Me pēhea te ki te tunu i te pāreti o Hercules, ki te iti o te hua

Onge ki te kitea te tangata e kore e mohio ki ta te kai oat. mohiotia ana tēnei hua te mo te wa roa, engari i te tuatahi i whakamahia i runga i te pāmu anake hoki te kai kararehe. Anake mai te rau tau 13, te iwi kua mauruuru te uara kai tōtika, me te reka o oatmeal , ka anga ki te whakareri i ngā kai i reira. I roto i te meka, me pehea ki te tunu i te pāreti nānā, kahore he mea uaua. A feruri i te tikanga o nga āhuatanga whaihua o tenei hua me tohutao pāreti nānā.

Ngā mihi ki te hangarau motuhake, e kore e Hercules ngaro ona āhuatanga painga i muri tukatuka, me te faaineineraa o ona tino heke. Tino pai ki te whai i te pāreti nānā mō te parakuihi. Kei reira maha huaora painga me ngā kohuke e whakarato pūngao mō te ra katoa. Huaora A he pānga pai i runga i te tae me te huru o te kiri, te kiriuhi mucous o te mangai, haapuai te niho, haerenga, ate, me te whakatairanga i te maimoatanga o te gastritis. huaora B e kua roto i te pāreti tautoko te pūnaha io me normalizes te manawataki o te mahi cardiac. I tua atu, kei te totokore huaora E, F, PP me te huaora H.

Ko te takirimatia te katoa ko te hua tino whai hua e whakatairanga hauora, he pānga pai i runga i te ahua me te āwhina i roto i te whawhai ki maha mate. I tua atu, i te hūpē, i roto nei i roto i te pāreti, he pānga painga i runga i te puku, e tauturu te pure i te whekau, me te whakapiki i nakunaku.

I mua i te tunu koe i te pāreti o Hercules, kia whakatau he aha te ahua o te totokore tunu koe i te reira. He More rongonui oatmeal, wā tunu he ki runga ki te tekau ma rima meneti. Ka taea e koe te tunu pāreti me te katoa-witi ōti, engari i roto i te faaineineraa o taua pata ka waiho i te rota o te wā.

I mua i te tunu koe i te pāreti o Hercules, he mea e tika ana ki te faaineine i te kai katoa. Na, mo te faaineineraa e hiahia ana matou:

• 1 kapu o te waiu.
• 0.5 kapu oat tawerewere.
• Sugar ki pangia e.

Kōhua ki te waiu me hoatu i runga i te wera reo, ia wā te taki e kore e te waiu rere atu. Kia kua kohuatia te waiu, kia heke te ahi. Tāpiri ki te tawerewere waiu, te huka, me te whakaoho, tunu hoki e pā ana ki 15 meneti noa pāreti maoa. I roto i te purini oti, ki te hiahiatia, e taea te tāpiri atu kai, pērā i hua maroke, he hinamona whenua, syrups hua ranei honi. Tenei ka hoatu e te rihi hā anō, me te reka.

Hoki te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, e kia te kōwhiringa pai ki te kai oat i runga i te wai. Kei te hanga te reira i oatmeal noa. No ngaro motuhake pehea ki te tunu i te totokore i roto i tenei ara. No te mea ka hiahia ona faaineineraa:

• 2 kapu o te wai.
• tawerewere Hercules 1 karaihe.
• he timonga o te tote.

Hercules me te pūkoro o te tote ki tonu i roto i te oko o te wai. whakanohoia matou i runga i te wera reo, me te kawe mai ki te whewhe. kia Care kia tangohia ki kore takirimatia i mawhiti. Ko te wa tunu i te wa o te kohua mo e pā ana ki te 15 meneti. I muri nei te pāreti oti kai pai, ranei tāpiri he iti honi hua maroke ki te reka o ranei. Ētahi atu hua tāpiri houhou rite totokore ka i roto i atu Calories kore e e pai te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha.

I tua atu ki te tunu i runga i te ahi, i reira he pāreti kore he e tika ana ki te tunu - he muesli. Tawerewere i roto i te peihana riringi te wai ranei waiu wera, taupoki kohua ki te taupoki, me te tohe takiwā 15 meneti. E mea pinepine te wahi o taua tawerewere e maroke hua, purapura, nati, mongamonga tiakarete, e homai rihi reka atu.

I roto i te meka, me pehea ki te tunu pāreti o Hercules, kahore mahi nui, a ki te hiahia koe e taea e tonu te hanga e koe i tou ake, me te whare o te parakuihi hauora.