Karaka i roto i te hapū: tūtohutanga o kaiwhakaako, nga painga me raru e

He tokomaha hoki o nga hua tino he citrus: Mandarin, hīmoemoe, kotakota, pomelo ... Engari kia kia karaka tokanga makehe. Ko tōna tae kanapa, reka reka, me te kakara titohea o hinu faufaa faateitei huru, a he wahi o nga huaora me ngā ōpapa ki te whakarei ake te mate te tangata, pānga painga i runga i te huru o te ngakau, whatukuhu, me oko toto.

Ko te mea tino whai hua tenei hua rite kia mea he i mawhiti tuatahi? He reira taea ki te karaka i roto i te hapūtanga? He hāngai mō ngā wahine hapu enei pātai. Ko te wā tino hira me te uaua mīharo o te ora mau metua vahine tona expectant tamata ki te kai hua rite nui, tae atu ki ngā karaka. Otira torutoru matau e te hua tāwāhi ko te whakapāwera tūturu kaha, na i mua i whakauru koe hua ki tou kai, e hiahia ana koe ki te whakaaro āta nga tūtohutanga o tohunga i roto i tona whakamahi.

Na he taea reira ki karaka i roto i te hapūtanga? Kia kitea tahi o te whakahoki.

Orange: āhuatanga hanganga me te whai hua

Ko te hua rawa reka, 90% te wai, me te% 10 anake o te penupenu, na tauturu i te reira ki te akakoromaki i te matewai, momo rawa kawa-reka. Orange - he toa o huaora, ngā kohuke me ētahi atu āhuatanga wahi, i konei e tika etahi o ratou:

• huaora A, C, E me te rōpū B,
• rino,
• pāhare pāporo,
• konupora,
• ūkuikui,
• konupūmā,
• waikawa folic.

Kei te maha tūtohutia Fruit mō te iwi ki te mate tuku iho, a kihai i roto i te noa. No te mea te huaora C (waikawa ascorbic) te kawenga mō te ātete ki te maha o mate, me te pānga anti-inflammatory. He tika hoki te mahi noa o te ngakau, kūnatu me te pūnaha io huaora B. No huānga wahi iti whai hua, me te tahi atu. Hei tauira, he painga ki te ngakau me te toto oko, me te konupūmā me te ūkuikui konupora ki te whakapai ake i te huru o te kiri, niho, makawe me whao.

painga karaka mo te hauora o te mau metua vahine expectant

Ka taea e kai ahau karaka i roto i te hapū? He uaua ki te pe si◊aki nga painga o hua citrus ki te rauropi metua vahine expectant. Hoki tauira, i roto i te kotahi karaka rahi reo kei te horopeta rā o te huaora C me te waikawa folic te kawenga mō te whanaketanga o te kukune, whai wāhi te tamaiti ki te hanganga o te pūnaha io.

Ko te wai, i te mea i roto i te penupenu, whakaatu te tinana o te wahine tāoke kikino me ururua, ano, te mea he mahi bactericidal me he pānga pai i roto i te tākihi me te tōngāmimi. E mea pinepine e fehangahangai whaea expectant ki te raruraru taua, rite kōroke. Te muka i roto i roto i te penupenu o te karaka normalizes whēkau mahi, āwhina ana ki te ata, me te humarie whakaoti i te raruraru i ahuareka ai.

tika kōrero motuhake te hinu faufaa i roto i roto i te kiri. invigorates Ko tōna kakara, whakapiki i te tūāhua, āwhina ana ki te akakoromaki i te ahotea me neuroses. Kai te karaka, e kore e rere ki te maka atu i te kiri, e taea te tapahia te reira ki mongamonga, hoatu i runga i te hoeha a hoatu ana e ia i roto i te ruma. He meneti ruarua i muri mai, ka horahia e kakara puta noa i te ruma, ka whakaora i te whaea o te blues, me whakaaro rarua heke mai.

