Buckwheat i roto i te kohua i roto i te oumu, me te harore: tohutao ohie

whakaaro Buckwheat te he puna pai o maha huaora me ngā ōpapa. Na reira, Kei te whānui whakamahia te reira i roto i te tunu kai. pai haere ana tēnei croup ki te kai, me te tata tetahi huawhenua. Engari Buckwheat te tahuri tino reka, me te reka ki te harore i roto i te kohua. Ka taahiraa i te taahiraa tohutao o tenei rihi e whakaahuatia i roto i te tuhinga o tenei ra.

Kōwhiringa ki huawhenua

E ai ki te hangarau whakaahuatia i raro e taea e nohopuku me te hassle ki te tunu tina hauora, me te mateoha i mo te whānau katoa. Ko te hanganga o tenei rihi ngā te rota o rerekē huawhenua, na he reira pai mo te hunga e matakitaki ana ratou ake ahua. Hei tunu Buckwheat ki harore i roto i te kohua i roto i te oumu, i mua tirohia-mēnā whai koe te tika i roto i-whare katoa. I roto i tenei āhuatanga, ka hiahia koutou:

• rua o mōhiti pata;
• 200 karamu o harore maroke;
• 3 kapu o te wai kohua;
• kāroti toharite;
• umanga riki iti;
• tōmato nui maoa;
• tote, kakara reka me otaota hou.

I mua i tunua koe Buckwheat ki te harore i roto i te oumu, i roto i te kohua, ka hiahia ki te ringihia he iti o te hinu huawhenua parakore. Na hanga whakaratonga o te nui iti o te hua.

Whakaahuatanga o te tukanga

Tuatahi o te katoa, kia tīmata koe te whakarite harore. E horoi ratou ki te wai matao, me tū hoki i te iti rawa i te haora i roto i reira. Kei te ka ke te wai ki te horoi me te tatari mo tetahi atu 30 meneti. Ko minaminatia taua whawhe ki te faahiti i te iti rawa e toru ngā wā.

Whakangaueuetia a ringihia tetea pai horoia te wai tote matao te tonoa ki te paraharaha, e kawea mai ki te whewhe, a kohuatia tae noa te hawhe. Ka whakaiti i tenei whakapati iti te wa noho o te Buckwheat ki harore i roto i te kohua i roto i te oumu. e iti iho i te i te hauwhā o te haora tenei taahiraa. Ka waiho tenei wa rawaka ki whakaeto te wai i te paraharaha. I roto i tenei take, ka noho ia croup hardish.

harore waiwaitia i noho i roto i te colander, a ka tono tangata ki te paraharaha wera maroke. I muri i te 3 meneti ki te ringihia te hinu huawhenua, me te tāpiri i te kāroti, mowhiti riki hawhe me poro o tōmato kuoro. enei katoa tāpiri etahi tote, mea kinaki ki te mea kakara, me te tika i runga i te wera iti, e kore e wareware ki te whakaoho wā.

He horapa āhua-hiawero i roto i te kohua preheated. Whakanohoia i runga i ranunga huawhenua runga, me te tihi ki te wai wera iti ake. Whakapaia Buckwheat ki harore i roto i te kohua i roto i te oumu preheated ki 220 nekehanga. I muri e pā ana ki 20 meneti, nekehia i te rihi oumu, tauhiuhia otaota tapatapahi rawa, ka mahi hoki tina.

Kōwhiringa ki te kai

Ko te hanganga o rihi ngā kore huawhenua anake, engari ano hoki poaka. Na reira, huri i te reira i roto i monamona e kore anake, engari ano hoki tino tōtika. I mua i tae koe ki te paraharaha, kia mohio ki te tirohia, ahakoa whai koutou i runga i te ringa i te hua e whai ake nei:

• he pauna o tetahi harore;
• 1.5 kapu Buckwheat;
• 600 karamu o te penupenu porcine;
• kāroti nui;
• umanga riki;
• 1.5 punetēpu pata;
• tote, mea kakara katoa me otaota hou.

raupapa o ngā mahi

Ko te horoi, ka tapahia obsushennuyu poaka wahi nui, me parai i roto i tolstodonnoy skillet preheated. Kia browned te kai te, kua tote ai, tauhiuhia ki kakara, me te tango i te wera. Na e whakatakotoria poaka wahi mo atu i roto i te kohua, me puta ki te taahiraa i muri mai.

I roto i te paraharaha parai, i ko kai, tonoa nga aniana mongamonga me poro kāroti tapatapahi. I muri i te meneti torutoru o huawhenua browned e wehea ano i runga i te kohua.

Horoia harore hou tapahia ki tamâraa nui, me te wera i runga i te paraharaha maroke. A, ka tīmata ake e ratou te wai, ata nuku ratou ki te kai me te huawhenua, tango tiaki e kore ko te topata kotahi o te wai hinga ki reira. Na, nga pata horoia tāpiri totokore, te tote me te rau kokoru. ringihia tenei katoa ko te wai matao iti, me te tukua atu te reira i roto i te oumu. Buckwheat ki harore i roto i te kohua, ka kia rite noa i roto i te 40 meneti. Tunu i te reira i te 200 nga nekehanga. kinaki te rihi oti te ki te pata, tauhiuhia ki te otaota tapatapahi me te ngenge i roto i te kua kē atu oumu mo e pā ana ki hauwhā o te haora.