Kohuatia Chicken - tunu mō te Africa

Heihei, pīnati me te reka rīwai e tetahi o te hunga ngā hā mīharo e taea pai maha pā o rihi rerekē. Recipe kohuatia heihei ki huawhenua , me te pata pīnati ko te wahi o te kai Awherika, me te whakamahia i roto i te rohe katoa o Africa Te Hau-ā-uru. Ko te tuhinga whakarato tohutohu mo te faaineineraa o tenei rihi tāwāhi.

Ka rite ki fokotuu te ingoa rihi, ona pūtake ko te kohuatia heihei. Tunu mo te tikanga puāwaitanga Awherika ngā tunu tinana katoa, a ka tona huri muri. Heoi, kia titiro tenei wa e kai ana, na he mea tika ki te whakamahi i nga wahi katoa kōripi: parirau, waewae, me te rawa te huha. I tua atu, ka taea e koe te whiriwhiri i te kōwhiringa tino tika mo koutou - te whakamahi i tetahi rihi wehea te te kai i tona hiako, me te wheua ranei te tunu i te mea katoa. Ko atu e minaminatia te kōwhiringa tuarua no te mea ka tapiritia reira rihi hā anō.

Sweet potato he whakahauanga i roto i te putanga Awherika, engari ki te kahore e rite koe i te reira ranei e kore e taea e kitea i runga i te hoko, te whakamahi i rīwai mania keha ranei.

Tatao heihei - tohutao ki whakaahua o Awherika me kakara

kia tino koi kai, na he nui kakara. I te mutunga o te faaineineraa he tika ki te tāpiri 1 tīpune te spoonful o te pepa cayenne. Tümanako, te pai ki te whakamahi i pepa oporo, engari whai koe ki te tātai i te nui. Whakamahia huha heihei, ngā waewae parirau ranei mo tenei tohutao. E ratou hā atu me he juicier atu uma.

kai:

- 1-1.5 kirokaramu o huha heihei, waewae parirau, me te / ranei;

- 1 te riki, ma kowhai ranei;

- 3 punetēpu o te hinu huawhenua;

- he wahi o te kanekane, maheni i mua, me te tapahia;

- 6-8 niho karika, tapatapahi rawa;

- 1-1.5 kg reka potato, tihorea ka tapahia ki mongamonga o mua;

- 500 karamu o kēne tōmato mongamonga;

- 500 mL hupa heihei;

- 1 kapu o te pīnati pata ;

- 1 kapu pīnati pahuhu;

- 1 tīpune korianara whenua whare kai;

- 1 tea koko cayenne pepa (ranei ki te pangia e);

- te pepa Black, me te tote;

- 1/4 1/2 kapu o cilantro tapatapahi ranei.

Heat i roto i te hinu huawhenua nui kōhua i runga i te wera reo. Tote nga mongamonga heihei me parai kia āhua parāone. Whakaturia ratou peka.

kohuatia Chicken - tohutao

Tahu i te riki mo te 3-4 meneti, te whakaoho tonu me te tango i tetahi wahi tinana ki te raro o te paraharaha. Hoatu te karika me kanekane, me te haere tonu ki te tunu mo te 1-2 meneti, ka tāpiri i te rīwai me te pororaru reka tino ki te whakakotahi i nga kai katoa.

Tāpiri ki te ranunga te heihei, hupa heihei, he tino pai tōmato mongamonga, pata pīnati, pīnati, korianara me cayenne pepa, me te uru i nga hua katoa. Kawea ki te rihi kohua, ka tāpiri he tote ki pangia e. Hipokina te paraharaha me te korohū mo te hawhe haora i runga i te wera iti (tirohia te hihiko i roto i te haora), ranei, tae noa kahore he ngāwari te heihei ki te haere ki nga wheua, a reka rīwai ka kore whiwhi ngohengohe.

kohuatia heihei - tohutao (supply kai)

Tangohia i te mongamonga heihei te paraharaha, a hoatu ratou i roto i te peihana ki te whakamatao iho - ehara i te mea hauhautanga nui, kia kia e taea pa ratou. Tangohia a tūraki i te kiri, me te ka tango i nga wheua me tapatapahia te kai (kōwhiri). Hoatu nga mea katoa hoki ki te paraharaha. Whakarite nui o kakara, me te tote, ka tāpiri pepa wera ki te pangia e. Tauhiuhia ki cilantro me te mahi ki te raihi kohuatia.

Well, mahi e te to tatou kai! Te ti'aturi nei tatou e te kohuatia heihei, te tunu o e kua whakaahuatia tatou i roto i te taipitopito, ka manuïa koe.