Karaka i te hapū wawe

E mea pinepine tūtohu gynecologists ki o ratou tūroro hua tāwāhi i roto i te wiki tuatahi o te hapūtanga. Kei te mohiotia te reira i e i roto i tenei wā, mamae maha wahine i toxemia me te reka, hua kawa e kore e meinga whakapairuaki. Heoi, me kia kia heke te tīmatanga o 21 wiki o tona kohi, pera i roto i tenei wā, ka tīmata te tamaiti ki te whakawhanake i ona ake wātea i te mate, a ka taea e karaka whakapataritari tauhohe mate pāwera i roto i te heke mai. Ka taea e kai ahau karaka i roto i te hapū, ki te hoatu hiahia ki ētahi atu hua pai ranei? Tohunga mea e ki te puta te hapūtanga tikanga, na ko reira taea, me te ara e tika ana, engari te mātakitaki whakaōrite. Manakohia nui: i roto i te tīmatanga o te wāhanga - e rua hua i te ra, tīmata i te 21 wiki - e kore ake atu i te kotahi, a he pai ki te haapa'o noa i te 3-4 poro.

Kino karaka: i runga i te mea ki te titiro hoki?

Mai i te runga ake ko reira kitea e taea kia kia tupato ki te tango ki roto ki pūkete nga ēnei e whai koutou karaka i roto i te hapū, engari whaea expectant.

• mate pāwera. te tinana o te wahine i roto i te hapū, ko te whakaraerae tino a taea te ngā tukanga huru i roto i te ara hou. Tenei mo matua kai. Ahakoa, ki te mea kua he wahine i mua kahore hehema ki mate pāwera, i roto i tenei wā uaua, ka taea e kia rerekē katoa. Hei timata ki te kai o te poro i te tokorua, me tatari rua ra, ki te kore mahunga tohu (minamina, reddening o te kiri), ka taea ki te whakapiki ake i āta te nui.
• Ko te haafifi i ki taimaha i te taikaha. Kei roto i te penupenu te rahinga nui o te huka (ki runga, ki te 11%), Heoi, ahakoa te pūngoi iti (e kore neke atu i 47 kcal ia 100 karamu), e kore e tenei hua kia whai wāhi i roto i nga wahine nei e matakitaki ana i te ahua.
• State o niho i tohu. Kei wai Orange waikawa ha'iriiri e e taea ki te whakangaro i te korahirahi. I roto i nga wahine hapūtanga hei niho pakarukaru ki te ārai i to ratou whakangaromanga, i muri i te kai karaka me ētahi atu hua citrus tūtohutia te ki horoi te mangai ki te ma, te wai mahana.

I roto i ētahi wā, kia tino waho he karaka i te kai

He reira taea ki te karaka i roto i te hapūtanga? Ae, engari rite ki tetahi hua, whai ratou he contraindication ki te whakamahi o te mea ko te e he ihirangi huka tiketike, me te whānuitanga o ngā waikawa. Mai i hua tāwāhi e hoatu te iwi te hunga kua pāngia e whai ake nei mate:

• mate huka;
• mate gastrointestinal, ngā, gastritis, tuwhenua, colitis;
• mate pāwera kai (ngā nui);
• idiosyncrasy o te hua.

I roto i enei wā, kia whiua te whakamahi o te karaka i roto i te puka hou kōrero ki tō tākuta ranei.

Me pēhea te ki te etahi te tahua ki hua citrus

Karaka i roto i te hapū i roto i te puka hou mataku taea kai anake i roto i te wiki tuatahi o te hapūtanga, a ka kia kia koe tupato. Ki te tino hiahia te whaea expectant ki oaoa i te kakara o te citrus, he mea e tika ana ki te waha i te huri i te kiri o karaka hou, me te maroke i te reira. I tua atu, i runga i te parāoa reka taea hanga tea reka, me te hauora. He mea tika ki te tango 2 tīpune hauhake parāoa, ringihia kapu o te wai kohua (200-250 ml) me te uhi hoeha. te hawhe haora i muri he rite whaowhia kakara, e taea te tāpiri i te reira ki te tea. Engari o te huka i roto i te inu tūtohutia te ki te tāpiri i te spoonful o te honi.

Ki te kore e taea e koe, engari tino hiahia ana

I roto i te hapū, he maha vahine e heke mai whakanui hiahia hamani koe ki karaka, a kahore tetahi, engari i te iti rawa i te tatini. He he he whakamārama ohie - kāore te tinana huaora C me ētahi atu āhuatanga e hanga ake nga citrus. Kia ki te raruraru e tauturu i te tahi atu hua me huawhenua e roto i te waikawa ascorbic. E nehenehe te reira pepa whero pere, aporo, currants pango, te pāhiri me te pi. Me mōhio e anake ki te whaea kai tonu, me te whārite, ka whiwhi pēpē nga matūkai tika katoa me huaora. He whai hua karaka i roto i te hapū, engari kia waiho nga mea katoa i roto i te whakaōrite!