Kihu witi katoa i te kāinga. He kōwhiringa o nga tohutao pai

mohio te katoa e taea te mahi i te kihu i te kāinga, engari fakangatangata maha ngaahi uaifi tauhi ratou ki anake te paraoa kōeke teitei rite tūpato o kē e tika ana ki te kore o te mōhiohio. I roto i te mahi, huri i te reira i roto i taua he iti reka atu i te aronui te kihu witi katoa, a ka tunu i te reira i te kāinga tino ngāwari.

Rai paraoa. āhuatanga

I teie mahana, Kei te whiwhi paraoa rai i roto i te rongonui i roto i te taupori, rite reira he he "kotokoto" o te āhua noho hauora. Ko inaianei taea i roto i te mahi ki te kia e hou katoa - kei te pai te wareware reira koroheke, no te mea te rai i roto i Russia fiefia mai te wā tukuiho.

Ina whakaritea ki te paraoa witi mua, tenei hua kei atu kohuke me te muka. Kia te ihirangi caloric, e kore e ratou tino rerekē i ia atu, te whakamahi o te paraoa rai katoa nui - e tūtohu ana hei wāhanga o te kai kai, me mo te ārai o mate gastrointestinal.

Heoi, i mua i te tunu koe i te kihu ranei taro ki tunu, he mea utu ki te kia maheni ki nga āhuatanga mahi o te paraoa rai.

He mea nui ki te matau e kei reira iti pumuawiti, i te mea e rua pai, me te kino. Kino e tunua taua pōhā kino i roto i. I roto i ētahi wā, kua kaha tūtohu reira ki te waimeha te wahi iti o te paraoa o te witi, i roto i te tikanga ki te "whare" pokepoke i koe atu wāhi, mārō. hua rai pokepoke o tetahi e kore e rapa, a ka waiho te reira uaua ki te hurihia i roto i.

Ehara i anake i roto i Russia

rai Popular, me ki atu pata, pai hoki i roto i Japan. I roto i tona puka parakore te uaua whakamahia reira, engari Topa rawa noa. Tenei kihu Japanese hanga i te paraoa rai. He Kei te ngā ano me taatou Buckwheat.

hokona rite kē Topa ka maroke i roto i te puka o takai kikokore, e pā ana ki "te la carte" paihere. Noatia, he reira mumura hoki atu i te witi matarohia. He he ano hoki te putanga, ka karanga cha-Topa. He he tae matomato pouri, kia rite ki konatunatua te i runga i tea matomato.

kihu Japanese, rai i roto i te mahi Russian

Ka taea e Topa kia he rerekē nui ki te kai nohopuku rite kino - te whakarite 5-7 anake meneti, tino absorbs te rongo o nga kai e tāpiri koe ki reira. Hei tauira, ka taea e koe te whakarite i tētahi kai nui hoki noa he hauwhā o te haora o te kai e whai ake nei:

• kihu Japanese hanga i paraoa rai - 250 karamu;
• uma o te heihei - 200 karamu;
• te hinu huawhenua - 3 tbsp. koko;
• pepa Bulgarian - 1 pc;.
• zucchini (i roto i te wā tino, zucchini taitamariki) - 1 pc.;
• aniana matomato - 5 RW;.
• riki - 1/2 RW;.
• ranu oporo - 250 ml.

Kohuatia kihu i roto i te te wai kohua mo 5 meneti. Horoia atu ki te wai matao, tukua ki te tatau.

Tapahia te heihei kai, zucchini me pepa ki whiu kikokore, riki mowhiti hawhe me riki matomato iti tika. Hoatu he paraipanatia hohonu runga i te wera reo, ka tāpiri i te hinu whero-wera. Ringihia ki te paraharaha o te kai ki te huawhenua, whakaohokia tonu noa, tae noa ki te mea rite te heihei, a kei te iti nga huawhenua browned. Ringihia oporo ranu me te kia whewhe.

Whakarite i te kihu i runga i mau api, runga - heihei ki huawhenua. Mahi atu tonu.

Enei ringa!

A me pehea ki te tunu i kihu paraoa rai i te kāinga? Tino ohie. Kati te reira ki te piri ki te tohutaka e whai ake nei:

• paraoa rai - 500 karamu;
• Hua - 3 RW;.
• Tote - 1/2 tīpune ;.
• wai - 120 ml;
• paraoa rai i podsypku - e hia ka tangohia te pokepoke.

Tataritia te puke paraoa i runga i te mata mahi, kia reira he whārua iti. I roto i te tahuri, te pei i roto i nga hua, me te tāpiri wai, tīmata pokepoke i te paraoa pokepoke. Pokepoke i kia te pokepoke mo te 10 meneti, tae noa riro te reira u a ka mutu ki te piri ki ngā mata. Nui! Kia tupato i he ōrite te papatipu. Kuhua te pokepoke hoki i roto i te peihana, taupoki, me te kia okiokinga mo te hawhe haora.

I muri i taua wehe i te taimaha e toru nga wahi. Hurihia wehe ia rawa lhianga. Waiho i te paparanga hua waho mo te hawhe haora ki te hanga i te pokepoke mo kihu maroke ake, ka whakapakeke.

Na ka taea e koe tapahia kihu o te matotoru e hiahia ana koe.

Ki te whakamahere koe ki te faaohipa i te reira rite te rihi taha, ka kohuatia i roto i te taua tikanga rite rimurapa matarohia, i muri nei pata kai o.

te tuatahi

taea hoki te whakamahi kihu i roto i hupa. Hei tauira, Kei te tino i te reira i whakaatu ratou i roto i te hupa mushroom:

• hupa mushroom kukū - 2 rita;
• harore kohuatia - 300 karamu;
• te hinu huawhenua - 3 tbsp. koko;
• tote - ki te reka o;
• pepa - ki te pangia e;
• kihu i hanga i te paraoa rai - 1/3 tohanga i te tunu i runga;
• otaota tino - ki te pangia e.

Tunu te kihu, kohuatia reira, ka whakaturia peka. hupa Mushroom hoatu i runga i te wera reo. Me pēhea te ki te timata ki te kohuatia, tāpiri i te hinu, te tote me te pepa. Minita tapatapahia te harore, tāpiri ki te hupa me te kihu rite kua. Oho.

Oho greens tapatapahi rawa, ka tango i te wera. Kia noho hoki te 5 meneti, a taea te tukua.

kihu witi katoa ki kaimoana i waho te hassle

Hoki te hunga e kore e rite ki te noho mō ngā taonga āhua-oti, me te kupu kua kore te kaha ranei te hiahia ki te tu mo haora i te ngangau i muri i te mahi, i tenei tohutaka:

• kihu maroke hanga o paraoa Buckwheat - 200 karamu;
• shrimp tihorea - 300 g;
• tīhi kirīmi - 300 karamu;
• wai - 1 kapu;
• ranu hoi - 3 punetēpu. koko;
• tote - ki te reka o;
• pepa - ki te pangia e.

Kohuatia te kihu tae noa ngawari, awakeri, waiopeope me te korukoru.

whakaturia hohonu paraipanatia runga i te wera reo, hoatu ana e ia i roto i te tīhi, te ranu hoi, me te wai. Kōrori whakaoho ake papatipu tae noa kore e titaria te kīnaki katoa. Tāpiri i te kōeke ki te ranu, tunu hoki tetahi 3 meneti.

Te taahiraa hopea: kihu witi katoa tonoa ki te kōeke, whakauru, me te tono ki te hari o te utuafare. Ki te hiahiatia, e taea te whakakapi i te kōeke i te heihei.