Ako e founga ki te tunu pea hupa

Kua tunu ake koe pea hupa? Ko te tino ahuareka ki maoa rawa hohoro te reka o te rihi te, kahore wa-e kai ana me te utu nui. Heoi, he inaianei koe, ka kite hoki koe.

Hoki te tīmatanga ko reira ia tapao e nga rihi katoa o te pī rerekē reka, me te hauora. O te akoranga, e kore tika ngā ratou i roto i to koutou kai i nga ra, heoi, ki te e faaineine ai outou i tenei hupa i te iti rawa kotahi te wiki, ka waiho reira nui ki te whakarite i whakakiia ai reira koutou tinana ki ngā matūkai me te te ahu āhuatanga. Well, i konei ko te torutoru tohutao reka mō te kāinga puree pea hupa.

Me pēhea te ki te tunu pea hupa

tikanga 1

Kai: he kapu o pī, 2 riki iti, he wahi o te mīti poaka ranei to'ue, te tote me te pepa, rite tonu, ki te pangia e.

Te faaineineraa:

Ki pī hohoro tunua, kia kia haurangi mua-i te reira i roto i te wai. I i haurangi ia, faaineine i te hupa. Ki te mahi i tenei, kohuatia te wheua poaka mīti ranei kia maoa, ka tango i te reira i te paraharaha, a ki te ringihia he pī pai-haurangi. Ahakoa maoa te hupa te, kōrori te riki i roto i te paraharaha ki tapahia ki mongamonga te ham. rite tāpiri i te pī Zazharku. Kuhua te hupa mō te rau reka kokoru, pepa, me te tote.

I muri i te tango i te hupa i te umu, kawe ai ki te papatipu penupenu ki te Pūhanumi. Ko te katoa reka, me te hauora kohuatia pea he rite!

tikanga 2

Kai: pī karaihe, rīwai, hōtiti, he paowa , ka tunua, aniana, kakara, otaota, te tote.

Te faaineineraa: pī, pera i roto i te tunu o mua, e hiahia ana koe ki te waiwai. He mea tika ki te mahi i tenei ahiahi ki te po ia tohe. Morning ringihia rīwai i roto i te te wai, me te whewhe kohua tae noa te hawhe. Na ka tāpiri i te pī ki te hupa. Tunu i te reira ki runga i te wera iti tae noa tae noa tīmata pī ki te hinga te wahi motu ke. Kaua e wareware ki te whakaki i te hupa. Ki te mahi i tenei, kōrori i te aniana tae noa ki parauri koura, tāpiri ki te tapahia te reira ki mongamonga o ngā momo e rua o te hōtiti. A, no te he rite te hupa, kuru reira ki te Pūhanumi, me te kai i runga i te tepu, whakapaipai ki te pupuri.

tikanga 3

Tenei hupa pea meatless rite te tangata e pai kai rite i roto i te whānui. Kei te mea te reira kua, mo te runaruna. E te ara, e mohio ana koutou e taea e koe te whakarite i hupa reka kore anake i pī maroke, engari ano hoki hou. Ko tētahi o aua tohutao ahau pai ki te faaite ki a koutou e ahau.

Kai: pī (ka taea te tango e koe i te hou ranei i mua tio), rimurapa (whiriwhiri koutou tino), rīwai, riki, kāreti, te tote.

Te faaineineraa: Mirimiria i runga i te kāreti grater pīti matotoru, aniana tapatapahia rawatia. Kōrori i te huawhenua i roto i te paraharaha. Tāpiri ki a ratou nga pī, me te tunu hoki e pā ana ki 6-7 meneti. Kohuatia wai i roto i te paraharaha, hurihia reira rīwai (tapahia mua ki poraka ranei takai) me kihu. A, no te kohuatia hua, tunu ratou mo te 10 meneti. Kia tino ki te tāpiri he tote, e taea te tāpiri ki te pangia e te moka o koutou seasonings tino. A, no te he tata rite hupa, tāpiri i te zazharku ka hoatu kahakore i runga i te wera iti mō te 7 meneti.

Na roto i te tuku ki te tepu, whakapaipai tenei greens hupa reka.

tweaks iti

Ka rite ki a koutou e taea e kite, ki te tunu kore te mea pera uaua he hupa pī reka, me te tikanga mateoha i. Ko te hupa e taea ngāwari e koe te tunu i roto i tona ara ake tenei. He moka o te tamataraa, a ka taea e te tiki e koe i te hā hou katoa. Na tamata ki te whakamahi i te maha momo o hōtiti, e hoatu i te reira i te motuhake raukikini hā tunu pea hupa. Ano i roto i te tunu kai, ka taea e koe te tāpiri i te pupuri iti (e aroha koutou - greens, te pāhiri), me i roto i tenei take, ka taea ki te tiki i te hupa puna tūturu koutou. E te ara, ngana ki te tunu i te reira, me te mea kia mea he ke ki a koutou, i rua ngā momo o te pī: maroke me te hou. Whakapono ahau, huri i te reira i roto i te tino reka. I roto i te poto, whakamātau!