Whakawhitiwhiti - he mahi mo te tipu o te uaua o te pectoral

Ko te whakawhitiwhiti he kaupapa mahi hei whakangungu i te puranga o te rohe o te waa. I roto i ona waahanga matua ka taea te tautuhi kaore i whakamahia e te nuinga o nga kaitakaro hei turanga i te wa o te kohikohi papatipu. Engari, i runga i ona hua ahurei, he tino pai te whakamahi a nga kaitakaro i nga mahi mo te hanganga me te whakanui i te ahua o nga uaua o te pectoral. Ko tetahi atu painga tino rereke, e wehewehe ana i te mahi "whakawhiti" mai i etahi atu whakangungu i tenei waahanga o te whakahirahira, he tino wehewehe i te rōpū whaainga.

I roto i te press pae ki dumbbells ranei nga tauteka, me te dilutions o ringa i roto i te kaupapa tā te tengi, e taea te tiki ngenge nui tere pectoral uaua, rite ki te hua o nei te muri noa e kore e whiwhi nui kawenga. I roto i te mahi kotahi, kaore e whakahaerehia ana e te rōpū o te kaupapa te wehewehe, engari me te ahua ano o te hikohiko puta noa i te waahanga katoa. Na reira, ko etahi o nga kaitautoko e whakapono ana ko te whakawhiti he mahi e pai ana mo nga uaua. Ko te iwi tenei, na te mea kaore i taea e te hanganga o te tinana, kaore e taea te whiwhi i te hua i roto i nga mahinga hokohoko paerewa.

Ahakoa ko tenei mahi kaore e ahuareka, i mua i te tīmatanga, me mohio tetahi o nga kaihauturu ki nga whakaritenga matua mo tena. He maha ngā kōwhiringa faaohipa i te uaua pectoral ki te awhina o te simulator. Ko nga putanga tino noa e tu ana, e noho ana ranei, me te takoto ano i runga i te pae me te rereke rereke o te tuara me te turi. Crossover - he mahi i roto i nei te uaua pectoral taea te mahi i roto i raro i koki taea katoa. Ka taea e tatou te korero ko te whakawhetai ki tenei ahuatanga he tino pai ki te taiao whakapakari tinana me te tinana.

Me tohu i te wa e whakatinanatia ai tenei kaupapa, he mea tika kia kite i te tikanga kia tino rite, mai i te rereke i te ara me te waahi kua tautuhia, me te wa e tamata ana ki te whakamahi i te kaha o te tinana katoa, ka taea te mahi me te nui o te kawenga, ka wehea te wero whakangungu ki roto Nga momo o nga uaua, engari ehara i te mea whaimana anake. Mo tenei take, ka taea te kii ki te whakawhiti i te taura i te taangata katoa o te tipu o te tangata. Koinei te take e whai hua ana te mahi ki te painga o nga ringaringa, te noho i runga i te simulator.

Heoi, i te mea kua whakaritea ki te whakamutunga, he nui te mana o te nekehanga, he nui te awhina i nga whara ki te taha o te pokohiwi ina whakamahi i nga kawenga nui. Ko tetahi kaitakaro tuatahi, i mua i te haere ki te whakamahinga o nga uaua o te pectoral me tenei kaupapa, me whiriwhiri te waahanga e pai ana ki a ia, na ko te huarahi tino pai ko te whakangungu i te roopu taumata. Ko te tikanga, ko te whakawhiti he mahi e tika ana mo te whakangungu i te waahanga o te tinana o te tinana mo te hunga nei, na te mea ko te ahuatanga o to ratau tinana, kaore e taea e te horoinga o tenei waahanga i te whakangungu kaha tonu.