He aha e taea e reka ka whāngai ū: he rārangi o ngā hua

Ti'aturiraa i runga i te reka ētahi wā riro te raruraru rawa nui. Ko rawa pono o kotiro me nga wahine ataahua tenei. O te akoranga, e taea te kitea he weriweri mō sweets me pihikete ki runga ki to koutou ahua, engari tonu tino e taea kino reira te tamaiti. Ko tatou i roto i to tatou arotake e arotahi ki runga i te aha e taea e reka ka whāngai ū.

Kei te mohiotia te reira e te waiu, uma te whakaaro te kai pai mo te hou. Ka rite ki i roto i nga marama e iwa o mua i mua i te whanautanga, he tino ti'aturi i runga i tona whaea i te kongakonga.

E tohutohu Pediatricians ki tīpakohia āta wahine lactating kai. He uaua ki te mea he aha e waiho te tauhohe o te tamaiti i runga i te ū reka. He iti farii ētahi tamariki, i hipoki ētahi atu e e te hunga ponana mamae colic ranei - kāore, ka whai nga whaea hou-hanga ki te haere ratou ake ara. Heoi, tūtohu mau metua aravihi ki piri ki te ture.

tikanga matatini

He aha e taea e koe, a e kore e taea te kai i te whāngai ū - mo etahi iwi, kia mea enei pātai ke, no te mea te hono i waenganui i te kai tōtika, me te waiu te kounga o te whaea, i mawhiti tuatahi e kore he, mārama.

Na, ko te kai katoa e kainga tuatahi i roto i te kopu, a ka i roto i te piro. I roto i te tukanga kūnatu o ngā matūkai i roto i nga taiepa intestinal ki te toto. Mai i te toto me te tīpona repe hua waiu uma.

Ko te mama hou minted, e kore mahara ki tenei tukanga, maha whakapono me te whai tohutohu huakore ki te whakapai ake i te kounga me te nui o te kai tōtika mō ngā kohungahunga. Kua whakaaturia roa tohunga e te ara whai hua tino ki te whakapiki ake i te nui o te waiu, ko te tāpiritanga maha o te tamaiti ki tona uma.

Ki te whakaaetanga o nga hua ko paku rerekē te āhuatanga. Ētahi tohunga whakapono e kore e mau metua vahine taitamariki tangohia here kino, engari tika kia kite i te tauhohe o te tamaiti. Tētahi atu reo o te kai. Ka tuku matou i te rārangi o ngā hua tika, me te korero ki a matou he aha e taea e reka ka whāngai ū.

Ko te ra tuatahi o te ora, kotahi tekau

I ngā wā, kei te utaina te here tino nui i runga i te kotahi tekau nga ra tuatahi i muri i whanau. ka whai ki te urutau ki te ao hou te koati, na i te iti rawa i roto i te kai e kore e ite i te reira hūhi.

I tenei wa, whakaaetia pediatricians e ki te whakamahi i:

1. Pāreti (Buckwheat, parei, raihi, te witi, he parei).
2. hupa hupa huawhenua (kahore matomato).
3. ngā pihikete reka (whakamaroke me pihikete).
4. Fruit (kotahi te ra, he panana me te aporo tunua).
5. kai rewena (miraka pē, rewena miraka pē tunua me te ngako-kore, e kore pata ihirangi ngako rawa 8-9%). Āta pānui i te tapanga i runga i te hanganga me te papa ora.
6. Turkey me te kai koni.
7. tea Green Ko kaua ngoikore, me te kahore te huka.
8. hua koitareke.
9. Compote o hua maroke.
10. Rimurapa hanga o Buckwheat, raihi me te kangarenga.

huawhenua

I muri e rua wiki i roto i te kai o te mau metua vahine taitamariki kia hua hou. Hei tauira, huawhenua kaupeka. Zucchini, tōmato, rīwai, kukama, kareparāoa, broccoli me te herewi, ara i roto i rahinga iti.

He taonga i roto i te huaora Vegetables, ka āwhina i ki te whakaiti i te whakakitenga o te ngawhatanga, te mōrea o te osteoporosis me anemia. fifili maha ngā mātua ahakoa paprika ū. Ae, kei tenei huawhenua huaora A, pāhare pāporo me rutin, e haapuai te tōiti. Whakaahuatanga Ki te tona pepa reka kōwhai ranei matomato.

Ko te tikanga o te faaineineraa, e taea te kai i te huawhenua mata, tunua ranei kohuatia. Kaua e whakamātau ki te aniana, te kāriki me te kāpeti ma.

i raro i te kanga

Ko te rārangi o ngā hua rāhuitia e te nuinga sweets: tiakarete, ice cream, lole, keke, me pōhā.

Ahatia Body te rota o te pūngao i runga i te hanga o te waiu, tāpiri ki tenei po taoto, nui haere manukanuka me te ahotea - ki te whakapai ake i te huru o te sex ataahua maha whakamahi marū. I muri i whakapā ki nui o te warowaihā hua serotonin - he taiaki e pupuri ana te tinana i roto i te āhua pai, relieves reira mamae, me te rohirohi.

He tokomaha hoki whaea reka - anake te ara ki te atawhai i te ritenga me te kia whakakahoretia o papû ore. Ko te aha, ki te e tino rāhuitia koutou marū tino? Ko te tika, titiro hoki te rerekē.

whakatūpatotanga

Ko te pea ki te hoatu koe ki te oaoa i metua vahine, me te ritenga o te tōlili o ia tamaiti ka nui ake anake te huru kino. Na, he aha e taea e reka ka whāngai ū?

