Katoa tenei momo o te kāpeti. Pūngoi i roto i to tatou manakohia.

E ai ki ngā tatauranga, neke atu i te hawhe o nga tangata o to matou whenua nui, pai katoa momo o te kāpeti he kāpeti. Na te tino nui i roto i te noa, no te mea i reira he maha ngā momo o reira, e kore e iti iho whai hua, me te taonga i roto i te huaora me ētahi atu matū e tika ana mō te to tatou tinana. Tenei Savoy, o whero, broccoli, kareparāoa me tupu Brussels. Pūngoi ratou āhuatanga iti rawa me te whai hua, kia rite ki ngā tohunga, i reira te mea atu noa.

Ratau, i roto i aua tau, ka i kore rite rongonui rīwai tonu to matou whenua, te wahi matua i runga i te tepu o to tatou mau metua tupuna ka mau te reira tupu. Ko te tino iti tona ihirangi caloric, a reira, he wahi o te whānui o rīhi momo, kawea ia painga mōrahi ki te tinana. I roto i enei wa hou he reira kahore iti rongonui. Kei te whakamahia te reira mo te rerekē huamata kai, rīhi taha ki rīhi kai, huawhenua koromamao, hupa marama, me te tahi atu rihi.

Ko te whai hua tino, i te ara, e taea te huaina e kore kāpeti, me tupu Brussels. Pūngoi ko reira toru tekau-rima anake Calories ia rau karamu. Ko reira e toru ngā wā atu huaora C atu i te kāpeti. E ai ki te maha o ona tupu tirotiro taea anake te whakaritea ki citrus. Ka taea te pau humarie reira i roto i mate o te puku, me te paru, no te mea he reira tata kahore muka makaka. Ko reira tino whai hua mō te takawhita. Roto i roto i taua mea pāhare pāporo, whakapiki i uaua ngakau, me te haapuai i te reira.

Ko reira tino taonga i roto i ngā ngā matūkai o broccoli. Tenei kāpeti, i te mea noa iti caloric, e toru tekau-wha anake Calories ia karamu rau o te hua kei matū motuhake e tiaki te tinana ki te whanaketanga o te pukupuku mārere. Ko reira rawa pai mō keha gastritis, colitis, me puku. Kei te reira i pūmua i roto i kore ara hoki iho ki te pūmua kararehe me kaiao faufaa, me te painga waikawa i roto i reira rite rite nui rite me i pūmua heihei. E kore e taea e tatou te mea e pā ana ki te taua momo faahiahia, rite kareparāoa. Pūngoi ia rua tekau-waru anake Calories me e he aha te mea tino pai mo te ngā momo o kai. Kei te tino pai te digested reira, ka riro e te to tatou tinana. Oku i ai e he rota o te huaora B, PP, C me te Peta.

iwi katoa ki te mate Cardiovascular he mīharo whai hua he kāpeti whero. Pūngoi ona raro, anake e rua tekau-wha Calories. haapuai te reira i tōiti me oko toto, whakapiki i te mahi o te pūnaha circulatory me te ngakau. Ka rite ki i roto i te tahi atu momo o te kāpeti, kua tito reira o te rota o te huaora C me te iti i roto i te muka. iwi kaumātua ki te pēhanga toto tiketike, e tūtohu ana rite maha rite taea ki te whakauru i roto i to koutou kāpeti kai Savoy. Kei te whakamahia te reira i rua kāpeti hou, me te kohuatia. Pūngoi reira iti rawa. Anake e rua tekau-waru Calories. Ko ia pai rawa i roto i pā ana ki te kōroke, whakapai ake motility intestinal me whakaatu te tinana o tāoke me ururua. Ko tōna ngoikoretanga anake ko e te kāpeti Savoy kore e taea rīriri.

Na hopea, me korero ki a koutou ki a matou e pā ana ki to koutou kāpeti tino katoa, kei roto i te tono i roto i te nuinga o te taupori. hinga ia i roto i te aroha ki a tatou i roto i tetahi ara. Tata ki te katoa ra i roto i to tatou tahua reira he raw, tunua, tatao, parai, ka kohuatia kāpeti. Pūngoi Ko reira ano rawa iti, e rua tekau-rima anake Calories. Otiia e kore e he ona painga katoa tenei. Ahua, tae atu ki tona hanganga, mercilessly whakangaro te bacilli mate kohi me te staphylococci. Ko reira tino iti i roto i te warowaihā, a reira e taea whai reira wharewhare noa. E kore e ki te whakahua i te meka e kei reira he rota e hiahia ana matou kohuke, huka, huaora PP, K, C, B, te pūmua, Peta me te muka. Whakaurua tenei a te tahi atu momo o te kāpeti i roto i to koutou kai rite maha rite taea, a kore e mau tonu anake koe he ahua pīrahi, engari ano hauora pai mō ngā tau ki te haere mai.