Mātotoru riki reka: monamona taimaha ngaro. tohutao meatless

I roto i te whakamātau ki te ngaro kotiro taimaha ētahi wā i raro ki te whakamātautau nui ake, nohopuku ranei te kai whakaturia hua tino rawakore. I tua atu ki te pato i taua kai ko te tino uaua, kia pai arahi reira ki raruraru ki te nakunaku. He pai ake ki te kai i te pūngoi reka engari iti, mā te whakamahi i huawhenua te nuinga. Hei tauira, mātotoru riki, me te ahuareka ana nga kanohi, me te puku, ka utu rawa cheap, e kore e tangohia e te rota o te wā ki te faaineine i me e kore e pā te rahi o te hope.

panekeke fluffy

Kua rite ratou āhua rite mua, anake ki te mahi i te hauhake riki. Kaha aniana nui ma (4 RW.), He mea horoi, ka kōripi. Te reira i katoa tei runga i koutou reka: tika koutou e taea e tapatapahia rawatia, ki te rite koe he iti mongamonga Napukareha, engari ka taea e koe te kawe i te Pūhanumi ki puree te kāwanatanga - ka e maeneene me te kākahu i "pokepoke." Kei te ringihia te reira i wha koko o semolina. Ki te mea te reira waiwai, e taea te nui haere rōrahi o pata. Mua iti whiua nga hua ki te marau e toru me te whakakiia i roto i te puranga.

I muri pokepoke i te paraoa pokepoke mo te hawhe haora whakaturia peka i runga i te tu maui, whakaohokia ano, tāpiri etahi tote me te priperchivaetsya. panekeke rite ki noa riki parai: horapa te pokepoke ki te koko ki te paraipanatia wera ki te pata, i muri i kōaro keke Palauningí te. Delicious, mateoha i kore engari pūngoi!

Kopere Ko kore aniana anake

Te tinana puna, ngaro huaora, ki tutaki nui koa he momo o greens. whakahere matou mātotoru riki parai, e ka waiho te pūtake mo te kopere-pene. (Ka waiho ki konei he pūtukatuka kai i roto i o wahi, na te reira pai ki te mahi ki te maripi) He tuatoru o te manokaramu o matomato tapatapahi rawa. ringihia ana te papatipu te he hawhe koko o te huka, me te wharekai - tote. Kei te tata to ratou maha, ka taea te whakaritea i te reira.

I tua atu, katoa uru tatou, ka whakamōhio hua toru. Kia ano e te mahi tatou ki te koko, me te tāpiri paraoa. tapiritia ia āta, me te paraoa tamau, ki te tiki i te kiato, ka rite ki panekeke mua. I muri i taea te parai te Mixing whakamutunga. He tino reka ki te kirīmi kawa ēnei keke.

Panekeke ki te ranu

E ratou, "panekeke" e rite i roto i te tikanga ano rite whakaahuatia i roto i te tunu tuatahi. Ki te hiahiatia, ka taea e tetahi te whakakapi i te paraoa semolina - ka mātotoru riki hei hanganga atu mātotoru, i te mea nui, ka tupohe i kīnaki. E parai tōtīra tae noa koura, me te whakaturia peka.

Hoki te ranu o tapatapahi rawa riki reo me te rapirapi he kāroti iti. O Ko ratou parai ara tino tuku iho te, poka reira ki pani tōmato (4-5 koko nui), tāpiri etahi tote me te ranu priperchivaetsya i tona ngarahu pai, me te huka whakarehu ki te whakakore kawatanga faufaa. tapahia te wairanu te he moka o te pupuri i - huruhuru riki me te pāhiri. taimaha atu korohū rima meneti. Na, i tekau meneti i roto i te kīnaki hoatu panekeke, wiria ahi ake te quietest - a ka taea e koe whakaturia i te tepu.

mātotoru Recipe riki kahore hua Skoromniy

People karo hua kararehe, e kore anake ki slimness penapena, engari ano hoki i roto i te nohopuku. I roto i tenei take, e kore e tika nga tikanga faaineineraa i runga ake-whakahuatia no te mea i roto i nga tohutao hua. Hoki he pai nohopuku he ara tetahi. I roto i te karaihe o te wai mahana diluted ki e rua punetēpu o te huka me te tīpune o te rewena tonu (maroke). E mahue ratou i runga i te matau hauwhā haora i runga i te tepu kīhini noa te pahuka fluffy. Riki pae kupenga ranei minita rerere. Hei kakara taea e koe te tāpiri i ki reira o cloves karika te tokorua. paraoa peratia kapu, i roto i te maunga, ko te hikinga ki nei te rewena, riki, te pāhiri, me chapped toru punetēpu o te hinu huawhenua. pokepokea te pokepoke te tae noa maeneene me te whakaaetia i raro i te tauera ki te ara.

Riki tunua panekeke i te tikanga paerewa. Ki te hiahia koe te tiki keke atu mātotoru, whakanui i te paraoa te horopeta, engari ki te hiahia koe i te ngawari "panekeke", ka tomo i te kopere roa.

I runga i te pūtake o te panekeke riki tapaea taea e koe te whakaaro o te tahi atu tohutao meatless, hei tauira, ki te tāpiri i te riki me te kāpeti kāreti ranei. Ae, ka whakaaetia atu huawhenua e ngā e hoatu pai (me te monamona!) Hua.