- pihikete Oatmeal.

- maroke hua.

- Zephyr.

- He kāinga Jams me whurutu.

- rimurapa.

- whātatahia waiu.

A, no te hoko i roto i te wahi tuatahi, e whakarongo ki te hanganga, e kia he iti o te korotutu me tae. Whakamātauria i runga i te hua kotahi, a ka whai tonu te huru whānui o te tamaiti. Ki te kore ko te ino, ite noa ki te tāpiri i te whāki i roto i te whakaōrite i roto i to koutou kai.

Kei te miharo ētahi mau mama ranei tea reka i whāngai ū. Tau whakautu: e kore he reka tika, engari pai ano hoki i roto i te ngaro o te tauhohenga tea reka pāwera.

faaineine ia ratou

Mai i keke tuku iho me pōhā, hokona pōhā e tohutohu pediatricians ki te unu i te mea kahore he pai rawa o te hanganga. Ko te ara anake i roto i - ki te ako i te tohutao tika keke kāinga. Ka whakaatu matou a koutou te mea e taea e whāngai ū reka faaineine ia outou.

Cottage tiu tīhi. e kore e tohunga rewena pokepoke tūtohu no o te mōrea o te bloating me colic i roto i te whanau hou. rerekē pai mō te lactating metua vahine he tīhi pokepoke. Tiu - te reira tonu nohopuku, mateoha i, me te monamona.

kai:

- 500 go o tīhi;

- hua - 3 RW.;

- semolina - 2 tbsp. koko;

- 50 ml o te waiu;

- paraoa witi - 1 tīpune ;.

- huka - 3 tbsp. koko;

- pata - 1 tbsp. pūnu.

hangarau:

1. Curd horoia tae noa maheni.
2. Ringihia te semolina ki te waiu, me te waiho hoki e rima meneti.
3. i wehea pūmua i te toene, ka hū ai i roto i te pouaka tio hoki te 10 meneti.
4. Whakaranu yolks kōrori hua manu, ka āta whakamōhio huka.
5. Wehe, uru te paraoa me te semolina, tāpiri i te yolks egg me te tīhi.
6. Me pūmua ki ruru ake, me te ata ngā ki te nuinga.
7. Puka o te hinu ki te pata, hoatu te pokepoke hoki.
8. Tunua hoki 40 meneti, te pāmahana - 180-200 nekehanga.

Ki te hiahiatia, ka taea e tiu tāpiri karepe. I roto i te kore te maturuturu iho te tikanga ki te hua maroke ki te raro i roto i tunu, horoi, maroke me te hurihia te reira i paku i roto i te paraoa, a ka tomo ki te pokepoke.

Pihikete ki fennel

Ko e kore reka anake, engari ano hoki pai paramanawa Light. E kore ahau e whakahoki kupu pediatricians katoa e taea e e reka ka whāngai ū. Te nuinga pea, ratou noa kahore e mohio ki te tunu shortbread whakapaipai ki te tua o te fennel purapura.

Hoki te faaineineraa o goodies whai hua ka hiahia koutou:

- kotahi hua;

- 100 go o te hinu;

- paraoa witi - 50 g;

- huka - 0.5 kapu, a 2 tbsp. l.;

. - 1 tīpune fennel purapura;

- vanilla huka - 1 tīpune;

- Tote - 1/4 tīpune;..

- nati paina mō te whakapaipai.

hangarau:

1. Whāranu te hua, te huka me te pata.
2. Tāpiri fennel whenua purapura, te tote me te vanilla huka.
3. E tomo te paraoa peratia ki te pokepoke, me te pokepoke i te reira na roto i te ringa.
4. Iti pukapuka hōtiti, roropi i te konumohe, me te hoatu i roto i te pouaka mo te rua haora.
5. Tapahia te pokepoke i roto i nga wahi iti (whanui - 0.5 cm), ka whakarite ia ratou i runga i te paraharaha, te pukapuka whakatakotoria.
6. Tunua mō te 15 meneti (180 nekehanga) tae noa ki parauri koura.

Candy "ngoikura"

Kaupapa ki kai tino i muri i te whanautanga o te tamaiti e kaha kōrero i roto i te akomanga motuhake mō wahine hapu. Ka aro pai ngā kaiako ki te pātai, ahakoa te ū reka. Ko te waia ki te katoa i whāki i te tamarikitanga Ko te whakahoki tino rongonui - monamona "Cow".

Ka taea e ngāwari reka, sweets mangai-whakamakuku hanga koutou i te whare, a tika ka kia māia i roto i te kounga o ngā wāhanga katoa.

kai:

- huka waiu CONDENSED - 3 tbsp. l.;

- ½ kapu kirīmi he 20% ihirangi ngako;

- pata - 30 g;

- Sugar - 130 g

I roto i te kōhua ki te raro matotoru uru te huka, kirīmi me te waiu whātatahia. Tahuri i runga i te wera nui, me te tatari mo te kohua, e kore e wareware ki te pokanoa tonu ki te puranga ki kore ki te tahu. I muri kohua whakaiti te mana i muri i whakamōhio e pā ana ki tekau meneti te hinu.

Kohuatia te ranunga mō te toru tekau meneti, te whakaoho wā. Tangohia i te wera, hanehane ki pakete monamona ranei ki te pokepokea ai, te pukapuka whakatakotoria. Kia hauhautanga bit kāinga "Korovka" i te pāmahana rūma i roto i te pouaka, me te tango - hamani rite te haora.