aroha ana ahau ki te raumati. A e kore e tika i te mea o te meka e he mahana te huarahi. I roto i te raumati to ratou he reka tūturu o katoa nga huawhenua, hua, otaota me hua. E raumati e hiahia ana ratou ki te tunu, a ka kia hari reira. Recipes mō huawhenua rawa nui. E parai ratou, koromamao, tatao, kēne. e hiahia ana ahau ki te whakauru ki a koutou i te tunu, ko te huawhenua sauteed tino reka. Reira.
kōwhiringa kai me te tunu kai
Mai i toku wheako ake ahau e mohio e hoko huawhenua tonu pai i roto i te mākete atu i roto i nga toa. e kore e taea e kaihoko e hoko taua nui o taonga, kia rite ki hokomaha. Na reira, ka tonu kia hou ratou hua. No te faaineine i te huawhenua sauteed hoko ahau e wha ranei e rima nga wahi o eggplant. Me hoki tatou i te rua o topuku nui, e rua ranei e toru kāreti nui, mongamonga wha ranei e rima o pere pepa, kotahi wahi o te pepa wera, tōmato nui wha, e toru cloves o karika. kore ahau tūtohu ki te tāpiri ki te rihi tetahi otaota ngā mea kakara ranei. whakapono ahau e te utuafare ia tona motuhake ake whakaturia o kakara. Tenei tunu he kahore okotahi. Kia e horoia nga kai katoa, me te horoia, timata ki te tapahia ratou. Ki huawhenua tahu i te nuinga o te wā mahi poraka. Na ka raupapa i runga i te parai katoa hinu witi. Tuatahi i roto i te rārangi, o te akoranga, te eggplant. Kia mahara ki taua sinenkie tonu paraipanatia mimiti te rota o te hinu. Ake i runga i a ratou i roto i mua. hiahia ahau witi, no te mea e tauturu te reira i te tinana hua cholesterol pai, kua kahore haunga, kahore "manga". Na i muri i te parai eggplant hoatu i roto i te paraharaha ki te raro matotoru. Wehe propasseruyte toe kai. Ko: riki tapatapahi, kāreti kuoro me pepa pere tapatapahi ki mowhiti hawhe - perezharte i roto i te paraipanatia skillet ranei. Na ka tāpiri i te tōmato. whewhe katoa mo etahi wa, kua tae noa ki te wai tukua. I muri i taua, uru nga tirotiro katoa o te paraharaha ki te eggplant i roto i te paraharaha, a hoatu i runga i te ahi puhoi protomai toru tetahi meneti. Na ka taea e koe te tāpiri i mea kakara, me te otaota tapatapahi, o mowhiti pepa wera me huawhenua sauteed te tokorua e hoatu i te atu tawhiti iti. Mahi e taea e rua wera, me te makariri i tenei rihi o eggplant.
Ētahi atu rihi o huawhenua
Ka rite kua mea, E aroha ana ahau ki te raumati mō huawhenua hou. Eggplant i roto ia ratou tetahi wahi motuhake. e kore e ratou reka motuhake aruaru, ka fakalahi anake kāriki, otaota me nga mea kakara. Rīhi o eggplant, he whakaahua i roto i ngā tau nui whakanohoia i roto i pukapuka, he reira tonu titiro ngā i runga i te tepu. e hiahia ana ahau ki te whakaaro tetahi atu tunu iti ngā ki tenei huawhenua. No te mea ka hiahia kāreti, te tote, kāriki, te pepa, kawa, te wai, aho tona faaineineraa. Horoi eggplant me tapahia haere tetahi taha, engari e kore e tino. Kāreti pae kupenga tapatapahia ranei i roto i te Pūhanumi. Minita tapatapahia te karika. tapahia pepa Hot ki mowhiti hawhe. Katoa ko te iti puru, uru, paku prisolit. Tenei ranunga eggplants Mea me here ratou miro mua. Matarere i roto i te paraharaha puru sinenkie, ringihia te tote ki te wai matao (1 rita - 1 tīpune tote). Waiho i te eggplant o ra te tokorua. pai haere ana tēnei rihi i raro i te rīwai kohuatia ki te hopu.