He nui tenei: 4 take pai e kore ki te inu waipiro i runga i te tātahi

Ki te tō whakaaturanga ra raumati tino - te hararei i runga i te tātahi i te poka ki te inu "pakeke" ranei, ka taea e matau koe. Te reinga, te mea te reira te kōwhiringa pai ki te whakapau wā. Otiia ki te kore koutou e hiahia ana ki te pahua i te pārekareka o te faaoaoaraa, inu i te wai - he whakaaro kino. Tenei ko te torutoru take.

Ka wheako koe maroketanga

Alcohol - he diuretic. Ko te kupu, ko te atu e inu koe, te atu ka whai koe ki te haere ki te wharepaku. Kia kore ai maroketanga, kia tino e hohoko koe he inu waipiro ki te wai.

ka overheat koe

E mau ana rawa nui te wa i raro i te ra mura i roto i ngā ki te pānga dehydrating o te waipiro e taea arahi ki te pukā, me te ngāwhā ru. Tirohia mēnā ki te noho wa nui i roto i te atarangi, e kore mahue i nga tohu o te patu wera: whero o te kiri, whakapairuaki, ānini me te whanoke.

Ka taea e koe te tiki i te tīkākā

Ko te atu e haurangi koe, te pea iti e tono koe kirėmi ina hiahia koe i te reira. He pea ki te ngaro rawa ara o te wā e koe, a kihai i mohio e noho koutou i roto i te rā tika mō te wha haora. Ka taea e meinga hoki mate o mahara i muri i te inu waipiro kino nui ki te whiwhi i te ra.

Kauhoe waka ranei e taea e tino mōrearea

O te akoranga, te haurangi hikaka. Ko ko te whakaaro kino tenei: wa tauhohe, a taea te ohorere te wai kaha toenga. Whakahaere i te kaipuke i te haurangi, ko te tika rite kino rite peia haurangi. Tenei tau e ārahi i te reira ki whara me aituā e taea kua araia.