He aha huaora mo te ngakau, me te toto oko he tino nui?

I tēnei wā, he raruraru ngakau i roto i te matatini tino, me ngā mahi i runga i te uaua ngakau e rapu tonu i muri i tākuta katoa, a ka kua whakaaro te tino mōrearea, me te uaua. Ko te aha, i roto i te tikanga ki te karo raruraru ngakau Me ki te tango tonu huaora mo te ngakau. I tua atu, me huaora mo te ngakau, me te toto oko haerenga kore anake rere toto i roto i te uaua ngakau, engari ano ki te mau tonu rite o ngā tawhā me ngā āhuatanga o te myocardium katoa. Fele, whakatairanga enei huaora tere whakakaha oko katoa e ārai i te hanganga o ngā tukanga thrombi me maha Whakapūnoa tohanga toto i roto i nga ruma matua katoa.

E te aroaro huaora faufaa mo te ngakau me te toto oko i roto i tenei pepa i roto i ngā o ratou painga, me painga e hoatu ana e ratou te uaua ngakau.

tika e taea te whakaaro Rutin te huaora faufaa tino mo te ngakau, me te toto oko. Kei te ngā reira ki te huaora C ka taea e whakahoki te elasticity o oko toto, a ka whakaiti uruhanga me te fragility tōiti cardiac. I roto i te nui nui o tenei taonga e taea te kitea i roto i hope rohi, hua citrus me hua blackcurrant, chokeberry whero me te pango.

Kei te whakaurua hoki thiamine i roto i te rārangi whānui, te wahi tākaro huaora mo te ngakau, me te toto oko te tūranga nui rawa. he pakeke ki te kitea i roto i tona puka tūturu tenei huaora, engari i te kau i reira he he maha nui o rerekē taero hou pērā i Eksuzan. Ia fele e te wāhanga uri o pereni hoiho me te matatini motuhake o te thiamine.

E tano ia tapao e te kore o thiamine i roto i te toto e taea arahi ki uaua ngoikore, me te he mate poto o sensation i nga waewae, tahunga auau, pupuhi o nga wahi. Otiia ki te hokona e koe i te tarukino he rorirori hoki koutou, ka taea kitea e koe i te reira i roto i te pīni kawhe, me te tahi atu hua. I tua atu, i roto thiamine kai me te rewena o Brewer, engari i roto i te moni iti rawa.

waikawa Pantothenic whakatau nga tukanga katoa e puta wā i roto i te ngakau. I tua atu, kua whakaritea ano te whakaritenga o ia rā o huaora i te kukū o tenei huaora. E tano ia tapao e te waikawa pantothenic te hiahiatia te nuinga mo te momo o te tukanga matū e whai wāhi i roto i te hematopoiesis tamau. Na, ara he hē iti o te waikawa pantothenic, ka wheako i te tangata te mamae tamau i roto i te waewae, te mau faaiteraa ngā o mamae uaua, me te te ahua o mate kiri. whakaaro nga puna matua o tenei huaora te ki hei te ate, pata pīnati, tupu totokore o ngā ahurea, rewena o Brewer, hua manu toene, ka tokomaha atu ngā hua.

Ko kore pera nui waikawa ascorbic i roto i tona ngako e hiahiatia ana te uaua ngakau, kia rite ki te tinana tangata katoa. e kore e whai wāhi te reira i anake i roto i te whanaketanga auau o matū faufaa mo te tangata, engari ano hoki te kawenga mō te mana wātea i te mate, me te mate o te tinana. Hoki, ki te awhina o te huaora C whakapiki i te supply toto o rino.

Na, ki te kitea rawatia koe whai karawarawa, a ki te patunga hou kahore e whakaora, ka hiahia wawe koe ki te whakaaro e pā ana ki te hauora, me te tīmata tango te waikawa ascorbic. Doctors mea e ki te kore o te huaora C i reira he he ngoikore i roto i te uaua, te mamae ngakau me te mate o te hiahia. moni nui o te huaora C roto te roto i hua citrus, whakatika hope, hua, blackcurrant me te whero, a ka i roto i te hanganga o te pepa reka, Buckthorn moana, merengi, tōmato, me te ngā greens.

Tenei rārangi Ko tata katoa te huaora mo te ngakau, me te toto oko. I tua atu ki te huaora raraunga Me hoki ki te tango i te tahi atu āhuatanga wahi pērā i parahi, konupūmā me te fatty waikawa.