Oatmeal reka i runga i te wai: he tohutao

Oatmeal whiwhi wai, te tunu o e ka e kōrero i raro, kua reka, me te faaamuraa anake, ki te te maroke atu ai te hā hua, pata, he hinamona ranei ētahi atu kai. Otiia ki te mea he rihi whakatau koe ki te mahi i waho o te waiu, rite piri ki te kai tino, a ko reira ano hoki e kore e tika ki te tāpiri i te kai i runga ake katoa.

Oatmeal i runga i te wai: taahiraa tohutao

kai e hiahiatia ana mo te rihi:

• wai inu tātari - 500 ml;
• oatmeal - 6-7 koko nui;
• tote reo-rahi - ½ koko kai reka;
• huka onepu - 2/3 koko nui;
• pata hou - 25 g (kōwhiri);
• karepe, āperekoti maroke, maha - ½ e loká karaihe (kōwhiri);
• Honey - 1 kai reka koko.

Ko te tukanga o kai te whakarite

Nuinga o ngā wā, tunu pāreti i runga i te wai mai anake ka mutu te whare te waiu, ka haere ki te kore he tino e minaminatia te taonga. whakakapi ano te wai waiu ringihanga kohua mua, ina ko te tangata i roto i te hiahia o te kai tino. I roto i tetahi take, he tere, me te ngāwari tenei rihi.

Te faaineineraa o te oatmeal i roto i te wai kia timata ki te mea e hiahiatia ana te ki te tango i te kohua iti, ringihia e purea ana ki te wai inu me te kawe i te reira ki te whewhe i runga i te mura tiketike. Me heke te hau ki te uara iti, a ka ringihia ki te peihana Hercules tawerewere. Me kï reira e te moni hoatu i roto i te oatmeal kia whakawhirinaki tangata katoa i runga i to ratou ake. I muri i te katoa, te tangata e pai ki te kai pāreti matotoru, me etahi, i runga i te anga ke, pai ki te whakamahi i te rihi atu wai.

I muri ka te tawerewere katoa i roto i te wai, e rapu ratou pai whakauru, me te tatari ano ki te wai kohua. Me kohuatia pāreti atu e pā ana ki 10-14 meneti i te wera iti. I roto i tenei rihi e kore te mea e tika ana ki te taupoki ana i te taupoki. 2-4 meneti i mua i te maimoatanga wera "Hercules" hā tūtohutia tote tepu , me te huka. Tāpiri mea kakara taua kia hoki ki to koutou reka.

I muri e pupuhi nga tawerewere, he tika te kohua o te pāreti ki te kati i te taupoki, me ka tango i te wera, roropi piri i roto i te tauera, ka waiho mō te 30 meneti i runga i te iti.

Ki te te pāreti i runga i te wai, ko Koinei ohie te tunu, ehara i te mea mo te kai, ka muri tonu te maimoatanga o reira wera, kia mohio ki te tāpiri i te hua maroke me te pata, a anake ka roropi i te rihi o te pāreti i roto i te kakahu, me te waiho ki te pupuhi. Me kï reira e karepe, maroke āperekoti me maha hiahiatia pupu i mua i-ki te wai kohua, me te āta horoi i raro i te wai mahana.

Me pēhea te ki te kawe mai ki te tepu

wai oatmeal, whangai te tunu o i te aroaro o te i roto i tenei tuhinga e ki te tepu i roto i te huru wera mahana ranei. Hoki tenei a te iti rihi podostyvshee oatmeal tetere hiahiatia pai uru ki te koko, a ka whakawhānui i roto i te rihi wahi mo hohonu, ka whakaako to outou utuafare rite te parakuihi reka, mateoha i, me te rawa hauora. Hoki te rongo he takirimatia te taua, ka taea e ringihia e koe te iti honi Floral hou ranei tauhiuhia ki te hinamona whenua.