Uma Chicken: te ihirangi caloric me te whakamahi o te kai ma

Kia kōrero a pā ana ki te whakamahi o te kai ma, me tona tono te whakakorekore ki te hunga e tiaki e pā ana ki to ratou ahua. Kia tīmata a ki te meka i he tika hoki aua tauira tinana ataahua, a mo te hunga e kaha neke me te mahi ā-tinana te kai pūmua. Kai pūmua Ko te poraka hanga o uaua, he ahua o te wahie ki te rere ratou. Well, ka kore te te pūmua e pā ana ki te ngako kararehe tahi, mo te tauira, i roto i te take o te hua pērā i uma heihei - te ihirangi caloric o tenei wahi o te manu ngāwari ki te tautuhi i ara te reka. Kei te maha Heihei uma whakaaro maroke rawa, me te faaururaa reka no o tona hirokitanga. hohoro a pai digested tenei pūmua te, ngāwari ki te ngaungau, ara mate, e homai i te Päkehä ki e tika ana o te pūmua ki whare tinana uaua.

Ko te tikanga o te faaineineraa ko rawa nui ti'aturi, me te aho, parai i roto i te pata me te mea kinaki ki te fatty ranu, whakauaua pā ki rīhi kai, e kore e ki te whakahua i te uma heihei kohua, pūngoi i te mea anake 113-120 kcal ia rau karamu o te hua oti. He tata whika, no te mea tei reira ki runga ki nga momo me te tikanga o tona kai, ka taea e awhi kia rite rawa tūpuhi me te ki te wahi o te ngako heihei e papaki rangona.

Ko te tikanga pai o te tunu kai i roto i nei huri i te reira i roto i te uma heihei reka, e kore e nui haere ihirangi pūngoi, me reka ki teitei, tenei decoction i roto i te nui iti o te wai ranei koromamao. Hei wāhanga o te tau mōkito o Calories ko te tikanga tunu kai tino tika ana. Otiia tahaki heihei i roto i te oumu iho kahore he hari rawa, tahuri te rihi i roto i maroke, a ka whai koe ki te whakaaroa te tahi mea, te whakapai ake i te reka me te ōritetanga. Ko, te tunua aho heihei he reka, me te kore e maroke rawa, ka tunu heihei katoa, a ka ki te wehe i te uma, i roto i te tahi atu te wā, tūtohu tatou tahaki huawhenua whakakī ngako-iti ranei, na ka kore ara te ihirangi pūngoi, a reira ka kia he maroke kino.

Āhua whiwhi rihi iti ki te parai nga mongamonga breaded o heihei,. He nui nui o te ngako i roto i tenei take e paku utua e te meka e crispy tika mongamonga crispy i hanga i runga i te mata pepa ranei tauera ki te tango hinu te taikaha. Huri i te reira i roto i reka, me te reka uma heihei, ihirangi pūngoi he ahua teitei e tika ana ki te breading, Heoi, ara i roto i tenei take i reira ko te ara ki te whakaiti i te reira. Hei tauira, e kore e ama i te paraoa witi, me i raihi māngaro paräoa ki paraoa o tawerewere oat ranei.

e kore He aha te kī taurangi heihei e tika ana? Mai i tenei e kore e taea ki te Weld hupa heihei kounga. Ko, te wai hua, o te akoranga, ka rite te rihi e hiahiatia ana, engari he hupa heihei tūturu, pēnei nei te ki te mana whakaora tika brewed i heihei katoa ki te kiri. E tatou ki te whakaae e te tino kāore hoki he hupa kai pai - ko reira uma heihei - pūngoi kaua iti, e kore e hupa. Heoi, he mea decoction i roto i te nui iti o te wai, ka rite ki te tikanga mō te faaineine i te aho reka, tino tika mo kai rā, a tae noa hei huānga o te tepu mea hakari.

Hoki te kai tōtika hākinakina rite te kai pūmua ko ngā tetahi o nga kōwhiringa pai, ngā uma heihei - he taua pūngoi rite kia waiho ai, te pūmua maitai pänga, me tauturu te pūmua hanga uaua tina. Kei te pai ake i mahue warowaihā mō te parakuihi. A titiro reira tina kia pai, me te ki etahi whānuitanga huatau - aho heihei ngawari me te rite te rētihi tāpiritanga. A, no te whakahiato i tētahi kai pupuri tonu i roto i te ngakau te meka e te heihei, ka tunu he tino maroke, engari huawhenua reka riro tenei hapa rawa kite.