Āhuatanga pūngoi me painga: Pear

Te tiaki i te hauora koutou hanga atu tahuri iwi ki te kai, me te tika ki te whiriwhiri i hua me huawhenua e he tika hoki a ratou. He maha ngā hua he wahi o nga kai rongonui me te āwhina ki te ngaro taimaha, mau tonu te kaha i muri i te mate. Ko hoki tenei te pea, e taea ai te whakamahi o tona ihirangi caloric, ara mōmoma.

Ko te takenga mai o te pea

Pear - te tipu pai-mohiotia, i puta i roto i te wa o te Neolithic, a muri ka whānui i roto i te kari o Roma i tahito. Na e tupu ratou i roto i Europe, Russia, China ko Africa. He rite mohoao terise, rite rakau, me te ahurea, me te mau mai reka hīmoemoe ranei hua ki kikokiko reka.

āhuatanga kai a whai hua o te terise

hua Wonderful - pea. Pūngoi ko reira tino iti - e wha tekau-rua rau kilocalories ia karamu. I roto i tenei take, he mea tino makona, a taea pai kīnaki i te kai. Oku i ai e pūmua, te ngako, me te warowaihā e hoatu e koe pūngao me ngā matūkai atu. Heoi, e kore e taea te pau te reira i runga i te puku kau, me muri tonu i te kai. He pai ki te whai i te hua toru tekau meneti i muri i te tina.

Kei te tino whānui te terise whakamahia i roto i te tunu kai. I tua atu, ki o ratou reka kai i roto i te puka raw, tae atu ki ngā compotes tunua, jams, kua maroke ratou, tunua i roto i te pokeranu. Ano, he pai i roto i rite te whakauru i roto i te huamata, mo te purini me te hua rihi o te heihei , me te kai. Ki te haamana'o koe te ihirangi caloric o te terise maroke, huri i te reira i roto i 270 kcal. He maha muka kai, konupora, pāhare pāporo, me waikawa organic.

Iwi ite raruraru ki pākia, taea kai tenei hua, kahore te wehi. I muri i te katoa, he taonga i roto i te muka, te huaora me ngā ōpapa reira, kahore te whakatairanga taumata huka toto. Hoki tenei take, he pea, i te mea pūngoi kia iti, pai rite he rihi kai reka mō te iwi e mamae i mate huka.

Ka taea te whakamahi i te wai i te terise rite tamaiti kai mō kohungahunga. No te mea e kore e meinga te reira mate pāwera. waikawa folic i roto i te terise, he pānga painga i runga i te whanaketanga fetal me tūtohutia hoki te kohi i te wahine hapu. whakaora Pear wai i roto i te wera raumati me te matewai kaitinei, mahi reira hei māngai anti-inflammatory me āwhina ki te tango i te wera. Pectin, i roto i roto i te pea, he wāhine, me te pānga diuretic. He whai hua mō te mahi pai o nga whatukuhu, me te ate Fruit.

Kia kore ai patu, āwhina hoki ki te kai i te pea. Ko ratou antioxidants pai, me te āwhina i mau tonu te pēhanga toto i te taumata tika. Ki te kai wā koe te terise, e taea te ārai te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko te āhuatanga curative o te hua, me ona matū kaha biologically whakaorangia i te korekore, te whakarei ake te mate.

rongoā tuku iho kua roa kua whakamahia umanga i roto i te whawhai ki tini o nga mate. A i roto i te take i reira hua e kore anake, engari nga rau o nga otaota i nei te hupa rite.

Ka taea te mutu te hanganga o ngā matūkai o tenei hua e te pea, i te mea pūngoi iti, tino kai, me te tūtohutia hoki te iwi e mahi i roto i te mahi ā-tinana.

Tips me'akai

Kua riro me'akai roa tuhipoka o pea rite te hua whai hua, e tika ana kia whakaurua i roto i te kai, me te haapa'oraa o ra nohopuku. Ēnei hua i te kikokiko ngohengohe me te reka, tannin roto i te hua, i te pānga painga i runga i te wahi gastrointestinal. Terise āwhina ki te kai raw. Hoki te hunga e whai i te ahua, me whai koe i te rau ranei te rau me te rima tekau karamu o te hua ia.

Terise i te pai ki te kiri, i te mea he rota o phytonutrients me te muka. i muri tonu te kai pea, e kore te mea e tika ana mō te inu wai. Suschestvyut etahi contraindications. Nuinga o ngā wā pā ratou ki te ruhiruhia, me te hunga e mate ana i te mate o te pūnaha io.

ngā kitenga

Mai i te runga ake e taea te faaoti i te reira e te kai i te pea, i te mea pūngoi tino iti, engari tuatapaparaa tiketike o te pūngao tūturu me ngā matūkai whai wāhi ai ki te hua i runga i te tinana. Ko te hua whai hua, e tika ana kia whakaurua i roto i te kai o te iwi katoa e tiaki e pā ana ki to ratou hauora.