Nemet ringa i te po: nga take me te aukati

Ko te take tino nui, ko te nui o te rahi o to urunga. I te wa e okioki ana i runga i te urunga nui, ka pakaru te toto totohe na te kaha o te taatai pukupuku. Ko te otinga ki te raruraru he ngawari - te whakamahi i nga urunga iti, me te pai ake ranei - te whakamutu, te tango i te ahua o to tinana.

Ko hoki tūranga fiemālie i roto i te moe i te whakahoki ki te pātai e pā ana ki te aha kōpā ringa i te po. Ko nga wahine atawhai mo to ratou ake moe pai, e okioki ana i o ratou mahunga i runga io ratou ringa. Ma te huri i te turanga, ka ite tonu koe i te rereke. Ko nga ringa e whakaarahia ana, ka whakakore i te rere toto. Ko te take e te tenei ringa moti rawa i te po.

Mena ka whakamahia koe ki te moe i roto i ou paanga, kaua e hoko i te rahi. Eiaha e haape'ape'a i ta outou mau tereraa e ia taamu i to outou tino i te pô. Ka haere ki te moenga, tango atu i ou whakapaipai, hei mowhiti, hei mowhiti ranei.

Ki te te take o te kōpā i nga ringa o te tohanga toto rawakore, tūtohutia therapy tinana, ki te therapy ā-whakapai ake tohanga toto i roto i te tinana.

Ngā taumahi e awhina wawe ana i nga tangihanga haumaru:

1. Totorohia o ringa, mau ki a ratau, ka toro ki o ringaringa 50 nga wa.

2. Mimitihia nga pungarehu ki roto i nga papa, ka whakanohoia ki runga ki te matapae.

3. Whakamahia te hurihanga pereki i tetahi ara, muri iho.

He maha o nga ringa hei tohu o te mate

Ko te raruraru e pa ana ki te wahangu o te ringa i te po ka taea te hono ki te whakawhanaketanga o nga mate:

- Nga ahuatanga o te mate o te rewharewha, he tohu o nga mate penei me te whakaheke toto, te ischemia, te anemia, te mate pukupuku endocrine. No te mea he mate ngoikore te mate o te ngakau, he ngoikore te toto, ka ngaro nga waahanga toto.

- Ko nga pathologies neurology e uru ana ki te moemoea o nga ringa i te po.

- Ka taea e nga take te huna i roto i te hypovitaminosis - he kore huaora o te rōpū B.

- Kei te āhuatanga hoki faaiteraa Polinevropaticheskie i te kōpā o te topito.

- Ko te aroaro o te syndrome tunnel e tuku ana i te ahua o te mamae me te paheketanga ka pakaru i te kiko o te uaua.

- Nga whakaaturanga osteochondrosis i roto i te koina pukupuku, ko nga tohu he mamae ngau i roto i te kaki, e whakapataritari ana i te mea e pouri ana te ringa i te po.

Ko au mahi i te maha o nga ringa

Kaua e wareware ki tenei raruraru katoa. Ko nga tohu, kei reira he whakaaro e pa ana te ringa i te po, ka taea te whakatupato mo te mate o nga mate kino. Na reira, kia mohio ko nga mea o te whare (te rahi o te urunga, pajamas) kaore i whakauru, korero ki tetahi tohunga ka tohu i te whakamatautau e tika ana mo koe mai i te kaimatologist, cardiologist, neurologist.

Nga hanganga whakaoho

Kaore koe e raruraru i te ahuareka o te ahua o te ringaringa, te whakakore i nga tikanga kino - te paowa, te inu nui; Whakaoho i to kai kai i tenei ra - kai i nga kai ngako iti, no te mea ko te cholesterol nui kei roto i te toto, he nui te painga o te whakakore i nga oko toto. Neke atu, tautautefito ki te mea kei te whakaheke koe.