Mahi matou miraka pē kāinga. tunu

Kua whakaaro ake koutou e pā ana ki te aha te ora papa o miraka pē, e te hokona i roto i ngā toa, kia nui? Otiia rite kore e maha huakita ora ora. kōrero tenei katoa e miraka pē hokona Kīkī ki ngā tāpiritanga: tae me te korotutu, e kore he tino whai hua e. Otiia e kore e manukanuka i te reira, i reira te mea tonu he huarahi i roto i. I teie mahana, e ako koe ki te hanga ratou ake miraka pē, kāinga ko tino ohie tohutao. A, ki te kahore e koe mangere rawa ki te tunu, me te hua ki o koutou ringa, ka koe tino e kore whiwhi noa te rota o te pai i tona reka reka, engari haafaufaa ano hoki to koutou tinana ki te huakita ora painga.

Classic miraka tepe māori. tunu

kai:

• waiu katoa (1.2 rita);
• rewena tepe (toa ora miraka tepe, i te mea te rā paunga o te kore neke atu i te 7 nga ra, rewena maroke, i te hokona i roto i pharmacies ranei).

Te faaineineraa:

1. Whakapaia tepe hohoro a ngāwari. Whakawerahia te waiu, me te korohū i te iti rawa 15 meneti. meatia tenei i roto i te tikanga ki te whakamate huakita katoa e te hunga i reira, e kore matou e hiahia ana.
2. Kia whakamatao reira iho ki te 40-45 nekehanga pāmahana. Ka taea e whanganga te reira i to koutou maihao, tuku ki roto i te waiu. Ki te taea te pupuri e koe i te reira no te te wa roa, me te e kore e tahuna, te auraa e he noa te pāmahana.
3. I roto i te kapu iti ringihia atu he waiu iti, me te tāpiri i te timata i. Katoa pai uru me te riringi i roto i te toe papatipu. Na uru tahi katoa. Ka taea hoki te tāpiri i reira he huka iti, engari te mea he mea o te reka.
4. Ringihia katoa o te taimaha o nga oko hua (me waiho ratou propasterizovany). Hipokina piri kiriata ranei, roropi i roto i te tauera, ka hoatu i roto i te wahi mahana, pērā i te pākahiko, ranei ki te kore e te whakawera i te wa, ka taea e koe te whakamahi i te oumu. Ka Me te whakamutunga ki te whakamahana ake ki te 50 nekehanga, tahuri atu, a ka anake hoatu ki miraka pē, tunu kāinga o e e whakaaro nei tatou i roto i te taipitopito. I roto i te pūhiko ko reira pai ki te pupuri i 4-8 haora, me te mea kei te whakamahi koe i te oumu - 3.5-4 haora. te ia katoa e waiho te oko mahana, he pai ke e kore e ki te whakakorikoria. Ka kore e delaminated te tepe.
5. Na, ko te wa kua haere, ko reira tika i teie nei ki te tango i te oko i te pouaka whakamātao. meatia tenei e ki te whakarite i mutu te tupu o te huakita i roto i te miraka pē, te kore reira kawa noa.
6. Na inaianei, bon appétit! I roto i te ata ka taea e koe te reka o te miraka pē, he tino ohie tohutao kāinga.

He tohutohu torutoru

• Ki te hiahia koe atu wa ki te faaineine i te miraka pē, ka ka waiho reira pai ki te waiho e koe i te iti te rewena (e pā ana ki 100-150 gr.).
• Ki te aroha koutou matotoru, kia kohuatia te waiu rite te roa (kia e te mimiti reira) e taea e. Ko ti'aturi i runga i te tini o e pupuri mahana ia ano hoki te ōritetanga. Ki te tango koe i te wa roa, ka whiwhi reira tata ki te pata. A ki te kore nui, whiwhi koe he miraka tepe inu nui.
• Kia mau ki taea anake e te reira i roto i te pouaka, me te kore neke atu i te 5 ra.

He aha te mea he pera ohie whai hua tunu miraka pē kāinga?

Tenei hua whakapāwera. taea te reira a kia kia whakamahia mō ngā iwi e mate ana i te dysbiosis me ātete ki te waiu o kau. He tonu o painga tenei miraka pē lactobacilli me bifidobacteria, e whai he pānga painga i runga i nga microflora intestinal me te whakapai ake te mate.