"Dr. Kerner": he aha te mea te reira, a he aha kai te reira

Kua roa i mohiotia tangata katoa ki te meinga nui kino ki ngā hua hauora me te āhua pērā i mawhene, pihikete, taro, pihikete, me tītipi. Otiia i te wa pu ano ina e hiahia ana koe ki te tiki i roto i te āhua mō te Tau Hou faafaaearaa raumati ranei, ka kaha taunaki ana te tākuta ki te whakawhāiti ake i roto i ngā kai reka me te starchy ina e kaha koutou mahi i roto i te omaoma, i tenei kino kai nui-pūngoi katoa e hiahia ana te nuinga.

He aha ki te mahi?

te iwi katoa e matakitaki ana ratou hauora me te ahua, kei te rapu tonu mō ngā hua e whakatau i te mau parau tumu o te kai hauora. Kua puta tokomaha toa kē tari katoa ki ngā hua kai, me te hauora, me e he wahi e kite koe i te hua nui, "Dr. Kerner." He aha te mea te reira, he aha ngā reira o, he aha te te kino, me te whai hua? Tenei a nui atu ka ako koe atu.

Parāoa "Kerner". He aha te mea te reira?

E hōu, a taka me te tapawha, kikokore ranei nui, huka ranei tote, totokore, me te ara tiihi. Taro, "Dr. Kerner" miharo tatou ki to ratou whānui.

I roto i te meka, te ingoa "taro" pea tatou he iti huanane. e kore te mea he whakakapinga tika mo te taro tuku iho mō ngā hanewiti tenei. "Dr. Kerner" - ko reira kaua te rerekē ki pihikete, tītipi, pihikete, me ētahi atu paramanawa. Na whakawhetai katoa ki te momo o te reka.

"Kerner": he aha te mea te reira? Reira tata pāreti, rite nga kerēme kaiwhakanao. Oia mau, ki te titiro tatou ki runga, e kore e kite i reira te tino kahore kino, ira-whakarerekē, kore-tūturu matū ranei. Anake te whakamahi o purapura katoa.

Whārangi

Kia whai whakaaro ano tatou hua pērā i ngā parāoa "Kerner". He aha te mea te reira, kua kitea e kua e matou, whakaaro te whānuitanga o:

• I aroha o te kaihanga reka tuku he taro a tawhio ki te huahuka rite te Sucralose reka te whakamahia hoki (ki reka o te hinamona, me te aporo, rēmana me te kanekane, cranberries, blueberries, te honi me te rēmana).
• Hoki te hunga e aroha ana ki te taro, me te solenenkoe a tawhio noa, i hua ki te tote (raihi, witi, me te taro Borodino reka).

• i reira hoki te hunga i aroha o te marama pai i roto i te āhua o te tapawhā, me te reka o he taro, "Dr. Kerner", e painga atu. Nā ki te meka i ko te taimaha o tetahi wahi hawhe, me te tokomaha o ratou i roto i te mōkihi rua (i roto i te rite ki te taro a tawhio) taea e koe "taea" tou tinana me te ako ki te pau noa iti Calories (reka pāreti witi tote aroaro i roto i tenei kāwai witi, otaota Provençal me te tote i te raihi parāone);
• Kashi. E kore e taea ki te kaitirotiro taua he hua faahiahia rite pāreti. Dr.Körner hua hua te maere reka, me te hauora, e i roto i te tua ki te katoa atu, a te tino ngāwari, me te tere ki te tunu (Buckwheat ki nga aroe, e whitu totokore ki paināporo, tea matomato me hua).

Eaha te mau maitai?

E hangaia hua Dr.Korner ki te tautoko i te tinana, hoatu reira atu kaha, me te pūngao, me te ki te whakaongaonga i te pūnaha ārai mate. Tenei ko nga mahi matua o parāoa:

• Te faaо i te tinana ki te microelements whai hua, waikawa amino, pūmua me te huaora o rōpū B, PP ko E.
• Āwhina i te whēkau. Nā ki te maha nui o te muka faufau, e mahuinga ia i roto i te kai, me te haumanu tōtika ratou.
• Tiakina te tinana i te ngako te taikaha me te tāoke.
• Ka rite ki te whakakapinga mo te taro mua, atawhai te tinana o yeasts kino e kua whakamahia i roto i te hanga o te taro noa, rohi me ētahi atu hua parāoa.
• Āwhina whakaiti toharite kai tangata caloric. kei Kotahi rohi iti iho i te 30 kcal. Ki te whakakapi koe te monamona, me ngā pihikete mō te tea ngā taro, ka taea e ngāwari kai koe i te ra ki te 500-800 Calories iti atu i mua.

taro kino

Te reira i katoa tei runga i tou kāhua kai tōtika ranei whiriwhiri. Te tangata e matau te pono ohie: kia waiho te kai hua hakari rite miraka (miraka pē, waiu, tīhi, miraka pē, me ētahi atu), te pūmua (kai, ika, heihei), huawhenua me hua, me te warowaihā (pata, rimurapa, te taro).

Na reira, ki te kai koe i te tahi mau taro, pai mo te tinana, o te akoranga, e kore e. no ratou ki te kāwai o te warowaihā, i meinga nei hei kaua e nui ake ¼ o te katoa tahua rā tangata.

Ko reira tika hoki ki te whakaaro e kore te tangata i te mate o te wahi gastrointestinal tūtohutia ki te whai atu i te rua nga wahi ia ra e tika ki te ihirangi muka tiketike. Na Me wharewhare me tūroro hypertensive ki te whakawhāiti i te kohi o ngā hua reka, me te reka.