Ka taea e nga mea whai hua te whakauru i hea? Ko nga warowaihā te puna matua o te kaha

Mo te tinana o te tangata e mahi tonu, me kaha te kaha. Ko tana kaiwhakarato matua ko nga warowaihā, i wehea ki te tuku i te kuku. Ko te kukuhu te hinu, kaore e taea e te tinana te mahi, ina koa te roro. Ahakoa he iti iho te iti i te taumata o te hukahuka i roto i te toto o te tangata ka taea te kite i nga pukupuku, i nga raruraru, i te korero, me te kore o te mahara. Kūhuka e taea i roto? Warowaihā - he kaiwhakarato nui o reira ki te tinana, a he mea nui kia mahi ratou ki te kai i roto i te rawaka te nui.

He tino nui nga warowaihā mo nga tukanga katoa e puta ana i roto i te tinana Whakauru ki te whakawhiti i nga pūmua me nga ngako me te awhina i te hanganga o etahi hauora. Engari ko te whakamahinga nui o enei kawea mai i te kino, no te mea e arai ana ki te urutaru me te mate pukupuku.

Ka whiwhi te tinana i te kaha ma te tukatuka i te kukuhu, kei te ahua o te glycogen. Kei roto i ona uaua me tana ate. Na te iti o te kai o te waipiro, kei te noho te tinana i enei taputapu, e mutu ana i te 12 haora. Mo te maha o nga tangata ka taea e tenei te painga kino. Ka taea e te nuinga o te glycogen te whakauru i hea? Ko nga warowaihā ko ona kaihoko matua. He mea tino nui ki te mohio te kaitäkaro, wharewhare, iwi ki waimaero mahi ate me te pākia.

Ko nga warowaiha katoa i roto i te kai ka wehea ki nga waahanga e rua: te puhoi me te nohopuku. Ka kiia hoki he tino uaua me te ngawari. Kei runga i te hohoro o to ratou wehe.

warowaihā nohopuku riro e te tinana, me te tino hangarua ki te kūhuka. He nui te hiahia ki a ratau, ki te ngaro te tangata i te kaha, ka hoki mai i nga turorotanga, ka hiahiatia hoki kia tere ake te huka i roto i te toto. Ka kitea nga warowaiha nohopuku i roto i nga huawhenua kore hua, me nga hua, te honi, te reta me te taro. Mena he nui rawa nga warowaro me te kai, a, kaore te tangata i te kaha, ka waiho ki roto i te ate me nga uaua. Te whakamahi pinepine i te reta, te mahi pai Ko nga hua me nga wai kapi ka taea te arai ki te nui. Hoki te iwi e hiahia ana ki te ngaro taimaha, he mea nui ki te mohio te matū kino e taea kia puritia te wahi. Ko nga warowaihā e hiahiatia ana e te tinana, engari i roto i nga rahinga iti.

warowaihā puhoi, e e hoki i huaina matatini, pakaru iho pōturi, hoatu te kūhuka i roto i te toto i roto i nga wahi iti. Ko tenei no te mea kei roto i te nui o te muka, te pectini me etahi atu matūkai. Rapua enei mea pai i hea? Kei roto nga warowaiha puhoi i roto i te paramu, te taro Kohi, nati me te pita. Kei roto hoki ratou i nga hua maroke, i te tirani me nga awaawa. I tua atu i te puna pūngao, ka whakaratohia te tinana ki te pectins e awhina ana ki te tango i nga toxins.

ka tupu te tamaiti, ka whakawhanakehia te tikanga, he mea nui ki te mohio, pai hoki ia te mau metua i te matūkai e taea kia puritia te wahi. Ko nga warowaihā te mea tino nui mo nga tamariki, no te mea e whakarato ana ratou i te kai ki te roro me te kaha mo nga tukanga mate. He mea tika hoki mo nga kaitakaro ki te whiriwhiri i te kai tika i muri i te whakangungu, kaore e taea e ratou te whakaora i to raatau kaha. Engari ko tenei he mea nui ki te hunga mate pukupuku, no te mea i runga i te waahanga o nga kai kei roto i te moni tika o te warowaiha, kei te whakatikatikahia o raatau maimoatanga katoa.

He maha nga iwi e pa ana ki te uiui "kei hea te nuinga o te warowaira?". I roto i nga hua whai hua ka taea te tohu i te honi, nga ra, nga hua reka, karepe, pata, pini me te taro. Ngana ki te whakauru atu ki a raatau i roto i to maatau kai.