Kai hoki te iwi ko te tikanga matua mō te ora tonu. I roto i te kāwanatanga i nohopuku wheako he tangata hūhi, rohirohi, me heke kakama ai te hinengaro. He aha te take e memeha? A he aha e kai iwi?
Te tangata, kahore kai
Me te kai ki nga mea ora katoa: te tangata, te kararehe, otaota. Kahore te kai ngaro te tangata te kaha ki te tino mahi i ngā mahi mua. Kei te whakamatauria te reira i taua i roto i te āhua te kai (engari kohi wai) ka taea e ora e pā ana ki te ono wiki, tei te rā tangohia i runga i te hanganga o te tinana, me te āhuatanga takitahi. He aha e kai iwi? He timatanga te whakahoki - ki ora. Te kore āta timata kai ki te wahi i raro whekau, mate pūtau roro atu, riro pakarukaru nga wheua. I roto i tenei ahua, i reira mai taea te rärangi tupu wairangi. Otiia i mua i taua i reira he anorexia - he mate i roto i nei e kore e te tinana kite kai. Ko tenei katoa rawa wehiwehi me te arata'i ki te mate, te tumatatenga, me te mauiui.
Ko nga hua o te kai
He aha e kai iwi? Ki te hanga ake mo te kore o te pūngao i roto i te tinana. hanga ake ia mo te huaora roto i roto i te kai. he whai hua i roto i tona ara ake ia hua. Ahakoa te monamona reka e mea i mawhiti tuatahi, enei tikanga, hoatu he tangata warowaihā - he huānga e taea ana ki te whakaaro me te kia i roto i ngā mahi tinana pai. tauturu kai ki te faaо i te ngako tinana mo te hauora pai me te tiaki o te reo. Na hoatu nga huawhenua muka, mahuinga ia mo nakunaku pai, me te whakawhenumi o huaora. Ki te kore e mahi i te tinana pūmua, te warowaihā me te ngako, ohorere te pākia e, ka whiwhi i te tangata anemia me ētahi atu mate kino, te ähua huru hauora.
painga atu
kai Tasty ka hangaia nehenehe whakapiki i te tūāhua. He aha e kai iwi? I tua atu ki te hauora tinana pai, he painga mō te hauora aronganui, korekore, pehi, me te tango i te ahotea i te kai. kia whai hua e kore anake, engari reka hoki ki te kai rite ia a e kore e maka atu kai. Pūtaiao kï e ki te kai koe i te kai, kahore te hiahia me te hiahia, to ratou he pānga kino - e ruarua whakaritea, ka arahi ki te kōroke me disorders intestinal.
He aha ki te kai?
He Me tetahi e kei huaora. Hei tauira, hei utu o te hanawiti i te wharekai kai nohopuku he pai ki te kai i te panana. Kōpeke te reira i te matekai, me te homai i te tinana, he nui nui o huaora, tae atu i te ira o te hari. Ka rite ki te hua, kai te tangata, me te kore e whiwhi Calories faufaa, tonu reira makona, engari tonu e kore e reira kino te pūnaha kūnatu. Me ki pau kai me te miraka hua - puna o te pūmua, me te konupūmā. Te kore ratou, e kore e taea te mahi i te tinana tona mahi, a i te rave'a tuatahi ka kore. He tino nui mo te tangata Huaora, Me ratou ki te tiki i te kai, kaua ki te i papa.
Feruri i roto i te aha kia kai te tangata, e mohio ana ki te haere ki te pouaka i roto i te rapu o te kai ki a koutou. Kaua e tango i hōtiti tika. He pai ki te hanga i te omelet ki te tīhi pēkana ranei - te reira nohopuku, me te tino āwhina. He pono ka whakahoki te tinana koutou ki mauruuru, a ka faahepo i whekau ki te noho i te po i runga i te wharepaku ranei i roto i te heke mai mamae i kōroke.