, rite taea enei ika e pai maroke. A faaineine i ika ki te haere i runga i ki i te rihi, ke ngaohi ki te oriwa î.

Tuna i roto i te konumohe, tunua i roto i te oumu, rawa, e kore e waiho maroke. Fry mongamonga tuna mua, tote, whakarehu ki kakara ika, te paraharaha. Roropi ika i roto i te konumohe pūhera i te whakainu wai rēmana. Tunua hoki 20 meneti.

Recipes mō te tuna Rotongaio ki paināporo.

wā Cooking - 30 meneti.

tapahia Tuna aho ki mongamonga, tāpiri tote me te pepa ki te reka o, pukapuka i roto i nga mea kakara mo te ika. I roto i te paraharaha wera ringihia te hinu, hoatu te mongamonga o te ika, obzharits kotahi ringa. Na, tahuri ki te atu taha, runga ki pere pepa, tapatapahi ki takai me paināporo kēne. -chut parai iti, ka tahuri atu.

Pākēti ki tuna.

Ko te wa tunu o te 20 meneti.

tōmato hou, otaota, mongamonga karika i roto i te paraharaha ki te tunu i te ranu. Hoatu ki a ia tuna kēne, kohuatia he iti, tāpiri i te spoonful o tīhi kuoro. Kohuatia pākēti, awakeri, takoto Spaghetti ranu ranunga. Kai i runga i te tepu, tauhiuhia ki te otaota, me te tīhi waruwaru.

Recipes mō te tuna - pizza.

wā Cooking - 35 meneti.

Pizza pokepoke, hurihia te reira i roto i, hoatu ki runga ki te pepa tunu, paraihe ki te hinu. paparanga Tuatahi - tōmato hou tapahia ki poro. paparanga Tuarua - ki te karika mayonnaise. Tuatoru paparanga - kēne tuna me te riki. Tauhiuhia katoa ki tīhi kuoro. Tunua i roto i te oumu mo te 20 meneti.

Recipes mō te tuna - pākī.

wā Cooking - 30 meneti.

Tuna i roto i te wai whakapūkara (400 g) hoatu i roto i te peihana, tāpiri e rua hua, te taro ma, tapatapahi riki matomato, e rua punetēpu o kirīmi kawa. Oho mōrohe, i whai ahua ai pati iti e kua horahia atu i runga i te pepa tunu. Tunua i roto i te oumu mo te 15 meneti.

huamata Tuna ki kukama me pepa reka.

Kei te whakatakotoria tuna kēne i roto i te pareparenga, tapahia miro totoma ki takai, tapahia hoki pepa pere ki takai. Whāranu te tuna ki nga huawhenua, te wa ki te mayonnaise, tauhiuhia ki te tīhi kuoro.

Delicious hupa ki tuna.

I roto i te kohua tote whewhe wai nga rīwai, tāpiri i te riki me te kāroti, parai i roto i te hinu huawhenua. Tatau paraharaha i roto i te tuna kēne i roto i ona ake wai, ko te wai ringihia ki te hupa. Minita tapatapahia te nui nui o te riki matomato, te kumine, te pāhiri, ringihia i te hupa. Egg tapahia ki mongamonga, tāpiri ki te kohua ki te hupa, tango i te wera.

hanewiti Hot ki tuna.

tapahia tukapaku, ki poro mō hanewiti. tuna kēne i konatunatua ki te aniana matomato, hoatu i runga i te hinu ki te mayonnaise taro ma, tauhiuhia ki tertys tīhi. Tunua i roto i te oumu ranei i roto i te oumu ngaruiti.

gratin Potato ki tuna. Whakapaia te penupenu rīwai. I runga i te raro o te pokepokea ai mo te tunu i waiho parai harore me te riki, me te tuna ka kēne, meinga te mata o te kīnaki tōmato. Katia rīwai penupenu, tauhiuhia ki tīhi kuoro. Tunua hoki 15 toku i te pāmahana o te 180 nga nekehanga.