Nga tihi mai i te ika - te tunu

Fish - koinei tetahi o nga hua tino hua mo te oranga o te tinana. Ka pai te ngakau o te tangata ki te kore ia e kai ki te kai, engari ki te whakakorea e ia te ika, ka tukuna tona hauora. I muri i tenei katoa, kapi tonu tenei rihi, kaore i era atu, ki te huaora me nga matū nui. Ko te tino tino nui o tenei rarangi nui ko te kaimoana me te konupūmā. E mohio ana tatou katoa kei roto i te ika, ina koa te taiao, he nui te iodine. titau te reira i konutawa ki tata katoa iwi e noho ana i roto i te mua Soviet Union, no te mea i muri i te aituā Chernobyl , he tokomaha i raruraru ki te repe thyroid.

Na, me whakauru i nga ika ki ta tatou kai i nga wa katoa ka taea. Engari e whakaae ana te katoa he kotahi te rihi kotahi i te ra kotahi, he ahuareka rawa, hei tauira, he ika parai. Engari ka taea te whakakotahi i nga kai ika: hei tauira, ka tunuhia nga tihi mai i te ika. Ka taea te tango i te tunu i roto i ta maatau tuhinga.

E te ara, e taea hoki e kia rerekē nga pati ika, mo te tauira, cutlets o ika i ika mīti mōrohe ranei ika kēne.

Ko te mea nui mo koe, kua kitea, kua whakaputaina e matou etahi huarahi pai ki te tunu kai. Na, nga tihi mai i te ika, te tunu tuatahi:

He pauna o te ika, 2 punetēpu o te paraoa, 1 hua manu, 1 te riki, 2 punetēpu o te mayonnaise - tepu, te tote, nga mea kakara me te pepa pango pango, i to whakaaro.

Ma tenei tohutao e korero ki a koe me pehea e tunu ai i te tihi tapahi mai i te ika. Tapahia te aniana, ka tapahia te ika ki nga mowhiti - he rite tonu te ahua o te ham mo te tipu olivier - poraka. Na ka uruhia te riki me te ika, ka tohua te hua manu, te paraoa, te mayonnaise me te pito rawa - te tote me te pepa. Ka taea e koe te tāpiri pi. Ētahi tāpiri waiu ki te ranunga ki te hanga i taua mea atu pākī reka ika. Ko te tohutao he taiao me te whai hua ki a koe mehemea kaore koe e whai wa ki te horoi i te kaiparau kai, te kaiparau ranei. Ka tunua nga Cutlets i roto i te hinu putirā, i runga i te ahi iti, kia rite ki te kaupapa o te pancakes o te pancakes. Me wai te pokepoke, engari kaua e horapa.

Na, me haere ki tetahi atu tikanga - he tipu ika, ko te tohutoro o ta matou e kii atu nei ki a koe inaianei, kei runga i te ika ika. No te faaineine i tenei rihi, ka hiahia koe te huinga e whai ake nei o ngā hua: te witi paraoa - 20 karamu, huawhenua hinu - 40 karamu, 4 hua, awhi ika (tetahi) - 800 karamu o te ranu hoi - 20 karamu o te waina - 20 karamu, te kai reka pai . Me te pepa, te tote me te huka.

Me taraihia te ika mai i nga rua, ka whakawhiti i te pee i roto i te mīhini kai, he mea pai kia whakamahi i te pene iti hei whakanui ake i te kai me tetahi kohatu ka hinga.

Na ka whakauruhia tenei paraoa ki te paraoa, ka tapiritia he riki, he hinu iti. Na ka hiahia koe ki te whiu i nga pūmua ki te huka, me whakauru ki te papatipu rite. Ka ringihia ano he waina iti. Ka rite ki te taha raihana ki te ika ika, ka taea te mahi hei raihi raihi ranei. Engari he tino reka te rihi. I te ara, te tipu mai i te ika, te momo tunu e pa ana koe, he pai ake te mahi ki te makariri, kaore ano i te rere ke te reka. I mua i te taviniraa, ka taea e koe te riringi te rihi ki te ranu here.

Ko te ahua tuatoru o te faaineineraa, e hiahia ana matou ki te whakaatu ki a koe, kei roto i nga kai e whai ake nei: 200 karamu o te margarine, 2 hua, 1 riki nui, 2 punetēpu o semolina, 1 kilokaro o te ika, te pipi, te tote me te pepa.

Ko nga pi me te semolina i konatunatua tetahi ki tetahi me te whiua. Na roto i te mīhini kai ka hiahia koe ki te whakakore i te ika, te toha i te kai ki te ranunga mai i te hua manu, ka tohua te margarine ki reira, ka tohua te riki. Ka tunua ki te ahi ka mahi ki tetahi tepu ki te riki, ki te rīwai rānei. Mena he mea kapi te tipu mai i te ika, te whakamahinga o te whakamahinga i whakamahia e koe, ka taea te whakamakuku ki te mayonnaise me te ranu heihei hei whakatika i te waahi.

I korero atu matou ki a koe ki te hanga i nga tipu mai i te ika, i tenei wa ki a koe, me tika koe ki te whakamahi i to maatau tohutohu ka waiho hei kai pai i te ao mo to whanau me o hoa!