Ika i roto i te rua kōhua, ngaruiti - tere, reka, me te hauora!

Ika tunua i roto i te kōhua rua ranei e kore e he oumu ngaruiti rite noa hohoro, engari tahuri te reira i roto i te tino whai hua, me te reka mīharo. Hoki tenei tohu tatou e rave rahi tohutao ika rerekē e e te tauturu ia ki a koutou e kite i tenei.

Ika i roto i te kōhua rua - Tawatawa

Hoki te faaineineraa e hiahia ana koe:

Tawatawa - 1 wahi (āhua 0.4 kg;

Aniana - 1 upoko;

pepa Bell;

Potatoes, kukama î - rite te rihi taha

Tuatahi e hiahia ana koe ki te tango i te ika, me te tapahia te reira ki te maha nga wahi, ka vypotoroshit horoia, ka hoatu ki roto ki te ipu. Na ka tauhiuhi kakara tawatawa, te tote, me te tihi ki te rahirahi tapatapahi me te pepa mowhiti riki. Katoa o tenei kia tonoa i roto i te kōhua rua, arā i runga i te taumata i raro. I te rua o te papa, ko te pai ki te waiho i te rīwai, me tuatahi nei ka horoia, ka tapahia ki poro kikokore. Na, tahuri te matawā ki 35-40 meneti. Huri i te reira i roto i ika tino reka i roto i te tima ki te rīwai. Mahi atu ki kukama î. Bon appetit!

Ika i roto i te kōhua rua ki otaota - Trout

Products mō te tunu kai:

greens;

aho taraute - 0.4 kg;

rēmana;

riki;

Pepa, te tote

Ko te tino ngāwari tenei tunu, me te kore e tango i te nui o to koutou wa. Na, ki te timata ki te kia wehea ki wahi aho ika. Na ka miria ia o ratou ki te tote me te pepa, drizzle ki te rēmana wai, me te hoatu i roto i te rihi mamaoa i runga i te raro. I roto i tenei take, e hiahia ana taraute ki te tangohia i te mowhiti riki tapatapahi. Kei te faaineine te reira i te rihi mo e pā ana ki 17 meneti. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki greens tapatapahi rawa. Huri i te reira i roto i te tino reka, me te tōtika. Bon appetit!

Ika i roto i te kōhua rua ki rīwai - hāmana te aho

rite tēnei rihi te tonu ki te ngaohi. Kai:

Young rīwai - o kōpura i te tokorua;

aho hāmana - 0.5 kg;

rīki

Hoki te wai whakapūkara:

ranu hoi - 5 punetēpu;

hupa Fish - 5 punetēpu;

waina White - 3 punetēpu;

Sherry - 3 koko;

Karika - 2-4 cloves;

Tote me te pepa

Tuatahi e hiahia ana koe ki te tango i te kiri i te ika, ka tapahia ona wahi. Na ka whakarite i tētahi wai whakapūkara o nga kai i runga, me te riringi ki runga ki-karaka. Ka rite ki taua, kia marinated te ika mō te 3-4 haora. Na ka hoatu i roto i te kete mamaoa i runga i te raro o te rīwai, me i roto i te ipu runga ki te hoatu awhi ika marinated. Rite rihi 20 meneti.

Te ika i roto i te ngaruiti

Tenei tunu he rerekē tunu tere. Me kï reira e i roto i tenei tohutaka taea e koe te whakamahi i tetahi ika ki te kai ma - Pollock, hake, Whiting puru. Kai:

pepa Sweet (tapatapahi rawa) - 1 koko;

awhi Fish - 0.4 kg;

Kākāriki - 1 koko:

Kāriki - o cloves he tokorua;

tote;

te hinu huawhenua

Ka taea e te pepa tango i reka reka raukikini ranei, a taea hoki te uru koe e rua i roto i te hawhe. Ka rite ki te take matomato rite te pāhiri me te kumine, a tae noa pai ranunga.

Tuatahi ti'a ia tatou ki te tango i te matenga me whekau o ika, ki te tika. Hei tauira, hokona Pollock, kahore te upoko. Na, tapahia te ika ki nga wahi, a ka hoatu ki roto ki te rihi, te wahi e kia rite ai. Na e hiahia ana koe ki te tapatapahia rawatia te karika, pepa, me te pāhiri, a tauhiuhia e ratou ika. tauhiuhia katoa ki te huawhenua iti hinu oriwa ranei, ka tauhiuhi ki te tote. Katahi ka hoatu i roto i te oumu mo te 5-6 meneti i te mana tonu. kia kai Pepa, ka whakamakukuria rihi o te rēmana wai me te ke ngaohi ki poro rēmana. I tua atu, e taea hoki e tetahi te tono he ngaohi, mo te tauira, i roto i te puka o te rīwai penupenu raihi ranei.

Me mahara hoki käore te reira e taea te whakamahi i tēnei tohutaka mo te oumu tikanga. I roto i tenei take, kia preheated te oumu ki 190 nekehanga, me te tunu i te ika kia maoa. Ko te wa tunu i roto i tenei take ko te iti roa atu te oumu ngaruiti. Na e matau ana koutou rite pehea reka ki te tunu i te ika, ka pau te iti rawa o te wā, me te kaha. I tua atu, rite nga rihi i roto i tenei ara, te tino āwhina.

Bon appetit!